เคสนี้ คนไข้ชายอายุ 78 ปี เรียนพิลาทิสมานานและสม่ำเสมอ ตลอดระยะเวลา 3 ปี รวมแล้วกว่า 250 ชม. โปรแกรมพิลาทิสแบบตัวต่อตัว

คนไข้เกิดอุบัติเหตุตกจากบันไดเลื่อน 3 ขั้นทำให้กระดูกหัวไหล่ร้าว 3 จุด

โดยก่อนมาเข้าทำการรักษาที่ Le Physio Clinic ได้ไปพบคุณหมอ 3 ท่าน

1st opinion: คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดเปลี่ยนอะไหล่ของหัวไหล่ทั้งหมด

2nd opinion: คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดนำอะไหล่จากข้อเข่าหรือข้อสะโพกมาช่วยซ่อมข้อไหล่

3rd opinion: ใส่ arm sling งดการเคลื่อนไหว 1 เดือน ให้ร่างกายเกิดการ healing ด้วยตัวเอง

ทางครอบครัวได้ปรึกษากับทีม Le Physio Clinic ลงความเห็นกันว่า เราเลือกตัวเลือกที่ 3 แต่ยังสามารถให้คนไข้ออกกำลังกายส่วนอื่นๆ เพื่อคงความแข็งแรงเอาไว้ด้วยโปรแกรม “Pilates for Senior” และ การทำกายภาพบำบัดเพื่อกระตุ้น Healing process

ปัจจุบันหลังจากกระดูกเชื่อมติดดี เริ่มทำการขยับข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปในทันที ร่วมกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีแรงต้าน เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยรอบข้อไหล่อย่างปลอดภัย *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ*

The human body is an excellent conductor and responsive to magnetic fields. When a high-powered pulsed magnetic field is briefly applied, it penetrates human tissues, sequentially stimulating nerve cells, muscles, and blood vessels. This distinctive approach reaches deep within the body, in contrast to standard electrical stimulation which primarily targets surface tissues.

Discover the power of Regenerative Physical Therapy, a cutting-edge medical approach with superior efficacy compared to traditional methods. Unlike ultrasound, which only superficially penetrates the skin, our PMS magnetic waves reach deeper for more effective healing.

Say goodbye to surgical options for spinal pain! PMS offers a non-invasive solution, using powerful 300 Tesla magnetic waves to alleviate nerve pain and various acute or chronic discomforts. These waves trigger positive changes in the nervous system and muscle functions, all while safely penetrating deep without harming surrounding organs and tissues.

By focusing on both muscular and nerve tissues, SALUS-TALENT Pro effectively manages pain and promotes enhanced blood flow. As a result, it directly encourages improved circulation.

Treatment information-PMS

Magnetic wave of PMS is specifically emitted from the coil to the targeted spot. So, the effect is limited. It causes no side effects and no pain to surrounding organs. However, PMS is not recommended for patients with epilepsy, patients with metal device or electronic devices in the body (cardioverter defibrillator, electric cochlear and more).

นอกจากนั้น ก็ยังใช้ได้ผลดีกับกลุ่มโรคท่ีมีอาการปวด ทั้งท่ีเป็นแบบปวดเรื้อรัง และปวดเฉียบพลัน โดยหลักการของเครื่อง PMS จะสามารถส่งคลื่นสัญญาณไปยัง สมอง กระตุ้น ให้สมองสั่งการส่งสัญญาณลงมายังบริเวณท่ีมีอาการ โดยในแง่ของการรักษาอาการปวดต่างๆ นั้น ไอ้เจ้า เครื่องนี้ ยังสามารถสร้างกระแสไฟฟ้าในเนื้อเยื่อ และ กล้ามเนื้อของบริเวณนั้นได้ด้วย ความแรงท่ีสูงขึ้น ทําให้เกิดกระบวนการ Depolarization กระตุ้นเนื้อเยื่อบริเวณท่ีปวดและช่วย กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตบริเวณกล้ามเนื้อดีย่ิงขึ้น ไม่ทําให้เกิดการบาดเจ็บต่ออวัยวะโดยรอบ แต่รู้สึกผ่อนคลายในขณะรักษาค่ะ สบายใจได้เลย และยังสามารถกู้ฟื้นคืน สมรรถภาพหลังจากอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย

