Location
ASOKE BTS
Call
092 246 9955
Line Chat
@lephysioclinic
Opening Hours
Mon - Sunday: 7.30AM - 9.30PM

Cervical HNP

อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่เกิดขึ้นบริเวณคอ ส่วนมากอาการจะเป็นบริเวณ คอ บ่าไหล่ คล้ายๆกับ อาการของผู้ที่มีอาการ office syndrome หลายคนจึงเข้าใจผิดและรักษาด้วยการ นวด หรือ ยืด ตามอาการปวดตามที่นั้นๆ แต่ถ้าอาการที่เกิดขึ้นมาจาก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จะไม่สามารถบรรเทาอาการได้ กลไกการเกิดของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดขึ้นจากการมีความผิดปกติของ โครงสร้าง กระดูกสันหลังส่วนคอ มีแรงกด บีบ ทำให้หมอนรองเกิดการปลิ้นออกมาทับเส้นประสาท การแก้ไข จึงต้องทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอกลับมาอยู่ในท่าเดิมที่แข็งแร

Read More

Relieve ITB Syndrome Pain: Expert Physiotherapy Solutions That Work

Are you feeling pain or discomfort on the outside of your knee during physical activity? You might be dealing with ITB Band Syndrome, a common condition for athletes and runners. But there’s no need to let this slow you down—our specialized physiotherapy can help you overcome this pain and get back to your active lifestyle.

At Le Physio Clinic, we go beyond just treating the symptoms. Our team is skilled at identifying the root causes of ITB Band Syndrome, which occurs when the iliotibial band (a thick tissue running from your hip to your knee) becomes inflamed. This inflammation can cause sharp pain, disrupting your workouts or runs.

Our expert physiotherapists develop personalized treatment plans that not only relieve pain but also correct underlying issues. Whether you’re a runner, athlete, or just trying to stay active, our approach will help you recover faster and get back to your exercise routine stronger than ever.

Common Causes of ITB Band Syndrome

ITB Band Syndrome occurs when the iliotibial band is compressed too tightly against the outside of the knee, leading to friction and irritation as the knee bends and straightens during activities like jogging. This condition can result from increased stress on the knee due to heightened physical activity or the IT band overcompensating to stabilize the hip. Additionally, direct mechanical forces, such as a fall or impact in sports like soccer, can also trigger ITB Band Syndrome.

Why Poor Running Technique Hurts:

  • Overstriding: Landing with your foot too far forward (often with a heel strike) ramps up braking forces and knee stress, straining the ITB.
  • Poor Posture: Slouching or leaning disrupts alignment, causing movements that stress the ITB.
  • Inappropriate Cadence: Running with a slow cadence (under 170 steps/min) increases ground contact time, stressing the ITB. Too many steps? That’s poor balance and weak hip abductors.
  • Weak Glutes: Weak glutes mean poor pelvic and leg stabilization, increasing ITB strain.

Physiotherapy for ITB syndrome

Step 1: Identify the Pain

Get your posture and running form analyzed by our Physiotherapists. We'll spot and correct issues with a personalized improvement plan.
Try our cutting-edge 3D posture analysis AI for both static and dynamic movement evaluations.

Step 2: Improve Mobility

Stretch it out! Focus on the lateral line, quads, inner thighs, hamstrings, and glutes.
Experience Myofascial Release for better motion and less tension and pain.

Step 3: Physiotherapy Treatment

Radial Shockwave Therapy: Relieve tender points and reduce tension along the ITB.
Peripheral Magnetic Stimulation: Strengthen essential running muscles and relax overworked ones.
Radio Frequency Therapy: Effective deep heat therapy to improve healing and reduce ITB tension.

Step 4: Perfect Your Running Mechanics

Work with our expert instructors to land with your foot beneath your hips for a midfoot or forefoot strike, reducing knee and ITB stress.
Maintain an upright posture with a slight forward lean from the ankles. Keep your chest open and shoulders relaxed for better alignment and efficiency.

ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain
ITB Syndrome Pain

เคสนี้ คนไข้ชายอายุ 78 ปี เรียนพิลาทิสมานานและสม่ำเสมอ ตลอดระยะเวลา 3 ปี รวมแล้วกว่า 250 ชม. โปรแกรมพิลาทิสแบบตัวต่อตัว

เคสนี้ คนไข้ชายอายุ 78 ปี เรียนพิลาทิสมานานและสม่ำเสมอ ตลอดระยะเวลา 3 ปี รวมแล้วกว่า 250 ชม. โปรแกรมพิลาทิสแบบตัวต่อตัว

คนไข้เกิดอุบัติเหตุตกจากบันไดเลื่อน 3 ขั้นทำให้กระดูกหัวไหล่ร้าว 3 จุด

โดยก่อนมาเข้าทำการรักษาที่ Le Physio Clinic ได้ไปพบคุณหมอ 3 ท่าน

1st opinion: คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดเปลี่ยนอะไหล่ของหัวไหล่ทั้งหมด

2nd opinion: คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดนำอะไหล่จากข้อเข่าหรือข้อสะโพกมาช่วยซ่อมข้อไหล่

3rd opinion: ใส่ arm sling งดการเคลื่อนไหว 1 เดือน ให้ร่างกายเกิดการ healing ด้วยตัวเอง

ทางครอบครัวได้ปรึกษากับทีม Le Physio Clinic ลงความเห็นกันว่า เราเลือกตัวเลือกที่ 3 แต่ยังสามารถให้คนไข้ออกกำลังกายส่วนอื่นๆ เพื่อคงความแข็งแรงเอาไว้ด้วยโปรแกรม “Pilates for Senior” และ การทำกายภาพบำบัดเพื่อกระตุ้น Healing process

ปัจจุบันหลังจากกระดูกเชื่อมติดดี เริ่มทำการขยับข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปในทันที ร่วมกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีแรงต้าน เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยรอบข้อไหล่อย่างปลอดภัย *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ*

รีวิวเคสกระดูสันหลังคดที่เกิดจากพฤติกรรม เรียนออนไลน์อันตรายกว่าที่คิด

รีวิวเคสกระดูสันหลังคดที่เกิดจากพฤติกรรม เรียนออนไลน์อันตรายกว่าที่คิด

เคสนี้ น้องเป็นผลมาจากการนั่งเรียนออนไลน์เป็นระยะเวลานานสะสมหลายปี จนทำให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังคด ตัวเบี้ยว มีปัญหาปวดหลังตามมา

ในเคสนี้ลูกค้าเรียนพิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด มาทั้งหมด 10 ครั้ง ซึ่งพิลาทิสจะช่วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กลับมาสมดุลกันมากยิ่งขึ้น ฝึกการยืดยาวของกระดูกสันหลัง (Elongate spine) ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดหลังจากเล่นพิลาทิส คือความคดของกระดูกสันหลังเริ่มกลับมามีตรงทำให้สะโพกตรงขึ้น

โดยในเคสกระดูกสันหลังคดนั้นทางคลินิกจะมีบริการในการตรวจประเมินร่างกายรวมถึงภาวะเเละองศาที่คดของกระดูกสันหลังแบบรายบุคคลโดยนักกายภาพบำบัด ทั้งนี้จในการตรวจประเมินเเละให้คำเเนะนำจะใช้ของมูลอ้างอิงจากผลตรวจ X-Ray ที่อายุไม่เกิน 1 ปี เเละจะมีการทดสอบท่วงท่าการเคลื่อนไหวเพื่อนำข้อมูลไปออกแบบโปรเเกรมพิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคดแบบรายบุคคลได้อย่างตรงจุด ทั้งนี้ในการสอนโปรเเกรมพิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคดครูผู้สอนจะมีการตรวจเช็คปัญหาเเละข้อจำกัดของร่างกาย เเละท่วงท่าของผู้เรียนในระหว่างเรียนเพื่อปรับเเก้โหลดของท่วงท่า ความหนักเบา ให้ถูกต้องเหมาะสมกับลักษณะเเละองศาที่คดรายบุคคล

