ปัจจุบันพิลาทิสได้ถูกนำมาใช้ในการบำบัดฟื้นฟูร่างกายกันอย่างแพร่หลายทั่วโลก เนื่องจากพิลาทิสเน้นการกระตุ้น Local muscle , กระตุ้นระบบประสาทความรู้สึกรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวในส่วนต่างๆของตนเอง ( Kinesthesia หรือ Motion sense ) จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ผ่านการบาดเจ็บไม่ว่าจะทางกระดูกสันหลังหรือที่อื่นๆ หรือมีปัญหาทาง Motor control รวมทั้งพิลาทิสจะสามารถนำความสมดุลของร่างกายกลับมา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ Posture หรือความสามารถในการเคลื่อนไหว ทั้งการฟื้นฟูร่างกายให้ดีขึ้น รวมถึงป้องกันและลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ภายหลังมานี้พิลาทิสได้ถูกใช้เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงกับบุคคลทั่วไป ซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการบริหารให้แกนกลางมีความแข็งแรง ปรับ Posture ให้ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพของระบบหายใจและไหลเวียนเลือด ซึ่งนำไปสู่ร่างกายที่ดีขึ้นโดยรวม

พิลาทิส มีจุดเริ่มต้นมาจาก Joseph Pilates ที่เป็นเด็กที่มีสุขภาพอ่อนแอ ป่วยเป็นโรคกระดูกอ่อน หอบหืด และไข้รูมาติซึม แต่เขามีความมุ่งมั่นในการฟื้นฟูร่างกาย จึงหันมาฝึกฝนกีฬาต่างๆ ต่อมาเขาเดินทางไปอังกฤษ และในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 เขาถูกควบคุมตัวที่เกาะ Isle of Man ที่นั่น เขาเริ่มสอนการออกกำลังกายให้แก่ผู้ถูกควบคุมตัวคนอื่น ๆ และได้ประดิษฐ์เครื่องมือช่วยฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยจากเตียงและสปริง ซึ่งกลายมาเป็นต้นแบบของอุปกรณ์ “Reformer” ภายหลัง โจเซฟย้ายไปนิวยอร์กและเปิดสตูดิโอ พัฒนาระบบการฝึกชื่อว่า “Contrology” โดยเน้นการเคลื่อนไหวร่างกายแบบควบคุมโดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางหรือ “Powerhouse” และใช้อุปกรณ์ที่เขาคิดค้นเอง เช่น Reformer, Cadillac, และ Wunda Chair

หลังจากเขาเสียชีวิตในปี 1967 คำว่า “พิลาทิส” ซึ่งเป็นนามสกุลของเขา ก็ถูกนำมาใช้เรียกวิธีการฝึกแบบนี้อย่างแพร่หลาย และกลายเป็นชื่อทางการของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทั่วโลกในปัจจุบัน