Generated by All in One SEO Pro v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Le Physio Clinic

Move Well - Feel Well

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://lephysioclinic.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Posts

- [Blog](https://lephysioclinic.com/blog/)
- [วิ่งแล้วปวดหลังล่าง? พบสาเหตุที่แท้จริงและวิธีรักษาให้หายขาดเพื่อการวิ่งที่เต็มประสิทธิภาพ](https://lephysioclinic.com/2021/08/วิ่งแล้วปวดหลังล่าง/) - วิ่งแล้วปวดหลังล่างเกิดจากอะไร? พบคำตอบด้วยเทคโนโลยี 3D AI Analysis ที่แม่นยำที่สุด พร้อมโปรแกรมรักษาเฉพาะบุคคลสำหรับนักวิ่งที่ Le Physio Clinic
- [กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง ที่ไหนดี? อโศก & ชิดลม แก้ที่ต้นเหตุ โดย Le Physio Clinic](https://lephysioclinic.com/2026/02/กายภาพบำบัดปวดหลัง-ที่ไ/) - กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง ด้วยเทคโนโลยี 3D AI Analysis และเครื่องมือทันสมัย (PMS, Shockwave) เดินทางสะดวกติด BTS อโศก และ ชิดลม เริ่มต้นรักษาครั้งแรกเพียง 999บาท
- [Shockwave Therapy Bangkok](https://lephysioclinic.com/2025/07/shockwave-therapy-bangkok-2/) - บรรเทาอาการปวดเรื้อรังด้วย Shockwave ที่คลินิกใจกลางอโศก! ราคาพิเศษ เริ่มต้นที่ 999 บาท พร้อมการรักษาที่ได้ผล ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด จองเลยวันนี้!
- [การรักษาหมอนรองเข่าแบบไม่ต้องผ่าตัด](https://lephysioclinic.com/2025/03/การรักษาหมอนรองเข่าแบบ/) - การรักษาหมอนรองเข่าแบบไม่ต้องผ่าตัด ที่ Le Physio Clinic BTS อโศก ด้วยการทำกายภาพบำบัดแบบไม่ผ่าตัด ปรึกษาฟรี! ฟื้นฟูข้อเข่าอย่างมีประสิทธิภาพ นัดหมายวันนี้
- [Relieve ITB Syndrome Pain: Expert Physiotherapy Solutions That Work](https://lephysioclinic.com/2024/08/relieve-itb-syndrome-pain-expert-physiotherapy-solutions-that-work/) - Specialist physiotherapists | Asoke BTS since 2014.| ITB Syndrome Pain relief. Free consultation & treatments from 500฿. Open 7 days - Contact us today!
- [เคสนี้ คนไข้ชายอายุ 78 ปี เรียนพิลาทิสมานานและสม่ำเสมอ ตลอดระยะเวลา 3 ปี รวมแล้วกว่า 250 ชม. โปรแกรมพิลาทิสแบบตัวต่อตัว](https://lephysioclinic.com/2024/02/เคสนี้-คนไข้ชายอายุ-78-ปี-เ/) - เคสนี้ คนไข้ชายอายุ 78 ปี เรียนพิลาทิสมานานและสม่ำเสมอ ตลอดระยะเวลา 3 ปี รวมแล้วกว่า 250 ชม. โปรแกรมพิลาทิสแบบตัวต่อตัว คนไข้เกิดอุบัติเหตุตกจากบันไดเลื่อน 3 ขั้นทำให้กระดูกหัวไหล่ร้าว 3 จุด โดยก่อนมาเข้าทำการรักษาที่ Le Physio Clinic ได้ไปพบคุณหมอ 3 ท่าน 1st opinion: คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดเปลี่ยนอะไหล่ของหัวไหล่ทั้งหมด 2nd opinion: คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัดนำอะไหล่จากข้อเข่าหรือข้อสะโพกมาช่วยซ่อมข้อไหล่ 3rd opinion: ใส่ arm sling งดการเคลื่อนไหว 1 เดือน ให้ร่างกายเกิดการ healing ด้วยตัวเอง ทางครอบครัวได้ปรึกษากับทีม Le Physio Clinic ลงความเห็นกันว่า เราเลือกตัวเลือกที่ 3 แต่ยังสามารถให้คนไข้ออกกำลังกายส่วนอื่นๆ เพื่อคงความแข็งแรงเอาไว้ด้วยโปรแกรม “Pilates for Senior” และ การทำกายภาพบำบัดเพื่อกระตุ้น
- [รีวิวเคสกระดูสันหลังคดที่เกิดจากพฤติกรรม เรียนออนไลน์อันตรายกว่าที่คิด](https://lephysioclinic.com/2024/02/รีวิวเคสกระดูสันหลังคด/) - รีวิวเคสกระดูสันหลังคดที่เกิดจากพฤติกรรม เรียนออนไลน์อันตรายกว่าที่คิด
- [โรครองช้ำ อาการปวดซ้ำ ๆ คล้ายของแหลมทิ่มที่ฝ่าเท้า](https://lephysioclinic.com/2023/11/โรครองช้ำ-อาการปวดซ้ำ-ๆ/) - โรครองช้ำ อาการปวดซ้ำ ๆ คล้ายของแหลมทิ่มที่ฝ่าเท้า เป็นรองช้ำมานานแรมปี จะก้าวแต่ละทีก็เจ็บรำคาญ ยืดเองเท่าไหร่ก็ไม่หาย ไม่อยากฉีดยา แล้วอย่างนี้จะทำอะไรได้บ้าง
- [Shockwave Therapy Bangkok](https://lephysioclinic.com/2023/11/shockwave-therapy-bangkok/) - Discover Shockwave Therapy in at Le Physio Clinic in Asoke. Book your free consultation for pain relief today! Direct access from BTS and MRT
- [Physiotherapy for Triathletes - Tridash Bangkok](https://lephysioclinic.com/2023/09/optimize-your-performance-physiotherapy-for-triathletes-tridash-bangkok/) - Experience top-notch triathlete injury treatment in Bangkok at Le Physio clinic in Asoke. Get expert care for peak performance. Book your appointment now!