หัวใจสำคัญที่สุด คือครูผู้สอนโปรเเกรมพิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคดต้องสามารถวิเคราะห์การเคลื่อนไหวและให้คนไข้ได้เรียนรู้การอยู่ใน “Neutral Position” พร้อมให้คำเเนะนำในการใช้ชีวิตประจำวันให้ตรงกับกิจกกรรมของผู้เรียนเช่น การจัดท่าทางการนั่งให้ถูกต้อง รวมถึงการปรับท่าทางให้อยู่ในลักษณะที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้คนไข้หรือผู้เรียนเพื่อไม่ทำให้เกิดกระดูกสันหลังคดที่เพิ่มมากขึ้น

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับภาวะอาการกระดูกสันหลังคด หรืออยากได้คำปรึกษาอาการส่วนตัว สามารถทักไลน์เพื่อทำนัดล่วงหน้าก่อนเข้ามารับคำปรึกษาจากนักกายภาพบำบัดของเราได้ ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

โรครองช้ำ อาการปวดซ้ำ ๆ คล้ายของแหลมทิ่มที่ฝ่าเท้า

เป็นรองช้ำมานานแรมปี จะลุกเดินแต่ละทีก็เจ็บแปร๊บรำคาญ ยืดเองเท่าไหร่ก็ไม่หาย ไม่อยากฉีดยา แล้วอย่างนี้จะทำอะไรได้บ้าง

รองช้ำคืออะไร

รองช้ำคืออาการอักเสบของผังผืด หนา ยาว ที่อยู่บริเวณใต้ฝ่าเท้าของเรา มีหน้าที่ช่วยพยุง และรองรับแรงกระแทกของอุ้งฝ่าเท้า หลายคนอาจจะมีอาการเจ็บส้นเท้าทุกเช้าที่ตื่นมาแล้วลงน้ำหนักก้าวแรก และอาการจะทุเลาลงเมื่อเดินไปสักพัก นับว่าเป็นอาการเจ็บที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ซึ่งในบางคนอาการอาจจะมา ๆ หาย ๆ อยู่กวนใจสร้างความรำคาญอยู่นานนับปี จะยืดเท่าไหร่ก็ยังไม่หายขาด

วิธีการรักษาอาการรองช้ำ

Shockwave therapy

เป็นการปล่อยคลื่นกระแทก เพื่อรักษากลุ่มอาการปวดเรื้อรัง โดยการกระตุ้นกระบวนการซ่อมสร้างในกลุ่มอาการปวดเรื้อรังให้กลับมาอีกครั้งนึง ทำให้เกิดการซ่อมแซม และสร้างเนื้อเยื่อใหม่ขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นการแก้ปัญหาที่ตรงจุดและมีประสิทธิภาพ โดยมีงานวิจัยรองรับว่า การทำ Shock wave เพียงแค่ 2 ครั้ง ก็สามารถลดปวดได้อย่างชัดเจน และหลังการติดตามอาการในหนึ่งเดือน เมื่อรับการรักษาครบ 3 ครั้ง อาการปวดหายไปเกือบทั้งหมด จากเริ่มแรกก่อนได้รับการรักษาอาการปวดอยู่ที่ 8/10

Proven Success: Shockwave Therapy Efficacy in Plantar Fasciitis Studies

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การรักษาด้วยคลื่นกระแทก

Myofascial release Therapy

เนื่องจากกลุ่มอาการรองช้ำมักสัมพันธ์ กับอาการน่องตึง ดังนั้นจึงควรต้องคลายเนื้อเยื่อพังผืดที่ห่อหุ้มกลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลัง เช่น พังผืดใต้ฝ่าเท้า น่อง กล้ามเนื้อหลังต้นขา เนื่องจากกล้ามเนื้อที่กล่าวมาล้วนแล้วสัมพันธ์กันหมด ถ้าหากเราคลายแค่ใต้ฝ่าเท้า อาจจะไม่ได้ประสิทธิภาพในการรักษาเท่าที่ควร

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เทคนิค Myofascial release

Strengthening ankle stabilizer

การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าเพื่อเสริมสร้างความมั่นคงให้แก่ข้อเท้า ถือว่าเป็นการรักษาที่ส่งผลดีในระยะยาว และแก้ที่ต้นเหตุ เพราะการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จะช่วยดูดซับแรงกระแทกที่จะเกิดขึ้นต่อข้อเท้า และพังผืดใต้ฝ่าเท้านั่นเอง

Shockwave Therapy Bangkok

Exploring Shockwave Therapy: Innovative Non-Invasive Treatment at Our Clinic.

