คุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ใช่หรือไม่?

• ปวดหลังเรื้อรังมานาน มากกว่า 3 เดือน
• เป็นภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
• กินยาแก้ปวดมานานหลายขนานก็ได้แค่บรรเทา แต่ไม่หายขาด
• รักษามาหลายวิธีก็ยังไม่หายปวดสักที
• ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ว่าต้นตออาการปวดหลังเรื้องรังเกิดจากอะไรกันแน่
• เปลี่ยนที่นอนก็แล้ว เปลี่ยนหมอนก็แล้ว ก็ไม่ได้ช่วยให้อาการปวดดีขึ้น
• ใครว่าที่ไหนดีก็ไปรักษาหมด แต่ก็ไม่จบอาการปวดหลังเรื้อรัง
• มีอาการปวดร้าวลงสะโพก ลงขา หรือมีอาการชา หรือกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง
• ออกกำลังกายต่อเนื่อง ทั้งวิ่ง ทั้งฟิตเนส ก็ยังไม่หายปวดหลัง
• หาซื้ออาหารเสริมอะไรที่โฆษณาว่าแก้ปวดหลัง กินไปหลายเดือนอาการก็ยังไม่ดีขึ้น
• ไม่รู้จะบริหาร หรือออกกำลังกายแบบไหนให้หายปวดเรื้อรัง
• ไม่มีที่ปรึกษาคอยแนะนำวิธีการดูแลอาการปวดหลังอย่างถูกวิธี

กายภาพบำบัดและออกกำลังกายอย่างตรงจุด เน้นรักษาที่ต้นตอของสาเหตุอาการปวดหลัง

• ตรวจหาสาเหตุของอาการปวดเรื้อรังที่แท้จริงว่าเกิดจากอะไร
• ให้คำปรึกษาอย่างชัดเจน เน้นให้คนไข้เข้าใจถึงสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรัง
• วางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคนไข้
• มีโปรแกรมการรักษาต่อเนื่องเพื่อลดปวดหลังในระยะยาว
• แนะนำวิธีการลดปวดด้วยตัวเองเวลาที่อยู่ที่บ้าน หรือที่ทำงาน
• แนะนำท่าทางหรือพฤติกรรมที่ต้องปรับเปลี่ยนเพื่อป้องกันอาการปวดหลังเรื้อรัง
• สอนท่าบริหารที่ถูกต้องเพื่อลดปวด และป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
• เน้นการรักษาทางการออกกำลังกายและกายภาพบำบัดที่สาเหตุของอาการปวดหลัง
• ออกแบบโปรแกรมบริหารเพื่อลดอาการปวดหลังจากภาวะหมอนรองกระดูก หรือกระดูกทับเส้นประสาท
• มีทีมนักกายภาพบำบัดคอยดูแลเคสร่วมกันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการรักษาที่ดีที่สุด

Call us : 0922469955

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (HNP : HERNIATED NUCLEUS PULPOSUS) หรือ ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คือ ภาวะเสื่อมของกระดูกสันหลังซึ่งเกิดจากการเคลื่อนออกผิดที่ของหมอนรองกระดูก จนทำให้เกิดการเบียดกดทับของเส้นประสาทโดยตรงและอักเสบบริเวณโดยรอบ โดยหากมีอาการชาร้าวลงขาตามรากประสาท ( Sciatica )

ที่ Le Physio Clinic เรามีผู้เชี่ยวชาญสำหรับภาวะโรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาท ( HNP ) ที่พร้อมให้คำปรึกษา เพื่อเป้าหมายเดียว คือ การสร้างความแข็งแรงจากภายในร่างกายแบบบูรณาการ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ

การออกกําลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคด

การออกกําลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคด ต้องกล่าวก่อนว่าโรคกระดูกสันหลังคด สามารถเกิดขึ้นได้หลายช่วงอายุ ตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงวัยชรา ซึ่งมีปัจจัยการเกิดแตกต่างกัน และแต่ละชนิดก็ไม่เหมือนกันในหลายประเด็น กล่าวคือ