- [PMS Electro magnetic stimulator](https://lephysioclinic.com/2023/10/pms-electro-magnetic-stimulator/) - Experience Electromagnetic Nerve Stimulation for back pain & Neurological issues - Free Consultation in Asoke BTS from 1,400THB. Book now!
- [การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก](https://lephysioclinic.com/2021/08/การเคลื่อนไหวกระดูกส่ว/) - การเคลื่อนไหวกระดูกส่วนอก ในชีวิตประจำวันของเรามักจะมีแต่การเคลื่อนไหวร่างกาย ก้มไปด้านหน้าเป็นส่วนใหญ่ เช่น นั่งอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์ เอื้อมมือหยิบของทางด้านหน้า ทำให้ขาดการเคลื่อนไหวทิศอื่นๆ และถ้าหากข้อต่อขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน จะทำให้เนื้อเยื่อรอบๆข้อต่อ ทั้งกล้ามเนื้อ (muscles ), เอ็นที่หุ้มอยู่รอบข้อต่อ (joint capsule) รวมถึงพังผืด หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (fascia) ขาดความยืดหยุ่น และยิ่งปล่อยให้ร่างกายขาดการเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ ถูกจำกัดในท่าเดิมๆ จนข้อต่อเคลื่อนไหวได้น้อยลง (hypomobility) และอาจนำไปสู่ภาวะข้อต่อยึดติด (joint stiffness) ซึ่งอาการที่มักพบได้บ่อยคือ มีอาการหลังตึง รู้สึกติดขัดเวลาเอี้ยวตัว บิดหมุน หายใจได้ไม่ทั่วท้อง หรืออาจมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้ ปัญหาขาดความสามารถในการเคลื่อนไหวนี้ ไม่ได้อยู่แค่ที่กระดูกสันหลัง แต่ยังเป็นสาเหตุของอาการปวดคอบ่าไหล่ และภาวะไหล่ห่อ หลังค่อม หรือ ภาวะ office syndrome รวมถึงภาวะข้อไหล่ติด อาการแสดงที่สามารถสังเกตได้ คือ เวลายกแขน หรือเอาแขนไขว้หลังแล้วรู้สึกติดขัด นั่นเป็นเพราะว่าข้อไหล่และหลังส่วนบนระดับอกของเรานั้นถูกเชื่อมติดกัน เมื่อกระดูกสันหลังขาดความยืดหยุ่น เคลื่อนไหวได้ไม่ดี ข้อไหล่ก็จะเคลื่อนไหวได้น้อยลงด้วย อีกปัญหาที่พบได้บ่อยมาก คืออาการปวดหลังล่าง ปวดตึงหลัง รู้สึกเอวสองข้างไม่เท่ากัน
- [ข้อเท้าพลิก](https://lephysioclinic.com/2021/08/ข้อเท้าพลิก/) - ข้อเท้าพลิก ปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเท้าพลิก มักมีสาเหตุมาจากการเดินบนพื้นที่ต่างระดับ การเดินบนพื้นที่ขรุขระ การก้าวบันไดผิดขั้น ผู้หญิงที่จำเป็นต้องสวมส้นสูงหรือในผู้ชายที่เล่นกีฬา รวมถึงผู้สูงอายุก็อาจข้อเท้าพลิกจากปัญหาการทรงตัว หรือสายตาไม่ดี ฯลฯ ทำให้อาการข้อเท้าพลิกสามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัยเท่าๆ กัน และมักมีโอกาสเกิดขึ้นในคนที่มีภาวะอุ้งเท้าสูง (High arch) มากกว่า คนที่มีภาวะอุ้งเท้าแบน (Flat feet) นอกจากนี้พื้นผิวที่เราวิ่ง ความลื่น และรองเท้าที่ใส่ก็มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงเช่นเดียวกัน โดยอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยคือ ข้อเท้าบิดเข้าใน เนื่องจากการเกิดข้อเท้าพลิก มีโอกาสส่งผลให้เกิดซ้ำได้อีกภายใน 1 ปี จากเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อาจกล่าวได้ว่า ข้อเท้าพลิก + บิดหมุน + เกิดขึ้นซ้ำๆ = เอ็นข้อเท้าหลวม ผู้ป่วยจะเดินแล้วรู้สึก ข้อเท้าทรุดหรือพลิกง่าย รู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคง ซึ่งเมื่อข้อเท้าหลวมจะทำให้การทรงตัวทำได้ไม่ดี มีตัวรับความรู้สึก ที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทรับความรู้สึกของข้อต่อ (Proprioception) ส่วนนี้ที่ทำหน้าที่รับรู้ตำแหน่งของข้อต่อ,การเคลื่อนไหว ทำงานผิดพลาดไป ซึ่งส่งผลต่อระบบการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายด้วย รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล อาจมีการดึงกล้ามเนื้อมัดอื่นมาช่วย และเกิดการบาดเจ็บอื่นร่วมด้วย ข้อเท้าพลิก ฟื้นฟูได้ด้วยพิลาทิส พิลาทิสจะช่วยคืนความสมดุลในกับกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บซ้ำ ในกรณีที่ได้รับการผ่าตัดหลังเอ็นข้อเท้าฉีก จะทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของข้อเท้าไป