โดยวิธีรักษาสามารถทําผ่านเสื้อผ้าได้เลยย ไม่ยุ่งยาก หากทําต่อเนื่องตามคําแนะนําของนักกายภาพ โดยส่วยมาก ใช้เวลา 3-5 ครั้ง ก็จะเห็นผลดีขึ้น หรือบางรายอาจเพียงแค่ครั้งเดียว แล้วหายเลยก็ได้ แต่ถ้าเป็นกลุ่มอาการเรื้อรัง ท่ีเป็นมานานแล้ว ระยะเวลาความต่อเนื่องของ จํานวนครั้ง ก็จะยาวนานมากขึ้น ตามลําดับความรุนแรง และ ระยะของโรค.

Electromagnetic waves offer a potential solution for addressing chronic pain, fatigue, weakness, and numbness in the hands and feet. The Peripherical Magnetic Stimulation (PMS) machine provides Magnetic Stimulation as an effective treatment option.

The PMS machine is designed to stimulate the nervous system using an Electromagnetic wave system, which has shown great efficacy in managing various nervous system-related conditions. These conditions include:

• Numbness through arms and fingers or legs and toes
• Weakness on arms and legs
• Conditions like arthritis and pectoral nerve disease
• Chronic pain or Neurological disorder
• Muscle relaxation
• Enhanced muscle strength
• Stimulation of the urinary system, incontinence problem, etc.

In addition to addressing chronic and acute pain, the PMS machine operates on a principle of sending signal waves to the brain, prompting it to transmit signals to the affected area. This helps control and alleviate various pains. Moreover, the device can generate electrical currents at higher strengths within the affected tissues and muscles. This process, known as depolarization, stimulates the tissue in the painful area and improves blood circulation around the muscles. Importantly, it does not harm surrounding organs. Patients typically experience relaxation during treatment and enhanced recovery after injury.

One of the significant advantages of PMS treatment is that it can be administered through clothing, making it convenient for patients. The number of treatments needed may vary. Physical therapists usually recommend a course of 3-5 sessions for optimal results. In some cases, a single treatment session may suffice, while for chronic conditions, a more extended treatment plan may be necessary, depending on the severity and duration of the disease.

การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก ในชีวิตประจำวันของเรามักจะมีแต่การเคลื่อนไหวร่างกาย ก้มไปด้านหน้าเป็นส่วนใหญ่ เช่น นั่งอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์ เอื้อมมือหยิบของทางด้านหน้า  ทำให้ขาดการเคลื่อนไหวทิศอื่นๆ และถ้าหากข้อต่อขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน จะทำให้เนื้อเยื่อรอบๆข้อต่อ ทั้งกล้ามเนื้อ (muscles ), เอ็นที่หุ้มอยู่รอบข้อต่อ (joint capsule) รวมถึงพังผืด หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (fascia) ขาดความยืดหยุ่น และยิ่งปล่อยให้ร่างกายขาดการเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ ถูกจำกัดในท่าเดิมๆ จนข้อต่อเคลื่อนไหวได้น้อยลง (hypomobility) และอาจนำไปสู่ภาวะข้อต่อยึดติด (joint stiffness) ซึ่งอาการที่มักพบได้บ่อยคือ มีอาการหลังตึง รู้สึกติดขัดเวลาเอี้ยวตัว บิดหมุน หายใจได้ไม่ทั่วท้อง หรืออาจมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้