กระดูกสันหลังคด แบ่งได้เป็นประเภท ดังนี้

1.  โรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่แรกเกิด (Congenital Scoliosis) เนื่องจากขณะแม่ตั้งครรภ์ตัวอ่อนในครรภ์มีกระดูกสันหลังที่ผิดปกติ
2.  โรคกระดูกสันหลังคดจากโรคทางระบบประสาท หรือระบบกล้ามเนื้อผิดปกติ (Neuromuscular Scoliosis) เช่น โรคกล้ามเนื้อโตมากกว่าปกติ กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังฝ่อลีบ เป็นต้น
3.  โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุ (Idiopathic Scoliosis) มีปัจจัยที่เกี่ยวข้อง คือ เพศหญิง อายุ และกรรมพันธุ์ มักเกิดในช่วงวัยรุ่น แบ่งได้เป็น 3 ช่วงวัย
   1.  โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุในวัยทารก (Infantile Idiopathic Scoliosis) ก่อนอายุ 3 ปี
   2. โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุในวัยเด็ก (Juvenile Idiopathic Scoliosis) อายุระหว่าง 4 – 10 ปี
   3. โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุในวัยรุ่น (Adolescent Idiopathic Scoliosis) อายุระหว่าง 10 – 18 ปี พบมากที่สุด
4. โรคกระดูกสันหลังคดจากความเสื่อม (Degenerative Lumbar Scoliosis) มักพบในผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุ จากการเปลี่ยนแปลงของเนื้อกระดูกที่เปราะบาง คุณภาพเสื่อมลง ร่วมกับการผ่านการใช้งานมาเป็นเวลายาวนาน (กรณีนี้จะไม่ได้เกิดการคดมาก่อนในวัยเด็ก)

How to treat scoliosis without surgery

วิธีการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด โดยไม่ผ่าตัด

สำหรับคลินิก Le Physio เรามองการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย เนื่องจากการผ่าตัดมักจะส่งผลให้เกิดโรคทางกระดูกสันหลังอื่นๆตามมา หรือภาวะความเสื่อมของกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นในบริเวณรอบๆ เราเลือกที่จะใช้การออกกำลังกายเฉพาะทางอย่างพิลาทิส ซึ่งพิลาทิสออกแบบมาเพื่อรักษาโรคกระดูกสันหลังคด รวมไปถึงเทคนิคการรักษากระดูกสันหลังคดแบบผสมผสานโดยผู้เชี่ยวชาญโดยตรงเป็นตัวช่วยในการบำบัดรักษา และเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่พยุงรอบๆกระดูกสันหลังจากอาการบาดเจ็บ หรืออ่อนแรงอยู่นั้นให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผสมผสานกับการใช้ Myofascai Release Technic เพื่อลดแรงกดทับของกระดูกสันหลังแบบค่อยเป็นค่อยไป และเน้นเห็นผลที่ดีกว่ากับกระดูกสันหลังคดในระยะยาว (ก็คือเน้นเห็นผลแบบยั่งยืนนั่นเอง) ทั้งนี้ในเคสกระดูกสันหลังคดที่มีอาการปวดในส่วนอื่นๆ หรือแม้กระทั่งมีภาวะของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นร่วมด้วย ก็ยังสามารถดูแลรักษาและฟื้นฟูบำบัดได้ด้วยการฝึกพิลาทิสเฉพาะทางนี้อย่างปลอดภัย

ความรู้เพิ่มเติม: เกี่ยวการฝึกพิลาทิสนั้นในระบบสากลหลักๆแล้ว มีอยู่ 2 รูปแบบที่ควรรู้ด้วยกันดังนี้

• การฝึกพิลาทิสแบบ Fit&Firm หรือ Classical ทั่วไป เหมาะสำหรับคนสุขภาพปกติดี ไม่ได้มีปัญหาบาดเจ็บหรือได้รับการผ่าตัดใดๆมาก่อนแล้วต้องดูแลเป็นพิเศษ
• การฝึกพิลาทิสแบบเน้นแนวการรักษาบำบัด โดยใช้ความรู้ด้านกายภาพบำบัดและการเคลื่อนไหวเฉพาะทางร่วมด้วย เช่น ความรู้อนาโตมี ความรู้ด้าน Biomachanic ความรู้ด้าน Symptoms & Sign ฯลฯ ซึ่งพิลาทิสแนวนี้จะเน้นทางการรักษาบำบัด เรียกว่า Physiopilates หรือ Pilates For Rehab ซึ่งเป็นแบบที่ทางสตูดิโอของเราใช้เป็นแนวทางการสอนและการรักษาบำบัดด้วยความมุ่งมั่นที่จะเห็นผู้เข้ารับบริการมีอาการที่ดีขึ้น รวมไปถึงหายดี มีสุขภาพที่แข็งแรง มีความสุขในการใช้ชีวิตโดยปราศจากอาการเจ็บปวดที่เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตความเป็นอยู่ สำหรับเคสหลักๆที่ทางสตูดิโอของเราดูแลรักษา เช่น โรคกระดูกสันหลังคด โรคหมอนรองกระดูกต่างๆ อาการก่อน-หลังผ่าตัด คนท้อง เด็ก และผู้สูงวัย เป็นต้น