- [อาการเจ็บข้อสะโพก](https://lephysioclinic.com/2021/08/อาการเจ็บข้อสะโพก/) - อาการเจ็บข้อสะโพก จะมีอาการปวด ติดขัดเวลาเคลื่อนไหว ควรฟื้นฟูบำบัดด้วยการเล่นพิลาทิส และทำกายภาพบำบัดเพิ่มเติม นัดตรวจประเมินและรักษาได้ที่ Le Physio clinic
- [ภาวะข้อไหล่ติด](https://lephysioclinic.com/2021/08/ภาวะข้อไหล่ติด/) - ภาวะข้อไหล่ติด มีอาการเจ็บหรือปวด เมื่อเคลื่อนไหวหัวไหล่ ยกแขนไม่ได้ ใช้ชีวิตลำบาก le physio clinic ช่วยคุณได้ สามารถบำบัดฟื้นฟูควบคู่ไปกับการเล่นพิลาทิส
- [วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บเข่า](https://lephysioclinic.com/2021/08/วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บเข่-2/) - วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บเข่า นักวิ่งบางท่านอาจคิดว่า “การวิ่งยังไงก็ต้องปวดเข่าอยู่แล้ว” ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด!! เนื่องจากการวิ่งที่ถูกต้อง ด้วยความพร้อมที่เพียงพอของกล้ามเนื้อ และสรีระท่าทางที่เหมาะสม จะต้องไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บของเข่าอย่างแน่นอน ก่อนอื่นเราจะต้องทราบก่อนว่า อาการเจ็บเข่าจากการวิ่ง มีอะไรได้บ้าง อาการเป็นยังไง และมีสาเหตุมาจากอะไร จะทำให้เราสามารถป้องกันและแก้ไขได้ เอ็นสะบ้าอักเสบ (Patellar Tendinitis) อาการที่พบ : เจ็บปวดบริเวณลูกสะบ้าที่อยู่ใต้เข่า ยิ่งหากอยู่ในท่างอเข่าจะยิ่งรู้สึกปวด สาเหตุ : เกิดจากการวิ่งที่มีเนินเขา หรือพื้นไม่เรียบ การดูแลรักษา : พักการวิ่งออกกำลังกาย แล้วประคบด้วยน้ำแข็ง 15-20 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน การป้องกัน : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อในท่าที่ช่วยให้บริเวณเข่า ต้นขา และน่องได้ผ่อนคลายทั้งก่อนและหลังวิ่ง ค่อยๆเพิ่มระดับความเข้มข้นของการฝึกซ้อมแบบค่อยเป็นค่อยไป กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ (Runners Knee) หรือ Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) อาการที่พบ : ปวดบริเวณเข่า มีอาการมากเมื่อมีการขึ้นลงเนิน หรือมีการงอเข่า สาเหตุ : เกิดจากการวิ่งที่เพิ่มความเร็วหรือระยะทางที่มากเกินไปขาดการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- [ท่าวิ่งที่ถูกต้อง](https://lephysioclinic.com/2021/08/ท่าวิ่งที่ถูกต้อง/) - ท่าวิ่งที่ถูกต้อง นักวิ่งควรรู้วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำขณะวิ่ง เพื่อจะไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ในขณะที่วิ่ง Le Physio ช่วยแนะนำคุณได้
- [วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่ง](https://lephysioclinic.com/2021/08/วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่/) - วิธีเตรียมพร้อมก่อนวิ่ง นักวิ่งต้องมีการเตรียมตัวที่ดีก่อนวิ่งเสมอ เตรียมกายเตรียมใจให้ดี และที่สำคัญควรวอร์มอัพร่างกาย และเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมขณะวิ่ง
- [อาการปวดก้นหลังจากปั่นจักรยาน](https://lephysioclinic.com/2021/08/อาการปวดก้นหลังจากปั่น/) - ท่าทางที่ดีจะไม่ก่อให้เกิดอาการปวดก้นหลังจากปั่นจักรยาน -