Our clinic is now offering a cutting-edge treatment known as shockwave therapy. This non-invasive and non-electrical procedure employs high-energy shockwave pulses, delivered via a hand-held probe with a gel medium, directly targeting painful muscles or injuries.

The roots of this method can be traced back to non-invasive treatments that utilized acoustic waves to break down kidney and gallstones. Shockwave therapy has demonstrated its effectiveness in various scientific applications, particularly in the realm of chronic pain management.

At Le Physio Clinic, we integrate shockwave therapy into our traditional physical therapy treatments, providing a comprehensive approach to help patients recover from persistent injuries and alleviate pain associated with common conditions like office syndrome, plantar fasciitis, and poor posture. In fact, shockwave therapy can stand alone as a complete treatment, aimed at minimizing pain. Many of our patients have reported significant pain reduction and improved mobility after just one session.

 

มารู้จัก Shockwave Therapy หรือการบำบัดหรือการบำบัดด้วยคลื่นกระแทกกัน

ช็อคเวฟ หรือคลื่นกระแทก คือการรักษาโดยการส่งพลังงานที่เกิดจากแรงอัดอากาศปริมาณสูงผ่านชั้นผิวหนังลงไปถึงบริเวณเอ็นและกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บเล็กน้อย ( Re- injuried)ในบริเวณกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่มีปัญหา จากนั้นร่างกายจะเกิดกระบวนการซ่อมสร้างเนื้อเยื่อใหม่ (Re-healing) ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดจึงเห็นผลได้ทันทีหลังการรักษา
ซึ่งช็อคเวฟเหมาะในการใช้รักษาคนไข้ที่มีอาการปวดแบบเรื้อรัง หรืออาจผ่านการรักษาแขนงต่างๆมาหลายขนานแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น โดยเฉพาะโรครองช้ำจะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน
โดยผู้ป่วยจะมีอาการปวดลดลงเกือบ 50% หรือบางรายหายปวดหลังจากการทำการรักษาในครั้งแรก (ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับในแต่ละบุคคลด้วย)
จากนั้นควรเว้นระยะการรักษาสำหรับครั้งถัดไปแนะนำทำต่อเนื่อง1-2 ครั้งในสัปดาห์แรก เพื่อให้เวลาร่างกายซ่อมแซมการอักเสบเรื้อรังที่เป็นอยู่โดยธรรมชาติโดยจำนวนครั้งในการรักษาทั้งหมดอยู่ที่ประมาณ 2-5 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
ที่ผ่านมาทางคลินิกของเราได้ใช้ช็อคเวฟหรือคลื่นกระแทกร่วมกับการทำทรีทเม้นท์อื่นๆ เพื่อรักษาอาการปวดต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยกลุ่มอาการที่ เราสามารถใช้ช็อคเวฟหรือคลื่นกระแทกทำการรักษาได้มีดังนี้

Frequent Conditions Treated with Shockwave Therapy

In the several years during which we have incorporated Shockwave Therapy alongside Physical Therapy, we have received positive feedback from our patients regarding its effectiveness in treating a wide range of conditions, including:

  • Plantar Fasciitis -โรครองช้ำ, ฝ่าเท้าอักเสบ
  • Office Syndrome – ออฟฟิศซินโดรม
  • Back Pain – ปวดหลัง
  • Shoulder Pain – ปวดไหล่,บ่า
  • Tennis Elbow – โรคข้อศอกของนักกอล์ฟ
  • Golfer’s Elbow -โรคข้อศอกของนักเทนนิส
  • Shin Pain – เจ็บหน้าแข้ง
  • Achilles Tendonitis – เอ็นร้อยหวายอักเสบ
  • Hip Pain – ปวดสะโพก
  • Heel Pain – ปวดส้นเท้า
  • กลุ่มอาการปวดเรื้อรังของนักกีฬา

Additionally, Shockwave Therapy has demonstrated remarkable success in the treatment of chronic soft tissue injuries and specific bone conditions. It promotes increased blood circulation in the targeted area, aiding in the breakdown of fibrous scar tissues that tend to accumulate over time due to injuries. Moreover, the acoustic waves generated by shockwave therapy stimulate cell regeneration and contribute to rapid pain reduction.

Ready to Book Your Shockwave Therapy!

Don’t let pain hold you back any longer. Our highly effective Shockwave Therapy can help you reclaim your life, and the best part? You can take the first step towards a pain-free future now, by booking your appointment.

Act now to experience the relief and mobility you deserve. Say goodbye to discomfort and hello to a brighter, pain-free tomorrow. Don’t wait; book your appointment and start living your best, pain-free life today!

อาการปวดเรื้อรังสามารถรักษาได้ บอกลาอาการปวดเรื้อรังของคุณได้เลย โปรดติดต่อเพื่อทำการนัดหมายหรือเข้ามาตรวจประเมินได้ที่ เลอ ฟิสิโอ คลินิก

PMS Electro magnetic stimulator

PMS - Deep Penetrating Electro magnetic Stimulator

The human body is an excellent conductor and responsive to magnetic fields. When a high-powered pulsed magnetic field is briefly applied, it penetrates human tissues, sequentially stimulating nerve cells, muscles, and blood vessels. This distinctive approach reaches deep within the body, in contrast to standard electrical stimulation which primarily targets surface tissues.

Discover the power of Regenerative Physical Therapy, a cutting-edge medical approach with superior efficacy compared to traditional methods. Unlike ultrasound, which only superficially penetrates the skin, our PMS magnetic waves reach deeper for more effective healing.

Say goodbye to surgical options for spinal pain! PMS offers a non-invasive solution, using powerful 300 Tesla magnetic waves to alleviate nerve pain and various acute or chronic discomforts. These waves trigger positive changes in the nervous system and muscle functions, all while safely penetrating deep without harming surrounding organs and tissues.

By focusing on both muscular and nerve tissues, SALUS-TALENT Pro effectively manages pain and promotes enhanced blood flow. As a result, it directly encourages improved circulation.

Treatment information-PMS

Magnetic wave of PMS is specifically emitted from the coil to the targeted spot. So, the effect is limited. It causes no side effects and no pain to surrounding organs. However, PMS is not recommended for patients with epilepsy, patients with metal device or electronic devices in the body (cardioverter defibrillator, electric cochlear and more).

ปวดเรื้อรัง เมือย อ่อนแรง ชามือเท้า ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ารักษาได้ !!

มาทําความรูจ้กกับเครื่อง PMS หรือ Peripheral Magnetic Stimulation ไว้เพื่อเป็นทางเลือก

ในการรักษา

PMS หรือ Peripherical Magnetic Stimulation คือ เครื่องกระตุ้นระบบประสาทด้วยการใช้ ระบบคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งไอ้เจ้าเครื่องนี้ใช้ได้ผลดีกับ โรคท่ีเก่ียวข้องกับระบบประสาท
ทั้งหมด.. ดังนี้

  • อาการชาตามร่างกายเช่น ใบหน้า แขนขา
  • แขนขาอ่อนแรง
  • อาการปวดเรื้อรังเฉพาะจุด หรือ กระจายบริเวณกว้าง
  • อัมพฤกษ์ อัมพาต ตลอดจนกลุ่มโรคเส้นประสาทใบหน้าอักเสบ อาการปวดทุกชนิด
  • ลดความหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
  • เพิ่มความแข็งแรงและกระตุ้นระบบกล้ามเนื้อ
  • กระตุ้นระบบปัสสาวะ แก้ปัญหาการกลั้นปัสสาวะอุจจาระไม่อยู่