ปัญหาขาดความสามารถในการเคลื่อนไหวนี้ ไม่ได้อยู่แค่ที่กระดูกสันหลัง แต่ยังเป็นสาเหตุของอาการปวดคอบ่าไหล่ และภาวะไหล่ห่อ หลังค่อม หรือ ภาวะ office syndrome รวมถึงภาวะข้อไหล่ติด อาการแสดงที่สามารถสังเกตได้ คือ เวลายกแขน หรือเอาแขนไขว้หลังแล้วรู้สึกติดขัด  นั่นเป็นเพราะว่าข้อไหล่และหลังส่วนบนระดับอกของเรานั้นถูกเชื่อมติดกัน เมื่อกระดูกสันหลังขาดความยืดหยุ่น เคลื่อนไหวได้ไม่ดี ข้อไหล่ก็จะเคลื่อนไหวได้น้อยลงด้วย  อีกปัญหาที่พบได้บ่อยมาก คืออาการปวดหลังล่าง ปวดตึงหลัง รู้สึกเอวสองข้างไม่เท่ากัน 

การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก ออกกำลังกายด้วยพิลาทิส

การออกกำลังกายแบบพิลาทิส จะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังในทิศทางต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย เพื่อลดภาวะ Hypomobility เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆกระดูกสันหลัง ความสามารถในการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังที่ดี จะส่งผลต่อการทำงานของคอ บ่า ไหล่ และหลังล่าง รวมถึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บของข้อต่ออื่นได้อีกด้วย 

อ่านเพิ่มเติม พิลาทิสสำหรับฟื้นฟูบำบัด

อ่านเพิมเติม การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก

Le physio จะดูแลคุณอย่างไรบ้าง?

ข้อเท้าพลิก ปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเท้าพลิก มักมีสาเหตุมาจากการเดินบนพื้นที่ต่างระดับ การเดินบนพื้นที่ขรุขระ การก้าวบันไดผิดขั้น ผู้หญิงที่จำเป็นต้องสวมส้นสูงหรือในผู้ชายที่เล่นกีฬา รวมถึงผู้สูงอายุก็อาจข้อเท้าพลิกจากปัญหาการทรงตัว หรือสายตาไม่ดี ฯลฯ ทำให้อาการข้อเท้าพลิกสามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัยเท่าๆ กัน และมักมีโอกาสเกิดขึ้นในคนที่มีภาวะอุ้งเท้าสูง (High arch) มากกว่า คนที่มีภาวะอุ้งเท้าแบน (Flat feet) นอกจากนี้พื้นผิวที่เราวิ่ง ความลื่น และรองเท้าที่ใส่ก็มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงเช่นเดียวกัน โดยอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยคือ ข้อเท้าบิดเข้าใน

เนื่องจากการเกิดข้อเท้าพลิก มีโอกาสส่งผลให้เกิดซ้ำได้อีกภายใน 1 ปี จากเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อาจกล่าวได้ว่า ข้อเท้าพลิก + บิดหมุน + เกิดขึ้นซ้ำๆ  = เอ็นข้อเท้าหลวม ผู้ป่วยจะเดินแล้วรู้สึก ข้อเท้าทรุดหรือพลิกง่าย รู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคง ซึ่งเมื่อข้อเท้าหลวมจะทำให้การทรงตัวทำได้ไม่ดี มีตัวรับความรู้สึก ที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทรับความรู้สึกของข้อต่อ (Proprioception)  ส่วนนี้ที่ทำหน้าที่รับรู้ตำแหน่งของข้อต่อ,การเคลื่อนไหว ทำงานผิดพลาดไป ซึ่งส่งผลต่อระบบการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายด้วย รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล อาจมีการดึงกล้ามเนื้อมัดอื่นมาช่วย และเกิดการบาดเจ็บอื่นร่วมด้วย

ข้อเท้าพลิก ฟื้นฟูได้ด้วยพิลาทิส

พิลาทิสจะช่วยคืนความสมดุลในกับกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บซ้ำ ในกรณีที่ได้รับการผ่าตัดหลังเอ็นข้อเท้าฉีก จะทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของข้อเท้าไป รวมถึงกล้ามเนื้อโดยรอบด้วย เนื่องจากอาจถูกจำกัดการเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัด ดังนั้นพิลาทิสจึงเหมาะในการเพิ่มสมดุลในกับกล้ามเนื้อหลังการผ่าตัดโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่เฉพาะเจาะจง