- [ปวดเข่าจากการปั่นจักรยาน](https://lephysioclinic.com/2021/08/ปวดเข่าจากการปั่นจักรย/) - หากมีอาการปวดต้องรีบแก้ไข อาจเป็นอาการเจ็บเรื้อรังได้
- [ปั่นจักรยานยังไงไม่ให้ปวดคอ](https://lephysioclinic.com/2021/08/ปั่นจักรยานยังไงไม่ให้/) - ปั่นจักรยานยังไงไม่ให้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดศีรษะหรือไมเกรน -
- [Guillain-Barré syndrome](https://lephysioclinic.com/2021/05/guillain-barre-syndrome/) - Guillain-Barré syndrome (GBS) หรือกลุ่มอาการกิลแลง-บาร์เร (Guillan Barre Syndrome) หรือ ภาวะภูมิคุ้มกันแปรปรวน เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติและผลิตสารภูมิคุ้มกันหรือแอนติบอดี ออกมาทำลายเซลล์ประสาทของระบบประสาทรอบนอกจนอักเสบและสูญเสียการทำงาน ซึ่งมีรายงานจากต่างประเทศกล่าวถึงโอกาสในการเกิดโรค GBS ที่เชื่อมโยงกับการฉีดวัคซีน Covid-19 เนื่องจากวัคซีน เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติได้ โดในปัจจุบันทางการแพทย์แบ่งกลุ่มอาการ GBS ออกเป็นหลายชนิด โดยชนิดหลัก ๆ ที่มักพบมีดังนี้ Acute Inflammatory Demyelinating Polyradiculoneuropathy: AIDP เป็นชนิดที่พบได้มากที่สุด อาการทั่วไปคือกล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเริ่มจากอวัยวะส่วนล่างของร่างกายอย่างเท้าและขา แล้วค่อย ๆ ลุกลามขึ้นไปยังอวัยวะส่วนบน เช่น แขน ใบหน้า เป็นต้น กลุ่มอาการมิลเลอร์ ฟิเชอร์ (Miller Fisher Syndrome: MFS) กลุ่มอาการ GBS ชนิดนี้พบบ่อยในชาวเอเชีย ผู้ป่วยจะเกิดอัมพาตบริเวณดวงตาเป็นอันดับแรก Acute Motor-Sensory Axonal Neuropathy: AMSAN และ Acute
- [Cervical HNP](https://lephysioclinic.com/2021/05/identifying-and-treating-pain-from-nerve-tension/) - อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่เกิดขึ้นบริเวณคอ ส่วนมากอาการจะเป็นบริเวณ คอ บ่าไหล่ คล้ายๆกับ อาการของผู้ที่มีอาการ office syndrome หลายคนจึงเข้าใจผิดและรักษาด้วยการ นวด หรือ ยืด ตามอาการปวดตามที่นั้นๆ แต่ถ้าอาการที่เกิดขึ้นมาจาก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จะไม่สามารถบรรเทาอาการได้ กลไกการเกิดของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดขึ้นจากการมีความผิดปกติของ โครงสร้าง กระดูกสันหลังส่วนคอ มีแรงกด บีบ ทำให้หมอนรองเกิดการปลิ้นออกมาทับเส้นประสาท การแก้ไข จึงต้องทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอกลับมาอยู่ในท่าเดิมที่แข็งแร วิธีการก็คือ สร้างกล้ามเนื้อ รอบๆคอในส่วนที่ weak ให้แข็งแรง และ กระตุ้นให้ core stabilizer muscle ทำงาน ส่วนการออกกำลังกายนั้น สามารถทำได้ แต่ต้องระวัง เนื่องจาก การทำงานของกล้ามเนื้อยังไม่balance กันทั้ง 2ฝั่ง เวลาออกกำลังกายอาจจะมีการเกร็ง ฝั่งหรือด้านที่ มีการปวดอยู่แล้วขึ้นมาได้อีก ดังนั้นขณะออกกำลังกาย เราจึงควรรู้ท่าท่าที่ถูกต้องก่อน และค่อยๆฝึกไปทีละส่วนของร่างกาย แยกส่วนของกล้ามเนื้อ เพื่อการฝึกที่ง่ายและโฟกัสได้ตรงจุดมากขึ้น ส่วนท่าที่ควรหลีกเลี่ยง ท่าก้ม เงย มากเกินไป
- [หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคยอดฮิตของคนปวดหลัง](https://lephysioclinic.com/2021/05/หมอนรองกระดูกทับเส้นปร/) - หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคยอดฮิตของคนปวดหลัง!! แก้ง่าย ๆ ด้วย pilates โดยนักกายภาพบำบัด