นอกจากนั้น ก็ยังใช้ได้ผลดีกับกลุ่มโรคท่ีมีอาการปวด ทั้งท่ีเป็นแบบปวดเรื้อรัง และปวดเฉียบพลัน โดยหลักการของเครื่อง PMS จะสามารถส่งคลื่นสัญญาณไปยัง สมอง กระตุ้น ให้สมองสั่งการส่งสัญญาณลงมายังบริเวณท่ีมีอาการ โดยในแง่ของการรักษาอาการปวดต่างๆ นั้น ไอ้เจ้า เครื่องนี้ ยังสามารถสร้างกระแสไฟฟ้าในเนื้อเยื่อ และ กล้ามเนื้อของบริเวณนั้นได้ด้วย ความแรงท่ีสูงขึ้น ทําให้เกิดกระบวนการ Depolarization กระตุ้นเนื้อเยื่อบริเวณท่ีปวดและช่วย กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตบริเวณกล้ามเนื้อดีย่ิงขึ้น ไม่ทําให้เกิดการบาดเจ็บต่ออวัยวะโดยรอบ แต่รู้สึกผ่อนคลายในขณะรักษาค่ะ สบายใจได้เลย และยังสามารถกู้ฟื้นคืน สมรรถภาพหลังจากอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย

โดยวิธีรักษาสามารถทําผ่านเสื้อผ้าได้เลยย ไม่ยุ่งยาก หากทําต่อเนื่องตามคําแนะนําของนักกายภาพ โดยส่วยมาก ใช้เวลา 3-5 ครั้ง ก็จะเห็นผลดีขึ้น หรือบางรายอาจเพียงแค่ครั้งเดียว แล้วหายเลยก็ได้ แต่ถ้าเป็นกลุ่มอาการเรื้อรัง ท่ีเป็นมานานแล้ว ระยะเวลาความต่อเนื่องของ จํานวนครั้ง ก็จะยาวนานมากขึ้น ตามลําดับความรุนแรง และ ระยะของโรค.

Electromagnetic waves offer a potential solution for addressing chronic pain, fatigue, weakness, and numbness in the hands and feet. The Peripherical Magnetic Stimulation (PMS) machine provides Magnetic Stimulation as an effective treatment option.

The PMS machine is designed to stimulate the nervous system using an Electromagnetic wave system, which has shown great efficacy in managing various nervous system-related conditions. These conditions include:

  • Numbness through arms and fingers or legs and toes
  • Weakness on arms and legs
  • Conditions like arthritis and pectoral nerve disease
  • Chronic pain or Neurological disorder
  • Muscle relaxation
  • Enhanced muscle strength
  • Stimulation of the urinary system, incontinence problem, etc.

In addition to addressing chronic and acute pain, the PMS machine operates on a principle of sending signal waves to the brain, prompting it to transmit signals to the affected area. This helps control and alleviate various pains. Moreover, the device can generate electrical currents at higher strengths within the affected tissues and muscles. This process, known as depolarization, stimulates the tissue in the painful area and improves blood circulation around the muscles. Importantly, it does not harm surrounding organs. Patients typically experience relaxation during treatment and enhanced recovery after injury.

One of the significant advantages of PMS treatment is that it can be administered through clothing, making it convenient for patients. The number of treatments needed may vary. Physical therapists usually recommend a course of 3-5 sessions for optimal results. In some cases, a single treatment session may suffice, while for chronic conditions, a more extended treatment plan may be necessary, depending on the severity and duration of the disease.

Physiotherapy for Triathletes – Tridash Bangkok

Our Physiotherapist treatment play a crucial role in the world of triathlon and specially in the Tridash competition Bangkok and Ironman World championship in Finland august 2023 where we help athletes to be ready.

