การฝึกเล่นโยคะ อย่างเช่น การเล่นโยคะอาสนะ ได้อย่างปลอดภัย และเล่นอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายเราปลอดภัยเหมือนกับการออกกำลังกายอย่างอื่นทั่วไป เทรนด์ปัจจุบันในสังคมเรา โดยเฉพาะในกรุงเทพ เราจะเห็นได้เลยว่ามีการเปิดสตูดิโอเล่นโยคะแพร่หลายมากขึ้นซึ่งแต่ละที่มีผู้เล่นแต่ละคลาสสูงถึง 50 คน
ในกรณีที่จำนวนคนในคลาสที่เยอะเกินไป ทำให้ผู้เรียนมักจะเกิดอาการบาดเจ็บได้จากการเล่น โดยการทำท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากครูผู้สอนอาจจะดูแลได้ไม่ทั่วถึง และบางครั้งผู้เรียนพยายามที่จะทำท่าที่ยากเกินขีดความสามารถของร่างกายตนเองได้ เลยส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บเหล่านี้ได้
- ปวดหลัง เพราะขาดการปรับสภาพหน้าท้องและความแข็งแรงบริเวณท้องและหลัง ซึ่งอาการตึงและการเคลื่อนไหวที่ผิดวิธีจะทำให้เกิดอาการอักเสบบริเวณเอว
- อาการบาดเจ็บเส้นประสาทไซอาติก อาการปวดร้าวจากสะโพกไปตามเส้นประสาทลงไปถึงปลายเท้า ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคของกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูกสันหลังและโรคกล้ามเนื้อต่างๆที่อาจไปเบียดกดทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวดได้ในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน
- คอเคล็ด หรือการบาดเจ็บที่คออย่างเฉียบพลัน เรามักจะแสดงท่าทางต่างๆโดยไม่คำนึงถึงร่างกายและกล้ามเนื้อในขณะนั้นว่าเป็นอย่างไร ซึ่งการทำท่าทางอย่างเฉียบพลับอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่บริเวณคอและส่งผลต่อหมอนรองกระดูกได้
- การเคลื่อนไหวที่มากเกินไปในบริเวณเส้นเอ็นหรือเอ็นยึด สามารถส่งผลให้เกิดปัญหาในบริเวณต่างๆ เช่น สะโพก เข่า และหลัง คนที่เล่นโยคะมักจะมีข้อจำกัดและอาการบาดเจ็บเวลาเล่นกีฬาอย่างอื่น เช่น วิ่ง เนื่องจากจะขาดความมั่นคงในการใช้ร่างกาย