- [ออกกำลังกายไม่เหมาะ ฮอร์โมนไม่สมดุล](https://lephysioclinic.com/2021/05/ออกกำลังกายไม่เหมาะ-ฮอร/) - ปัจจุบันหลายคนหันมาออกกำลังกายและเล่นกีฬามากขึ้น ด้วยความเชื่อที่ว่า การออกกำลังกายทำให้สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ดูรูปร่างดี ไม่แก่เร็ว แต่ความเป็นจริงกลับพบว่าคนบางคนการออกกำลังกายบางอย่างกลับทำให้สุขภาพแย่ลง แก่เร็ว ไม่มีแรง หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ น้ำหนักตัวเพิ่มหรือขึ้น ๆ ลง ๆ บางคนมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและข้อต่อ มีอาการที่้ไม่เคยเป็นมาก่อน เพราะการทำงานของฮอร์โมนเปลี่ยนไป ในแต่ละคนอาการของโรคจะหนกัเบาไม่เท่ากนัและยงัมีอาการที่หลากหลายแตกต่างกนัไปผปู้่วยบางคนแสดงอาการ นอ้ยมากหรือบางคนก็อาจมีอาการหนกัจนใชช้ีวิตประจาวนัยากลาบากรุนแรงไปจนถึงพิการก็มีลองมาดอูาการที่พบบ่อยหาก เป็นโรค MS ในกลุ่มอายุมากกว่า 35 ปีนั้นเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มมีความเสื่อมอย่างชัดเจนและระบบต่างๆเริ่มแปรปรวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมน พบว่าฮอร์โมนที่สำคัญต่อการซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกายเช่น Growth hormone และฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า มีเรี่ยวแรงอย่าง Testosterone จะมีระดับที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลและกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้แก่ Insulin และ Thyroid Hormone เช่น การคนที่มี Hyperหรือ Hypo thyroid คนวัยนี้จึงยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังในการเลือกวิธีการออกกำลังกายให้มากขึ้น ส่วนในกลุ่มคนทำงานหนักหรือคนที่มีความเครียดสูงรวมถึงคนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง สิ่งที่ต้องระวังคือ ภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้าหรือ Adrenal Fatigue เนื่องจากเมื่อเราเกิดความเครียด ระบบประสาทsympathetic (สู้หรือหนี) จะกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตให้ผลิตฮอร์โมน Cortisol ออกมาเป็นจำนวนมากเพื่อลดการอักเสบและทำให้ระดับของน้ำตาลในร่างกายเกิดความสมดุล
- [โรคปลอกประสาทอักเสบ (multiple sclerosis หรือ MS)](https://lephysioclinic.com/2021/05/โรคปลอกประสาทอักเสบ-multiple-sclerosis/) - เป็นโรคที่มีการอกัเสบของปลอกประสาทที่หมุ้ เสน้ ประสาทใน ส่วนของสมองเสน้ประสาทตาและไขสันหลงั โดยปลอกประสาท มีหนา้ที่สาคญัในการนากระแสประสาท ซึ่งเมื่อมีการอกัเสบของ ปลอกประสาทส่งผลใหก้ารนากระแสประสาทของอวยัวะนนั้ ผิดปกติ ทาใหเ้ กิดอาการ อาการแสดงของโรค เช่น เสน้ ประสาทตา อกัเสบทาใหม้ีอาการตามวัมองไม่ชดัหรือไขสนัหลงัอกัเสบทาให้ มีอาการขาสองขา้ งอ่อนแรง เป็นตน้ ในแต่ละคนอาการของโรคจะหนกัเบาไม่เท่ากนัและยงัมีอาการที่หลากหลายแตกต่างกนัไปผปู้่วยบางคนแสดงอาการ นอ้ยมากหรือบางคนก็อาจมีอาการหนกัจนใชช้ีวิตประจาวนัยากลาบากรุนแรงไปจนถึงพิการก็มีลองมาดอูาการที่พบบ่อยหาก เป็นโรค MS ด้านการมองเห็น เห็นภาพซอ้ น มองไม่เห็น เจ็บตา ซึ่งส่วนใหญ่มกั จะเป็นเพียงขา้ งใดขา้ งหนึ่ง ด้านการทรงตัว สญู เสียการทรงตวั อ่อนแรง ขากระตุก หกลม้ ง่ายมือส่นั การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของ รา่ งกายไม่สอดคลอ้ งกนั ด้านสมอง มีปัญหาดา้ นความคิด การตดั สินใจ ความจา รบั และทาความเขา้ ใจขอ้ มลู
