เราออกแบบโปรแกรมที่ผสมผสานทั้งนวัตกรรมเพื่อ "ลดปวด" และการฟื้นฟูเพื่อ "เสริมสร้าง" อย่างตรงจุด:

1. ค้นหาสาเหตุด้วย 3D AI Analysis

เลิกเดาสุ่ม! เราตรวจประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อและการขยับข้อต่อ (ขา สะโพก หลัง ไหล่) ด้วยเทคโนโลยี 3D AI เพื่อดูแนวกระดูกสันหลังและการทรงตัวผ่านข้อมูลดิจิทัลที่แม่นยำที่สุด

Expert Insights: เพราะการวิ่งคือการเคลื่อนไหวแบบ Dynamic เราจึงใช้ 3D AI เพื่อวิเคราะห์องศาการเคลื่อนไหว และแก้ไขด้วย Clinical Pilates เพื่อ "Re-program" การทำงานของกล้ามเนื้อใหม่ ให้คุณวิ่งได้ด้วยท่าทางที่ปลอดภัยที่สุด

2. Advanced Physiotherapy: การรักษาขั้นสูงเพื่อลดปวดทันที

• Shockwave Therapy (คลื่นกระแทก): สลายจุดกดเจ็บเรื้อรังและกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อถึงต้นตอ
• PMS (Peripheral Magnetic Stimulation): ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ากระตุ้นลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ลดการเกร็งตัวที่การนวดทั่วไปเข้าไม่ถึง
• High-Power Laser: เลเซอร์พลังงานสูง ประสิทธิภาพสูงในการลดอาการอักเสบและเร่งการฟื้นฟูเซลล์ในระดับลึก
• RF (Radio Frequency Therapy): รักษาด้วยคลื่นความร้อนลึก กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ให้ความรู้สึกอุ่นสบายขณะรักษา และเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
• Traction Bed (เตียงดึงหลัง): ช่วยยืดขยายช่องว่างระหว่างข้อต่อกระดูกสันหลัง ลดการกดทับเส้นประสาทอย่างนุ่มนวล

Myofascial Release: เทคนิคการคลายพังผืดที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพื่อลดความตึงเครียดที่ขัดขวางจังหวะการก้าววิ่งของคุณ

ลิกเดาสุ่ม แล้วมาดูแนวกระดูกสันหลังของคุณผ่านข้อมูลดิจิทัลที่แม่นยำที่สุด

เราไม่ได้สอนแค่การออกกำลังกายทั่วไป แต่เราคือการทำกายภาพบำบัดผ่านรูปแบบ Pilates ที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งโดยเฉพาะ:

• โปรแกรมเฉพาะบุคคล (Personalized Program): ออกแบบมาเพื่อแก้ไขสาเหตุการบาดเจ็บของคุณโดยเฉพาะ ตั้งแต่การปรับท่าทางการวิ่ง การแก้ปัญหาโครงสร้างร่างกาย และปรับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• สร้างฐานแกนกลางลำตัว (Core Stability): เน้นฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางชั้นลึกเพื่อปกป้องกระดูกสันหลัง เสริมความมั่นคงให้ร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพขณะวิ่ง
• การควบคุมเชิงกราน (Pelvic Control): ฝึกการรักษาความมั่นคงของเชิงกรานขณะรับแรงกระแทกสูง เพื่อลดผลกระทบที่จะเกิดขึ้นต่อหลังส่วนล่าง
• เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อสะโพก (Hip Mobility): ช่วยให้ก้าวเท้าได้ยาวขึ้น เพิ่มจังหวะการก้าว (Cadence) ให้เหมาะสม ลดภาระของหลังและเพิ่มความเร็วในการวิ่ง
• เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา: ฝึกความทนทานและพลังของกล้ามเนื้อขา เพื่อให้คุณวิ่งได้ยาวนานขึ้นและใช้กำลังได้อย่างเต็มที่โดยไม่บาดเจ็บซ้ำ

เร่งการฟื้นฟูด้วย High Power Laser และกระตุ้นกล้ามเนื้อชั้นลึกด้วย PMS

เทคโนโลยีการรักษาขั้นสูง: เร่งการฟื้นฟูด้วย High Power Laser ลดการอักเสบ และใช้ PMS กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางชั้นลึก

พิลาทิสบำบัดและ: เปลี่ยนจากการแค่ลดปวด เป็นการสร้างความมั่นคงและสมดุลให้ร่างกายในระยะยาว

มั่นใจด้วยรีวิวจากนักวิ่งนับร้อยที่กลับไปวิ่งได้อย่างเต็มที่ไร้ตระคริวและอาการปวด

1

3D Posture Analysis

ตรวจร่างกายแบบองค์รวมด้วยเทคโนโลยี AI อัจฉริยะ ที่มีความแม่นยำใกล้เคียงการ X-ray กว่า 90% แต่ปลอดภัย ไร้รังสี และไม่ต้องสัมผัสตัวผู้รับบริการ

เทคโนโลยีนี้ช่วยให้เรามองเห็นความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ ตรวจจับข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว โครงสร้างร่างกายและความไม่สมดุลกล้ามเนื้อ รวมถึงรูปแบบการลงน้ำ หนักที่ผิดปกติ ซึ่งเป็นต้นตอปัญหาที่แท้จริงของอาการปวดหลังเรื้อรัง

ซึ่งวิเคราะห์แบบสามมิตินี้ช่วยให้วางแผนการรักษาได้อย่างแม่นยำ ตรงจุด และเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล

2

โปรแกรมกายภาพบำบัด

โปรแกรมการภาพบำบัดครบวงจร ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาปวดหลังเรื้อรังโดยตรง ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย

Shockwave กระตุ้นการสร้างหลอดเลือดใหม่และเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เหมาะกับอาการปวดหลังเรื้อรัง
PMS ฟื้นฟูการทำงานของเส้นประสาท ลดปวดจากปัญหาเส้นประสาทถูกกดทับ เหมาะกับผู้ที่มีอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง
RF เพิ่มการไหลเวียนเลือด คลายกล้ามเนื้อตึงลึก และลดอาการปวดบริเวณเอว หลังได้
Myofascial Release เทคนิคคลายพังผืด ลดความตึง เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ

3

พิลาทิสรักษาบำบัด

ผสานศาสตร์ของการออกกำลังกายพิลาทิสเข้ากับเทคนิคกายภาพบำบัด ที่ออกแบบการรักษาแก้ปัญหาปวดหลังเรื้อรังโดยเฉพาะ

เพื่อแก้ปัญหาที่เกิดจากกล้ามเนื้อไม่สมดุลจากการใช้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน โดยจะช่วยสร้างเรียนรู้การทำงานของกล้ามเนื้อใหม่ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง ก้น และรอบข้อสะโพก พร้อมเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลังล่างและหน้าสะโพก เพื่อกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้ทำงานสมดุลขึ้นปรับท่าทางให้ถูกต้องและยั่งยืน ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวได้อย่างยั่งยืน และป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ

โปรโมชั่นพิเศษ ครบจบในราคาเดียว 999.-

ทั้งนี้โปรแกรมการรักษา นักกายภาพบำบัดจะพิจารณาและออกแบบการษาแบบเฉพาะบุคคลอีกครั้ง

จากรูปข้างต้นจะเห็นได้ว่า เป็นเหมือนท่าทางในขณะที่คุณวิ่งนั่นเอง เนื่องจากการวิ่งจะส่งผลให้เรามีกล้ามเนื้อกลุ่มหน้าสะโพก หรือ Hip flexors หดสั้นและตึงตัว โดยอาจเกิดได้จากการใช้ชีวิตประจำวันร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็น การนั่งทำงานนานๆ ท่านั่งขับรถ การใส่ส้นสูง หรือแม้แต่การนอนท่าคดคู้ ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อกลุ่มนี้หดตัวมากขึ้นโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจ จนกลายเป็นสรีระอย่างหนึ่งของร่างกาย ดังนั้น มันจะไปดึงให้กระดูกเชิงกรานหมุนไปทางด้านหน้า กระดูกสันหลังส่วนล่างก็จะแอ่นตัว ทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนัก

เมื่อกล้ามเนื้อดังกล่าวเสียสมดุลไป ในขณะที่เราวิ่งก็จะทำให้กล้ามเนื้อหลังที่ไม่มีความยืดหยุ่นได้รับบาดเจ็บได้นั่นเอง

นอกจากนี้ อีกสาเหตุหนึ่งของการปวดหลังส่วนล่างในนักวิ่งนั่นคือ การที่เราไม่มีการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนอก หรือ Thoracic spine นั่นเอง

จากประโยคที่ว่า “When something doesn’t move, something has to move more” คือในขณะที่เราวิ่ง การก้าวหน้าข้างหนึ่งไปทางด้านหน้า จะทำให้เกิดการบิดหมุนของกระดูกสันหลังส่วนอกไปยังด้านตรงข้าม แต่เมื่อเรามี Stiffness หรือการติดขัดของกระดูกสันหลังส่วนอกแล้ว ก็จะทำให้เกิดการบิดหมุนไปที่กระดูกสันหลังส่วนเอว หรือช่วง Lumbar spine ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่ควรเกิดการบิดหมุนในช่วงการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป ก็สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน

ทำไมวิ่งแล้วปวดหลังล่าง

แล้วมีวิธีลดอาการปวดหลังล่างขณะวิ่งได้อย่างไร?

สำหรับการลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังล่างในขณะที่วิ่ง สามารถทำได้โดย

1. ปรับสรีระร่างกาย หรือ Posture ให้เหมาะสมกับการวิ่ง
2. สร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นอย่างสมดุลกัน
3. เพิ่มการเคลื่อนไหวของทรวงอก โดยปรับเปลี่ยนตั้งแต่วิธีการหายใจ เพิ่มการบิดหมุนของช่วงกระดูกสันหลังที่จำเป็นต่อการวิ่ง
4. เข้าใจร่างกายตนเอง และเข้าใจท่าทางที่ถูกต้องในการวิ่ง

ทาง Le Physio Clinic จะทำการตรวจประเมินร่างกายของคุณโดยการทำ Body reading และ Posture analysis เพื่อให้เกิดความเข้าใจทั้งต่อตัวผู้เรียนและผู้สอนว่าปัญหาหลักของอาการบาดเจ็บเกิดจากอะไร ซึ่งจะทำให้เป็นประโยชน์ต่อการวางแผนการรักษาฟื้นฟูทั้งวิธีการทางกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายพิลาทิสนั่นเอง หากคุณมีความสนใจ สามารถติดต่อเพื่อเข้ารับการตรวจประเมินเบื้องต้นโดยนักกายภาพบำบัดโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

การบาดเจ็บข้อเข่า คลิก

การบาดเจ็บข้อเข่า คลิก

Le physio จะดูแลคุณอย่างไรบ้าง?