Here are some key reasons why physiotherapy is essential for triathletes:

  • Injury Prevention: Our Triathletes was with a range of injuries ankles, hips and shoulders, including muscle strains, joint sprains, and overuse injuries due to the repetitive nature of training and racing.
  • Optimal Performance: We work with triathletes to enhance their athletic performance using Pilates workout. Through techniques like manual therapy, soft tissue mobilization, and joint manipulation, we help them to improve range of motion, flexibility, and muscle function. 
  • Rehabilitation: In the unfortunate morning running one of our Athlete twist his ankle 6 weeks before the race, we recovery his condition for the competition.
  • Pain Management: Using Myofascia release we help with PMS equipment to release chronic pain.
  • Biomechanical Analysis: Static posture as in AERO position on bike we help them to get the flexibility they need and neutralize the negative effects to be ready to run without tensions.

We are Sports injury rehabilitation Thailand specialists to prevent injuries and improving performance using Pilates workout and the most advanced equipment.

Special Interview Mr. Alex Berger

Our partner Tridash

การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก

การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก ในชีวิตประจำวันของเรามักจะมีแต่การเคลื่อนไหวร่างกาย ก้มไปด้านหน้าเป็นส่วนใหญ่ เช่น นั่งอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์ เอื้อมมือหยิบของทางด้านหน้า  ทำให้ขาดการเคลื่อนไหวทิศอื่นๆ และถ้าหากข้อต่อขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน จะทำให้เนื้อเยื่อรอบๆข้อต่อ ทั้งกล้ามเนื้อ (muscles ), เอ็นที่หุ้มอยู่รอบข้อต่อ (joint capsule) รวมถึงพังผืด หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (fascia) ขาดความยืดหยุ่น และยิ่งปล่อยให้ร่างกายขาดการเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ ถูกจำกัดในท่าเดิมๆ จนข้อต่อเคลื่อนไหวได้น้อยลง (hypomobility) และอาจนำไปสู่ภาวะข้อต่อยึดติด (joint stiffness) ซึ่งอาการที่มักพบได้บ่อยคือ มีอาการหลังตึง รู้สึกติดขัดเวลาเอี้ยวตัว บิดหมุน หายใจได้ไม่ทั่วท้อง หรืออาจมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้

ปัญหาขาดความสามารถในการเคลื่อนไหวนี้ ไม่ได้อยู่แค่ที่กระดูกสันหลัง แต่ยังเป็นสาเหตุของอาการปวดคอบ่าไหล่ และภาวะไหล่ห่อ หลังค่อม หรือ ภาวะ office syndrome รวมถึงภาวะข้อไหล่ติด อาการแสดงที่สามารถสังเกตได้ คือ เวลายกแขน หรือเอาแขนไขว้หลังแล้วรู้สึกติดขัด  นั่นเป็นเพราะว่าข้อไหล่และหลังส่วนบนระดับอกของเรานั้นถูกเชื่อมติดกัน เมื่อกระดูกสันหลังขาดความยืดหยุ่น เคลื่อนไหวได้ไม่ดี ข้อไหล่ก็จะเคลื่อนไหวได้น้อยลงด้วย  อีกปัญหาที่พบได้บ่อยมาก คืออาการปวดหลังล่าง ปวดตึงหลัง รู้สึกเอวสองข้างไม่เท่ากัน 

 

การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก ออกกำลังกายด้วยพิลาทิส

การออกกำลังกายแบบพิลาทิส จะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังในทิศทางต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย เพื่อลดภาวะ Hypomobility เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆกระดูกสันหลัง ความสามารถในการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังที่ดี จะส่งผลต่อการทำงานของคอ บ่า ไหล่ และหลังล่าง รวมถึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บของข้อต่ออื่นได้อีกด้วย 

 

Le physio จะดูแลคุณอย่างไรบ้าง?