- [โรคภาวะสมองเสื่อม](https://lephysioclinic.com/2021/05/โรคภาวะสมองเสื่อม/) - โรคที่เป็นสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมชนิดที่พบไดม้ าก ที่สุด ส่งผลต่อสมองส่วนที่ควบคุมความคิด ความทรงจา และการใช้ ภาษา อาการของโรคจะเริ่มจากการหลงลืมที่ไม่รุนแรงจนแย่ลงเร่ือย ๆ ถึงข้นั ไม่สามารถสนทนาโตต้ อบหรือมีการตอบสนองต่อสิ่งรอบ ขา้งอาการเริ่มแรกของโรคอลัไซเมอร์อาจมีอาการหลงลืมหรือภาวะ สับสนที่ค่อยๆพฒั นาไปอย่างชา้ ๆโดยใชเ้วลาหลายปีซ่ึงบางคร้ังมี ความคลา้ยคลึงกบัโรคอื่นจนทาให้เกิดความสับสนและอาจเขา้ใจผิด ไปว่าเป็นเพียงอาการหลงลืมเมื่ออายุมากข้ึนท้งั น้ีอาการในผูป้ ่วยแต่ ละรายก็พฒันาชา้เร็วแตกต่างกนัทาให้สามารถคาดเดาไดย้ากว่าอาการจะแย่ลงเมื่อใดอลัไซเมอร์เกิดจากการฝ่อตวัของสมองซ่ึง จะส่งผลกระทบต่อโครงสร้างและการทางานของสมองบริเวณน้นั ๆส่วนสาเหตุท่ีสมองฝ่อตวัลงน้ียงัไม่เป็นท่ีทราบแน่ชดั พิลาทิสช่วยได้อย่างไร ? การออกกาลงักายเป็นสิ่งท่ีดีต่อสุขภาพและควรปฏิบตัิอย่างสม่าเสมอไม่เวน้แมแ้ต่ผูป้่วยอลัไซเมอร์โดยหากผปู้่วย ออกกาลงักายเป็นประจาทุกๆวนัเจะสามารถกระตนุ้การทางานของสมองได้ปรับอารมณ์ให้ดีข้ึนส่งผลดีต่อการทางานของขอ้ ต่อ กลา้ มเน้ือ และหัวใจ นอกจากน้ียงั ช่วยให้นอนหลบั ดีและป้องกนั อาการทอ้ งผูกไดด้ ว้ ย lephysioclinic See Full Bio
- [พิลาทิสสำหรับโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท](https://lephysioclinic.com/2021/05/therapy-found-effective-for-carpal-tunnel-syndrome/) - หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทพิลาทิสสำหรับโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคยอดฮิตของคนปวดหลัง!! แก้ง่าย ๆ ด้วย Pilates โดยนักกายภาพบำบัด คุณเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่? นั่งนานแล้วรู้สึกปวดแปล๊บ/ตื้อที่กลางหลัง ก้มตัวหยิบของแล้วมีอาการปวดหลังมากขึ้น? เจ็บแปล๊บตามแนวกระดูกสันหลัง? เจ็บแปล๊บตามแนวกระดูกสันหลังขณะไอ,จาม? ชาร้าวลงขา? อาการเหล่านี้ล้วนเป็นอาการเบื้องต้นของภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท (Herniated Nucleus pulposus) หรือที่คนส่วนใหญ่เรียกกันว่า “หมอนรองกระดูกทับเส้น” ในปัจจุบันพบว่ากลุ่มลูกค้าที่มักมาด้วยอาการเหล่านี้พบได้หลากหลายสายอาชีพมาก ไม่ว่าจะเป็นพนักงานออฟฟิศทีต้องนั่งทำงานนานๆ , ก้มยกของหนักบ่อยๆ หรือแม้กระทั่งคนที่ออกกำลังกายหนัก แต่จัด alignment ผิด!! ก็ทำให้เป็นโรคนี้ได้เช่นกัน แล้วจะทำยังไงถ้าเกิดยังต้องใช้ชีวิตเป็นมนุษย์นั่งทำงานนาน ออกกำลังกายหนักหรือต้องใช้ชีวิตประจำวันอยู่ หรือต้องพักทุกอย่างเลย? ไม่ต้องถึงขั้นนั้น เรายังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ ซึ่งเราอาจจะต้องปรับเปลี่ยนท่าทาง การใช้ชีวิตบางอย่างเพื่อให้โรคนี้มันไม่เป็นมากขึ้นกว่าเดิม ยังคงสามารถออกกำลังกายได้ แต่ก็ไม่ใช่การโหมหนักเท่าเดิม Pilates เป็นการออกกำลังกายแกนกลางให้แข็งแรงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนที่สำคัญช่วยรับน้ำหนักของกระดูกสันหลัง โดยนักกายภาพบำบัดโดยตรง pilates จึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมและพอดีกับร่างกายที่ยังอยู่ในภาวะอ่อนไหวง่ายมากๆต่อการเจ็บปวดและอยู่ในการดูแลของนักกายภาพบำบัด การกลับมาสู่ normal posture คือยารักษาที่ดีที่สุดของมนุษย์เรา
- [Myth: Physical Therapy is only for Injuries and Accidents](https://lephysioclinic.com/2016/01/myth-physical-therapy-is-only-for-injuries-and-accidents/) - Physical therapists do a lot more than just stretch or strengthen weak muscles after an injury or surgery. They are skilled at evaluating and diagnosing potential problems before they lead to more-serious injuries or disabling conditions from carpal tunnel syndrome or a frozen shoulder to chronic headaches or lower-back Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