อ่านเพิ่มเติม การรักษาอาการบาดเจ็บข้อเท้านักวิ่ง

อ่านเพิ่มเติม ข้อเท้าพลิก

กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ (Runners Knee)

หรือ Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)

วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บเข่า รู้หรือไม่ว่าในขณะที่วิ่ง เรามีการลงน้ำหนักอยู่บนขาข้างเดียว ซึ่งจะต้องรับน้ำหนักถึง 2.5 เท่าของน้ำหนักตัว

ดังนั้นหากเรามีท่าทางการวิ่งที่ไม่ถูกต้อง ก็จะส่งผลอย่างมากต่อข้อเข่า ซึ่งสิ่งที่ควรทำในขณะที่วิ่งก็คือการวางส้นเท้าให้อยู่ใต้ต่อกระดูกรองนั่ง (sit bone) เพื่อให้เข่าสามารถรองรับน้ำหนัก 2.5 เท่าได้อย่างเหมาะสมนั่นเอง เพราะถ้าหากคุณวางเท้าไปทางด้านหน้ามากเกินไป หรือที่เรียกว่า Over striking ก็จะทำให้เกิดการบาดเจ็บของข้อเข่าแน่นอน

และอีกสิ่งที่สำคัญนอกจากท่าทางในการวิ่งแล้ว นั่นก็คือ Posture

ก่อนเริ่มโปรแกรมการรักษาฟื้นฟู ทาง  Le Physio Clinic จะมีการทำ Body reading และ Posture analysis เพื่อประเมินสรีระของร่างกาย การจัด alignment หรือการวางตัวของข้อต่อ ซึ่งอาจส่งผลต่อท่าทางในการวิ่ง รวมถึงการทรงตัวบนขาข้างเดียว

เช่น ผู้ที่มีปัญหาการผิดรูปของข้อเข่า เช่น เข่าบิด ขาเป็ด ขาโก่ง ก็อาจะมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเข่าได้มากกว่า ซึ่งภาวะดังกล่าว ไม่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดแก้ไขเสมอไป เพียงแค่คุณปรับเปลี่ยนการทำงานของกล้ามเนื้อให้เกิดความสมดุล

วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บเข่า   วิธีการที่เราจะช่วยรักษาคุณ

• Physiotherapy treatment ทางกายภาพบำบัดของ Le Physio Clinic เราสามารถให้การรักษาได้ตั้งแต่ในระยะแรกของการบาดเจ็บ ซึ่งอาจจะมีอาการอักเสบ ปวดบวมแดงร้อน ซึ่งการรักษาจะเป็นการประคบเย็นเพื่อลดการขยายตัวของหลอดเลือด ลดอาการอักเสบ และการทำอัลตราซาวน์ด้วยเทคนิค non thermal effect หรือไม่ทำให้เกิดความร้อน เพื่อช่วยเพิ่มกระบวนการซ่อมสร้างของร่างกาย กระตุ้นให้ระยะการอักเสบผ่านไปไวขึ้น หรือแม้แต่การบาดเจ็บเรื้อรังที่อาจทำให้เกิดภาวะข้อติด เราสามารถใช้เทคนิค Mobilization เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว หรือการอัลตราซาวน์เพื่อเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือด ลดอาการปวดได้
• Myofascial release technique เพื่อช่วยปรับ Posture ซึ่งเป็นการ Balance tension ของ Fascia หรือคลายความตึงตัวของผังพืดที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• Clinical Pilates workout สุดท้ายโปรแกรมการเรียนพิลาทิสที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการจัด alignment ของข้อเท้า ข้อเข่า ข้อสะโพก การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา และก้น รวมถึงเน้นการทำงานของ Back chain หรือ Hamstring เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และกระตุ้นประสิทธิภาพในการทรงตัวบนขาข้างเดียว และที่สำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยน Posture เพื่อให้บุคลิกภาพในขณะที่วิ่งนั้นมีความเหมาะสมมากที่สุด

Le physio จะดูแลคุณอย่างไรบ้าง?