1. We treat
เรามีทีมนักกายภาพในการดูแลในครั้งแรก โดยจะมีการประเมินอาการบาดเจ็บก่อนทุกครั้งที่มาในครั้งแรก นอกจากนั้นยังช่วยดูแลในส่วนของ การปรับ posture อีกด้วย
3. We educate
มีการสอนหรือบอกถึงเเนวทางในการ impove ร่างกายของผู้เรียน โดนจะมีการพูดคุยอย่างเป็นเหตุเป็นผล ให้ผู้เรียนสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในกิจการอย่างอื่น หรือใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย
2. We assess
มีการประเมินผล เป็นระยะๆดูแลนักเรียนอย่างใกล้ชิดรวมถึง มีทีมในการช่วยคิดออกแบบโปรแกรมให้เข้ากับตัวผู้เรียน ให้ผู้เรียนได้รับประโยชน์สูงสุด ทีมของเราเป็นกันเอง เสมือนผู้เรียนกำลังคุยกับเพื่อนคนหนึ่ง ที่จะช่วยให้ผู้เรียนแก้ไขปัญหาได้
4. We treat
เรามีโปรแกรมต่างๆ สำหรับการทำกายภาพมากมาย เช่น myofascia release, Physio treatment, Pilates และอื่นๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายและกล้ามเนื้อคุณแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น และช่วยลดอาการบาดเจ็บต่างๆจากการออกกำลังอีกด้วย

ข้อเท้าพลิก

ข้อเท้าพลิก ปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเท้าพลิก มักมีสาเหตุมาจากการเดินบนพื้นที่ต่างระดับ การเดินบนพื้นที่ขรุขระ การก้าวบันไดผิดขั้น ผู้หญิงที่จำเป็นต้องสวมส้นสูงหรือในผู้ชายที่เล่นกีฬา รวมถึงผู้สูงอายุก็อาจข้อเท้าพลิกจากปัญหาการทรงตัว หรือสายตาไม่ดี ฯลฯ ทำให้อาการข้อเท้าพลิกสามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัยเท่าๆ กัน และมักมีโอกาสเกิดขึ้นในคนที่มีภาวะอุ้งเท้าสูง (High arch) มากกว่า คนที่มีภาวะอุ้งเท้าแบน (Flat feet) นอกจากนี้พื้นผิวที่เราวิ่ง ความลื่น และรองเท้าที่ใส่ก็มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงเช่นเดียวกัน โดยอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยคือ ข้อเท้าบิดเข้าใน

เนื่องจากการเกิดข้อเท้าพลิก มีโอกาสส่งผลให้เกิดซ้ำได้อีกภายใน 1 ปี จากเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อาจกล่าวได้ว่า ข้อเท้าพลิก + บิดหมุน + เกิดขึ้นซ้ำๆ  = เอ็นข้อเท้าหลวม ผู้ป่วยจะเดินแล้วรู้สึก ข้อเท้าทรุดหรือพลิกง่าย รู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคง ซึ่งเมื่อข้อเท้าหลวมจะทำให้การทรงตัวทำได้ไม่ดี มีตัวรับความรู้สึก ที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทรับความรู้สึกของข้อต่อ (Proprioception)  ส่วนนี้ที่ทำหน้าที่รับรู้ตำแหน่งของข้อต่อ,การเคลื่อนไหว ทำงานผิดพลาดไป ซึ่งส่งผลต่อระบบการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายด้วย รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล อาจมีการดึงกล้ามเนื้อมัดอื่นมาช่วย และเกิดการบาดเจ็บอื่นร่วมด้วย

 

ข้อเท้าพลิก ฟื้นฟูได้ด้วยพิลาทิส

พิลาทิสจะช่วยคืนความสมดุลในกับกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บซ้ำ ในกรณีที่ได้รับการผ่าตัดหลังเอ็นข้อเท้าฉีก จะทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของข้อเท้าไป รวมถึงกล้ามเนื้อโดยรอบด้วย เนื่องจากอาจถูกจำกัดการเคลื่อนไหวหลังการผ่าตัด ดังนั้นพิลาทิสจึงเหมาะในการเพิ่มสมดุลในกับกล้ามเนื้อหลังการผ่าตัดโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่เฉพาะเจาะจง

 

อาการเจ็บข้อสะโพก

อาการเจ็บข้อสะโพก จะมีอาการปวด ติดขัดเวลาเคลื่อนไหว ควรฟื้นฟูบำบัดด้วยการเล่นพิลาทิส และทำกายภาพบำบัดเพิ่มเติม นัดตรวจประเมินและรักษาได้ที่ Le Physio clinic

Read More

.