- [Avoiding Low Back Injuries With Squatting](https://lephysioclinic.com/2016/01/avoiding-low-back-injuries-with-squatting/) - Let’s talk about 3 tips to get rid of lower back pain from squats. In most cases, pain from squatting comes to technical errors; whether the pain is in the lower back or in the knees. Sometimes, the lower back pain can actually originate from the hips Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
- [Read These Three Tips For Long Car Rides](https://lephysioclinic.com/2016/01/read-these-three-tips-for-long-car-rides/) - Remaining in a seated position for extended periods of time can restrict blood flow to your lower extremities, causing flexion, which is a compressive force in the spine. Stopping to stand and stretch is critical for your spine, as it releases the compression, allows for blood to flow to the nerves, and helps maintain flexibility
- [How Physical Therapy Can Prevent Injuries](https://lephysioclinic.com/2015/11/how-physical-therapy-can-prevent-injuries/) - Customized physical therapy may be a useful way to ease low back pain, which affects an estimated 31 million Americans a new study says. Researchers from La Trobe University observed that ‘many patients with low-back disorders persisting beyond 6 weeks do not recover. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Huic mori optimum esse propter desperationem
- [Customized Physical Therapy Can Ease Lower Back Pain](https://lephysioclinic.com/2015/11/customized-physical-therapy-can-ease-lower-back-pain/) - Customized physical therapy may be a useful way to ease low back pain, which affects an estimated 31 million Americans a new study says. Researchers from La Trobe University observed that ‘many patients with low-back disorders persisting beyond 6 weeks do not recover.’ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Huic mori optimum esse propter desperationem

## Pages

- [Le Physio Clinic](https://lephysioclinic.com/) - คลินิกกายภาพบำบัดรักษากระดูกสันหลังคด หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ออฟฟิศซินโดนม บาดเจ็บกีฬา เคลื่อนไหวไม่สะดวก ฯลฯ ปรึกษาอาการเบื้องต้นได้ฟรีกับทีมนักกายภาพบำบัด
- [Tecar Therapy](https://lephysioclinic.com/tecar-therapy-eng/) - TECAR Therapy at Le Physio Clinic Bangkok – radiofrequency deep tissue treatment for pain relief, sports recovery & musculoskeletal rehab. No surgery. BTS Asoke & Chidlom. Book now.
- [Tecar Therapy](https://lephysioclinic.com/tecar-therapy-lephysioclinic/) - TECAR Therapy คือการรักษาด้วยคลื่น RF ส่งพลังงานลึกสู่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ บรรเทาปวด ลดอักเสบ เร่งฟื้นตัว ไม่ต้องผ่าตัด ดูแลโดยนักกายภาพบำบัด BTS อโศก & ชิดลม
- [Back Pain Treatment](https://lephysioclinic.com/back-pain-physical-therapy-bangkok/) - Back Pain Physical Therapy in Bangkok. Get a scientific 3D Posture Analysis & treatment for slipped discs & office syndrome, Asoke & Chidlom. Book now for 999.-
- [Physiotherapy & Clinical Pilates at Maneeya Center, Chidlom BTS](https://lephysioclinic.com/physiotherapy-clinic-chidlom-maneeya-center/) - Recover from pain with Bangkok’s leading specialists in Clinical Pilates and Physical Therapy at Chidlom BTS. Expert for Scoliosis, back pain, sports injuries.