ภาวะโรคกระดูกสันหลังคด สามารถรักษาให้กลับมาใกล้เคียงภาวะปกติได้ หากได้รับการรักษาโดยถูกวิธีและในเวลาที่เหมาะสม

Scoliosis s curves. 50 degrees , No pain RASO type (No flexion/ Extension) 

อาชีพ : นักศึกษาชั้นปีที่3

เป้าหมาย : ปรับ posture, เพื่อใช้ในการแต่งตัวในชีวิตประจำวันเพราะรู้สึกไม่มั่นใจ และกล้ามเนื้อแข็งแรงองศาลดลง

Scoliosis ไม่ว่าจะในเด็กหรือผู้ใหญ่ องศาการคดหรือลักษณะการเว้า-นูนของหลังที่ไม่เหมือนกัน การใช้ชีวิตในสังคมที่แตกต่าง ฉะนั้นการที่เรา จะรู้และเข้าใจสรีระของบุคคลนั้นได้ดียิ่งขึ้น ควรต้องสอบถามลักษณถนิสัย พฤติกรรม กิจกรรมที่ชอบทำเพื่อประกอบการตรวจประเมินร่างกายเบื่องต้น เพื่อจะได้เป็นแนวทางประกอบการเขียนโปรแกรมขึ้นมาเพื่อรักษาเฉพาะบุคคลได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพื่อให้เกิดผลที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลนั้น ซึ่งสิ่งที่จะยืนยันตัวผลรับได้ดีก็คือการถ่ายรูปหรือวิดีโอเก็บไว้ทั้งก่อนเล่น- ระหว่างเล่น-หลังเล่น ว่ามีผลเปลี่ยนแปลงจากเดิมมากน้อยเพียงใด และฉันเชื่อว่ามันเป็นเครื่องพิสูจน์อย่างนึงว่าแม้แต่ความเปลี่ยนแปลงเล็กๆหรือการ progressive ที่ดีขึ้นของลูกค้า และเป็นองค์ประกอบสำคัญมากในเรื่องของกำลังใจของลูกค้าเอง จากนั้นฉันจะแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับลูกค้าเพื่อนำไปออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วย การบอกด้วยเหตุผลและประโยชน์ของท่านั้นๆ เพื่อตัวคุณต้องนำกับไปทำเพื่อตัวของคุณเอง!!  ในช่วงแรกอาจจะต้องให้ถ่ายวิดีโอเพื่อส่งให้ฉันดูบ้างเพื่อมั่นใจว่าลูกค้าเรากับไปทำจริงๆ ไม่ได้ดูว่าเป็นการบังคับแต่อย่างใด ให้คิดใหม่ว่าเป็นการฝึกวินัยของตัวเองจะดีกว่า....

ปัจจุบัน กล้ามเนื้อ 2 ฝั่งดูฟูขึ้น เมื่อสังเกตความเว้าของทั้ง2 ข้างข้างค่อนกลับมาอยู่แนวกลางหลังจากออกกำลังกาย ความสูงต่ำของสะโพกดูเท่ากันมากขึ้น หลังจากเล่นไป 5ครั้ง

ฉันเชื่อว่าการออกกำลังกายนั้นมันจะเป็นผล long term

ให้กับตัวลูกค้าเอง การสังเกตการเปลี่ยนแปลง ช้าเร็วขึ้นอยู่กับตัวลูกค้าเอง เพราะการที่ลูกค้าเดินเข้ามาหาเรา ความรู้สึกลึกๆคืออยากดีขึ้นกว่าเดิม แต่บอกไว้ก่อนว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงองศาที่คดได้แต่เราสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆกระดูกสันหลังเพื่อลดการเพิ่มขึ้นขององศานั้นได้

ซึ่งการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นทั้ง2ฝั่งเพื่อคอย support กระดูกสันหลัง ทำให้ลูกค้ากลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยปราศจากอาการเจ็บปวด