กล้ามเนื้อท้องแยกตัว หรือ Diastasis Recti คือ ภาวะกล้ามเนื้อที่บริเวณหน้าท้อง (rectus abdominis muscle ) หรือที่เราเรียกกันว่า ซิกแพค อ่อนแอ ซึ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้ง 2 ซีกนี้จะถูกเชื่อมกันด้วยเยื้อหุ้มคอลลาเจนที่มีชื่อว่า linea alba จึงทำให้เนื้อเยื่อชนิดนี้จะมีการแยกตัวออกจากกัน ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านซ้ายและด้านขวากว้างขึ้น

กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก เกิดขึ้นได้กับใครบ้าง?

ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกตัว สามารถเป็นได้ทุกเพศและทุกวัย รวมไปถึงในเด็กทารก ขึ้นอยู่กับกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องในแต่ละบุคคล แต่ส่วนใหญ่จะเกิดในหญิงตั้งครรภ์ และพบได้บ่อย ถึง 2 ใน 3 ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด เนื่องจากการตั้งครรภ์จะเพิ่มแรงดันที่บริเวณท้อง ทำให้บางครั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่สามารถคงรูปร่างไว้ตามเดิมได้ และมีการขยายของกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยจะมีภาวะมากขึ้นจากตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปีไปแล้ว ,การมีลูกมากกว่าหนึ่งคน ,ในขณะตั้งครรภ์ที่มีทารกน้ำหนักตัวมาก หรือว่า เป็นครรภ์แฝดตั้งแต่สองคนขึ้นไป ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ แต่สามารถเป็นกับผู้ที่ลดน้ำหนักผิดวิธีจนมีภาวะ ฟื้นตัวหรือโยโย่ และเกิดจากการออกกำลังกายผิดวิธีและการยกน้ำหนักผิดวิธี ยกน้ำหนักที่มากเกินไป

ภาวะนี้จะทำให้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง , ท้องผูก , และปัสสาวะเล็ดได้ และยังทำให้หายใจลำบากรวมถึงเคลื่อนไหวร่างกายได้ช้าและลำบากอีกด้วย เนื่องจากเนื้อเยื่อทีหุ้มกล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาด ทำให้อวัยวะภายในโผล่ออกมา หรือที่เรียกว่า ไส้เลื่อน (hernia)ได้

เริ่มจากนอนราบลงไปกับพื้นวางมือชิดติดกันโดยเริ่มจาก 2 นิ้วติดกันวางลงบนบริเวณตรงกลางท้องบริเวณเหนือสะดือเล็กน้อย หลังจากนั้นจิ้มค้างไว้ โดยวางมือขนานไปกับหน้าท้อง แล้วยกตัวขึ้นมาเหมือนท่าซิทอัพ แต่เกร็งไว้ในท่าขณะกำลังยกตัวขึ้นนั่ง หน้าท้องจะถูกเกร็งและแข็งขึ้นมา ถือว่าปกติ แต่ในคนที่มีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกตัวตรงบริเวณที่กด จะไม่รู้สึกแข็ง แต่จะรู้สึกเหมือนเป็นร่องยุบยวบลงไป และระหว่างที่มือกดไปจะรู้สึกได้ว่ารอยยุบแยกมากกว่า 2 นิ้วมือขึ้นไป

• ภาวะหลังคลอด (Post partum)
• มีกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรงแล้วบังเอิญไปออกกำลังกายผิดวิธี เช่น เล่นหนัก เกินไป
• ความเครียด (Stress) ซึ่งจะส่งผลต่อความตึงตัวของ Fascia
• นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
• ทานอาหารไม่ดี

โดยการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง และช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการสร้างความแข็งแรงให้ส่วนแกนกลางลำตัวคือ ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์หรือคุณสามารถด้วยตรวจสอบภาวะนี้ได้ด้วยการอัลตราซาวด์ อาการกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกถ้าคุณปล่อยไว้ไม่รักษาคุณจะเสี่ยงกับอาการปวดหลังด้านล่าง ไส้เลื่อน ช่วงลำตัวและแกนกลางลำตัวอ่อนแอ และคนที่มีอาการนี้จะยกของหนักไม่ได้

ก่อนการรักษา แพทย์สามารถวัดความห่างของกล้ามเนื้อได้โดยใช้ความกว้างของนิ้วมือ, การใช้เครื่องมือวัด, หรือการอัลตราซาวด์ ซึ่งจะบอกได้ว่าตอนนี้อาการแย่ลงหรือดีขึ้น หญิงตั้งครรภ์หลายรายสามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกลับมาอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้โดยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างอ่อนโยน และรับการรักษาเพิ่มเติมจากนักกายภาพบำบัด
หากการทำกายภาพบำบัดไม่สามารถทำให้อาการดีขึ้นได้ อาจต้องพิจารณารักษาด้วยการผ่าตัด เราเรียกการผ่าตัดนี้ว่า "abdominoplasty" หรือ "a tummy tuck" โดยศัลยแพทย์จะทำการพับและเย็บบริเวณตรงกลางที่อ่อนแอเข้าไว้ด้วยกัน
นอกจากนี้คุณอาจได้รับการผ่าตัดช่องท้องด้วยการส่องกล้อง (laparoscopy) ซึ่งทำให้เกิดแผลขนาดเล็กแทนที่จะเป็นแผลใหญ่ แต่อย่างไรก็ตามการเกิดแผลเป็น การติดเชื้อ และผลข้างเคียงอื่นๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะรักษาด้วยวิธีใด

เรามีประสบการณ์ในการออกแบบโปรแกรมและขั้นตอนการรักษาที่สามารถช่วยลูกค้าให้ฟื้นฟูจากอาการกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกได้โดยไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัด
หากต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมสามารถติดต่อหรือนัดตรวจประเมินก่อนได้

กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก - อ่านเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม