กระดูกสันหลัง ทำไมถึงสำคัญ?

คำตอบง่ายๆก็คือ กระดูกสันหลัง นอกจากเป็นโครงสร้างแข็งแรงที่ปกป้องไขสันหลังและเส้นประสาทยังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ แล้วยังเชื่อมกับกระดูกสะบัก กระดูกเชิงกรานและกระดูกซี่โครง ซึ่งล้วนแต่เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย โดยวันนี้เราจะมาพูดถึง " กายภาพบำบัดรักษาโรคกระดูกสันหลังคด "

“คนไข้ที่มีกระดูกสันหลังคด” ในปัจจุบัน หลายคนอาจมองว่าไกลตัว แต่จริงๆ แล้วสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย และสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการใช้งานกระดูกสันหลังแบกรับน้ำหนักมากเกินไป การนั่งไขว่ห้าง การยืนพักขา หรือการสะพายกระเป๋าหนักข้างเดียวนานๆ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้

แต่ในการยกตัวอย่างภาพในวันนี้คือ “ประเภทของกระดูกสันหลังคด” ซึ่งในปัจจุบัน เมื่อพูดถึงกระดูกสันหลังคดหลายคนอาจมองว่าไกลตัว แต่จริงๆ แล้วสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย และสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการใช้งานกระดูกสันหลังแบกรับน้ำหนักมากเกินไป การนั่งไขว่ห้าง การยืนพักขา หรือการสะพายกระเป๋าหนักข้างเดียวนานๆ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้

ทั้งนี้ Le Physio Clinic มีโปรแกรมสำหรับดูแลคนไข้ ที่มีภาวะกระดูกสันหลังคดด้วยการพิลาทิสรักษาบำบัด เพื่อสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อ ฝึกการยืดตัวของกระดูกสันหลัง (Spinal Elongation) รวมถึงสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) และสร้างความตระหนักรู้ของร่างกาย (Body Awareness) เพื่อปรับให้ Posture ดีขึ้น รวมถึงมีการปรับเปลี่ยนท่าทางการใช้ในชีวิตประจำวันต่างๆ ร่วมด้วย เช่น การนั่ง การยืน เป็นต้น

ผลลัพธ์จากการออกกำลังกายด้วยโปรเเกรมพิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด ร่วมกับการมีวินัยของคนไข้ในการปรับเปลี่ยนท่าทางในการใช้ชีวิตประจำวันส่งผลให้คนไข้ของเรามีอาการอาการปวดลดน้อยลง สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติเเละสามารถจัดระเบียบร่างกายของตนเองให้อยู่ในลักษณะที่ถูกต้องในขณะที่นั่งทำงานโดยไม่เกิดอาการปวด

ทั้งนี้ในการรักษา เราใช้เครื่องสเเกนเเละวิเคราะห์ Posture แบบ 3D ประจำคลินิก ที่มาพร้อมนวัตกรรมใหม่ของการวิเคราะห์ร่างกาย ยกระดับการวิเคราะห์ท่าทางด้วย AI เทคโนโลยีที่ช่วยให้การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณเป็นเรื่องง่าย รวดเร็ว และทำให้เห็นเป็นรูปธรรมมากยิ่งขึ้น

ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยของ AI Assistant Markers ที่จะช่วยวางจุดวัดตำแหน่งต่างๆบนร่างกาย โดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการวิเคราะห์ Posture ของเรา จะอธิบายผลลัพธ์ให้ผู้รับการประเมินเข้าใจสรีระท่าทาง รวมถึงการเคลื่อนไหว ที่ส่งผลต่อความตึงตัว อ่อนเเรง ของกล้ามเนื้อ ให้คนไข้เข้าใจผลลัพธ์ได้เห็นภาพมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์การสแกนจะทำให้เราเห็นร่างกายใน 2 รูปแบบ ดังนี้

ทั้งนี้ Le Physio Clinic มีโปรแกรมสำหรับดูแลคนไข้ ที่มีภาวะกระดูกสันหลังคดด้วยการพิลาทิสรักษาบำบัด เพื่อสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อ ฝึกการยืดตัวของกระดูกสันหลัง (Spinal Elongation) รวมถึงสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) และสร้างความตระหนักรู้ของร่างกาย (Body Awareness) เพื่อปรับให้ Posture ดีขึ้น รวมถึงมีการปรับเปลี่ยนท่าทางการใช้ในชีวิตประจำวันต่างๆ ร่วมด้วย เช่น การนั่ง การยืน เป็นต้น

ผลลัพธ์จากการออกกำลังกายด้วยโปรเเกรมพิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด ร่วมกับการมีวินัยของคนไข้ในการปรับเปลี่ยนท่าทางในการใช้ชีวิตประจำวันส่งผลให้คนไข้ของเรามีอาการอาการปวดลดน้อยลง สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติเเละสามารถจัดระเบียบร่างกายของตนเองให้อยู่ในลักษณะที่ถูกต้องในขณะที่นั่งทำงานโดยไม่เกิดอาการปวด

ทั้งนี้ในการรักษา เราใช้เครื่องสเเกนเเละวิเคราะห์ Posture แบบ 3D ประจำคลินิก ที่มาพร้อมนวัตกรรมใหม่ของการวิเคราะห์ร่างกาย ยกระดับการวิเคราะห์ท่าทางด้วย AI เทคโนโลยีที่ช่วยให้การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณเป็นเรื่องง่าย รวดเร็ว และทำให้เห็นเป็นรูปธรรมมากยิ่งขึ้น

ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยของ AI Assistant Markers ที่จะช่วยวางจุดวัดตำแหน่งต่างๆบนร่างกาย โดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการวิเคราะห์ Posture ของเรา จะอธิบายผลลัพธ์ให้ผู้รับการประเมินเข้าใจสรีระท่าทาง รวมถึงการเคลื่อนไหว ที่ส่งผลต่อความตึงตัว อ่อนเเรง ของกล้ามเนื้อ ให้คนไข้เข้าใจผลลัพธ์ได้เห็นภาพมากขึ้น รวมไปถึงส่งผลดีต่อการออกแบบโปรแกรม กายภาพบำบัดรักษาโรคกระดูกสันหลังคด

ผลลัพธ์การสแกนจะทำให้เราเห็นร่างกายใน 2 รูปแบบ ดังนี้

รูปแบบที่ 1
STATIC ANALYSIS (การวิเคราะห์ท่าทางแบบภาพนิ่ง)
รูปแบบที่ 2
DYNAMIC ANALYSIS (การวิเคราะห์ท่าทางแบบต่อเนื่อง)

โปรเเกรม 3D Posture Analysis ยังสามารถวิเคราะห์
การบิด เอียงของอวัยวะต่างๆ ( Degree angle: shift, tilt, rotation, imbalance, abduction, adduction)
องศาของแนวกระดูกสันหลัง (Thoracic Kyphosis, Lumbar Lordosis, Scoliosis: Cobb‘s Angle, Pelvic tilt angle)

ทั้งนี้ผลลัพธ์ที่ได้จะมีความใกล้เคียงกับผล X-ray ถึง 90% ‼️ โดยอ้างอิงจากลักษณะภายนอก ของตัวผู้ถูกทดสอบ

การให้คำเเนะนำเเละความเข้าใจอาการของคนไข้ รวมถึงการป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต คือ สิ่งสำคัญเเรกที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ที่คนไข้ทุกคนควรได้รับ

เเอดไลน์ทักรับสิทธิ์ตรวจประเมิน ปรึกษาอาการ เเละรับคำเเนะนำจากนักกายภาพบำบัดวิชาชีพได้โดยตรง โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น

การออกกําลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคด

การออกกําลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคด ต้องกล่าวก่อนว่าโรคกระดูกสันหลังคด สามารถเกิดขึ้นได้หลายช่วงอายุ ตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงวัยชรา ซึ่งมีปัจจัยการเกิดแตกต่างกัน และแต่ละชนิดก็ไม่เหมือนกันในหลายประเด็น กล่าวคือ

กระดูกสันหลังคด แบ่งได้เป็นประเภท ดังนี้

1.  โรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่แรกเกิด (Congenital Scoliosis) เนื่องจากขณะแม่ตั้งครรภ์ตัวอ่อนในครรภ์มีกระดูกสันหลังที่ผิดปกติ
2.  โรคกระดูกสันหลังคดจากโรคทางระบบประสาท หรือระบบกล้ามเนื้อผิดปกติ (Neuromuscular Scoliosis) เช่น โรคกล้ามเนื้อโตมากกว่าปกติ กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังฝ่อลีบ เป็นต้น
3.  โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุ (Idiopathic Scoliosis) มีปัจจัยที่เกี่ยวข้อง คือ เพศหญิง อายุ และกรรมพันธุ์ มักเกิดในช่วงวัยรุ่น แบ่งได้เป็น 3 ช่วงวัย
   1.  โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุในวัยทารก (Infantile Idiopathic Scoliosis) ก่อนอายุ 3 ปี
   2. โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุในวัยเด็ก (Juvenile Idiopathic Scoliosis) อายุระหว่าง 4 – 10 ปี
   3. โรคกระดูกสันหลังคดแบบไม่ทราบสาเหตุในวัยรุ่น (Adolescent Idiopathic Scoliosis) อายุระหว่าง 10 – 18 ปี พบมากที่สุด
4. โรคกระดูกสันหลังคดจากความเสื่อม (Degenerative Lumbar Scoliosis) มักพบในผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุ จากการเปลี่ยนแปลงของเนื้อกระดูกที่เปราะบาง คุณภาพเสื่อมลง ร่วมกับการผ่านการใช้งานมาเป็นเวลายาวนาน (กรณีนี้จะไม่ได้เกิดการคดมาก่อนในวัยเด็ก)

How to treat scoliosis without surgery

วิธีการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด โดยไม่ผ่าตัด

สำหรับคลินิก Le Physio เรามองการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย เนื่องจากการผ่าตัดมักจะส่งผลให้เกิดโรคทางกระดูกสันหลังอื่นๆตามมา หรือภาวะความเสื่อมของกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นในบริเวณรอบๆ เราเลือกที่จะใช้การออกกำลังกายเฉพาะทางอย่างพิลาทิส ซึ่งพิลาทิสออกแบบมาเพื่อรักษาโรคกระดูกสันหลังคด รวมไปถึงเทคนิคการรักษากระดูกสันหลังคดแบบผสมผสานโดยผู้เชี่ยวชาญโดยตรงเป็นตัวช่วยในการบำบัดรักษา และเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่พยุงรอบๆกระดูกสันหลังจากอาการบาดเจ็บ หรืออ่อนแรงอยู่นั้นให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผสมผสานกับการใช้ Myofascai Release Technic เพื่อลดแรงกดทับของกระดูกสันหลังแบบค่อยเป็นค่อยไป และเน้นเห็นผลที่ดีกว่ากับกระดูกสันหลังคดในระยะยาว (ก็คือเน้นเห็นผลแบบยั่งยืนนั่นเอง) ทั้งนี้ในเคสกระดูกสันหลังคดที่มีอาการปวดในส่วนอื่นๆ หรือแม้กระทั่งมีภาวะของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นร่วมด้วย ก็ยังสามารถดูแลรักษาและฟื้นฟูบำบัดได้ด้วยการฝึกพิลาทิสเฉพาะทางนี้อย่างปลอดภัย

ความรู้เพิ่มเติม: เกี่ยวการฝึกพิลาทิสนั้นในระบบสากลหลักๆแล้ว มีอยู่ 2 รูปแบบที่ควรรู้ด้วยกันดังนี้

• การฝึกพิลาทิสแบบ Fit&Firm หรือ Classical ทั่วไป เหมาะสำหรับคนสุขภาพปกติดี ไม่ได้มีปัญหาบาดเจ็บหรือได้รับการผ่าตัดใดๆมาก่อนแล้วต้องดูแลเป็นพิเศษ
• การฝึกพิลาทิสแบบเน้นแนวการรักษาบำบัด โดยใช้ความรู้ด้านกายภาพบำบัดและการเคลื่อนไหวเฉพาะทางร่วมด้วย เช่น ความรู้อนาโตมี ความรู้ด้าน Biomachanic ความรู้ด้าน Symptoms & Sign ฯลฯ ซึ่งพิลาทิสแนวนี้จะเน้นทางการรักษาบำบัด เรียกว่า Physiopilates หรือ Pilates For Rehab ซึ่งเป็นแบบที่ทางสตูดิโอของเราใช้เป็นแนวทางการสอนและการรักษาบำบัดด้วยความมุ่งมั่นที่จะเห็นผู้เข้ารับบริการมีอาการที่ดีขึ้น รวมไปถึงหายดี มีสุขภาพที่แข็งแรง มีความสุขในการใช้ชีวิตโดยปราศจากอาการเจ็บปวดที่เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตความเป็นอยู่ สำหรับเคสหลักๆที่ทางสตูดิโอของเราดูแลรักษา เช่น โรคกระดูกสันหลังคด โรคหมอนรองกระดูกต่างๆ อาการก่อน-หลังผ่าตัด คนท้อง เด็ก และผู้สูงวัย เป็นต้น

ภาวะโรคกระดูกสันหลังคด สามารถรักษาให้กลับมาใกล้เคียงภาวะปกติได้ หากได้รับการรักษาโดยถูกวิธีและในเวลาที่เหมาะสม

Scoliosis s curves. 50 degrees , No pain RASO type (No flexion/ Extension) 

อาชีพ : นักศึกษาชั้นปีที่3

เป้าหมาย : ปรับ posture, เพื่อใช้ในการแต่งตัวในชีวิตประจำวันเพราะรู้สึกไม่มั่นใจ และกล้ามเนื้อแข็งแรงองศาลดลง

Scoliosis ไม่ว่าจะในเด็กหรือผู้ใหญ่ องศาการคดหรือลักษณะการเว้า-นูนของหลังที่ไม่เหมือนกัน การใช้ชีวิตในสังคมที่แตกต่าง ฉะนั้นการที่เรา จะรู้และเข้าใจสรีระของบุคคลนั้นได้ดียิ่งขึ้น ควรต้องสอบถามลักษณถนิสัย พฤติกรรม กิจกรรมที่ชอบทำเพื่อประกอบการตรวจประเมินร่างกายเบื่องต้น เพื่อจะได้เป็นแนวทางประกอบการเขียนโปรแกรมขึ้นมาเพื่อรักษาเฉพาะบุคคลได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพื่อให้เกิดผลที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลนั้น ซึ่งสิ่งที่จะยืนยันตัวผลรับได้ดีก็คือการถ่ายรูปหรือวิดีโอเก็บไว้ทั้งก่อนเล่น- ระหว่างเล่น-หลังเล่น ว่ามีผลเปลี่ยนแปลงจากเดิมมากน้อยเพียงใด และฉันเชื่อว่ามันเป็นเครื่องพิสูจน์อย่างนึงว่าแม้แต่ความเปลี่ยนแปลงเล็กๆหรือการ progressive ที่ดีขึ้นของลูกค้า และเป็นองค์ประกอบสำคัญมากในเรื่องของกำลังใจของลูกค้าเอง จากนั้นฉันจะแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับลูกค้าเพื่อนำไปออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วย การบอกด้วยเหตุผลและประโยชน์ของท่านั้นๆ เพื่อตัวคุณต้องนำกับไปทำเพื่อตัวของคุณเอง!!  ในช่วงแรกอาจจะต้องให้ถ่ายวิดีโอเพื่อส่งให้ฉันดูบ้างเพื่อมั่นใจว่าลูกค้าเรากับไปทำจริงๆ ไม่ได้ดูว่าเป็นการบังคับแต่อย่างใด ให้คิดใหม่ว่าเป็นการฝึกวินัยของตัวเองจะดีกว่า....

ปัจจุบัน กล้ามเนื้อ 2 ฝั่งดูฟูขึ้น เมื่อสังเกตความเว้าของทั้ง2 ข้างข้างค่อนกลับมาอยู่แนวกลางหลังจากออกกำลังกาย ความสูงต่ำของสะโพกดูเท่ากันมากขึ้น หลังจากเล่นไป 5ครั้ง

ฉันเชื่อว่าการออกกำลังกายนั้นมันจะเป็นผล long term

ให้กับตัวลูกค้าเอง การสังเกตการเปลี่ยนแปลง ช้าเร็วขึ้นอยู่กับตัวลูกค้าเอง เพราะการที่ลูกค้าเดินเข้ามาหาเรา ความรู้สึกลึกๆคืออยากดีขึ้นกว่าเดิม แต่บอกไว้ก่อนว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงองศาที่คดได้แต่เราสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆกระดูกสันหลังเพื่อลดการเพิ่มขึ้นขององศานั้นได้

ซึ่งการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นทั้ง2ฝั่งเพื่อคอย support กระดูกสันหลัง ทำให้ลูกค้ากลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยปราศจากอาการเจ็บปวด