- [Traction Bed Therapy](https://lephysioclinic.com/traction-bed-therapy/) - รักษาปวดหลัง ปวดคอ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องดึงกระดูกสันหลัง (Spinal Traction) ไม่ผ่าตัด ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ สาขาอโศก & ชิดลม BTS ปรึกษาฟรี!
- [กายภาพบำบัด & คลินิกพิลาทิส ที่มานียา เซ็นเตอร์ BTS ชิดลม](https://lephysioclinic.com/physiotherapy-clinical-pilates-at-maneeya-center-chidlom-bts-th/) - ฟื้นฟูอาการปวดอย่างถาวรด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและ Clinical Pilates ใกล้ BTS ชิดลม เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังคด ปวดหลัง และการบาดเจ็บจากกีฬา
- [Scoliosis Physiotherapy Bangkok](https://lephysioclinic.com/services/physical-therapy-for-scoliosis/) - Bangkok's specialist scoliosis physical therapy clinic — Physio-Pilates, spinal 3D posture analysis. Non-surgical treatment. Asoke & Chidlom Free consultation.
- [กายภาพบำบัดรักษาสำหรับกระดูกสันหลังคด](https://lephysioclinic.com/services/scoliosis-treatment-bangkok/) - กายภาพบำบัดรักษาโรคกระดูกสันหลังคด ไม่ต้องผ่าตัด เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่เรียน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนักกายภาพบำบัดได้ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย สอนแล้วมากกว่า 1ม000 เคส
- [รักษาปวดหลัง กรุงเทพ | ปวดหลังล่าง หมอนรองกระดูก | Le Physio อโศก-ชิดลม](https://lephysioclinic.com/back-pain-physiotherapy-bangkok/) - ปวดหลังล่าง หมอนรองกระดูกทับเส้น ออฟฟิศซินโดรม — รักษาด้วยกายภาพบำบัดเฉพาะทาง วิเคราะห์ด้วย 3D AI ไม่ต้องผ่าตัด ใกล้ BTS อโศก และ BTS ชิดลม ปรึกษาฟรี, ราคา 999฿
- [Chronic back pain](https://lephysioclinic.com/chronic-back-pain/) - จบปัญหาทุกอาการปวดหลังเรื้อรัง รักษาที่นี่ คุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ใช่หรือไม่? ปวดหลังเรื้อรังมานาน มากกว่า 3 เดือน เป็นภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กินยาแก้ปวดมานานหลายขนานก็ได้แค่บรรเทา แต่ไม่หายขาด รักษามาหลายวิธีก็ยังไม่หายปวดสักที ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ว่าต้นตออาการปวดหลังเรื้องรังเกิดจากอะไรกันแน่ เปลี่ยนที่นอนก็แล้ว เปลี่ยนหมอนก็แล้ว ก็ไม่ได้ช่วยให้อาการปวดดีขึ้น ใครว่าที่ไหนดีก็ไปรักษาหมด แต่ก็ไม่จบอาการปวดหลังเรื้อรัง มีอาการปวดร้าวลงสะโพก ลงขา หรือมีอาการชา หรือกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ออกกำลังกายต่อเนื่อง ทั้งวิ่ง ทั้งฟิตเนส ก็ยังไม่หายปวดหลัง หาซื้ออาหารเสริมอะไรที่โฆษณาว่าแก้ปวดหลัง กินไปหลายเดือนอาการก็ยังไม่ดีขึ้น ไม่รู้จะบริหาร หรือออกกำลังกายแบบไหนให้หายปวดเรื้อรัง ไม่มีที่ปรึกษาคอยแนะนำวิธีการดูแลอาการปวดหลังอย่างถูกวิธี กายภาพบำบัดและออกกำลังกายอย่างตรงจุด เน้นรักษาที่ต้นตอของสาเหตุอาการปวดหลัง ตรวจหาสาเหตุของอาการปวดเรื้อรังที่แท้จริงว่าเกิดจากอะไร ให้คำปรึกษาอย่างชัดเจน เน้นให้คนไข้เข้าใจถึงสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรัง วางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคนไข้ มีโปรแกรมการรักษาต่อเนื่องเพื่อลดปวดหลังในระยะยาว แนะนำวิธีการลดปวดด้วยตัวเองเวลาที่อยู่ที่บ้าน หรือที่ทำงาน แนะนำท่าทางหรือพฤติกรรมที่ต้องปรับเปลี่ยนเพื่อป้องกันอาการปวดหลังเรื้อรัง สอนท่าบริหารที่ถูกต้องเพื่อลดปวด และป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ เน้นการรักษาทางการออกกำลังกายและกายภาพบำบัดที่สาเหตุของอาการปวดหลัง ออกแบบโปรแกรมบริหารเพื่อลดอาการปวดหลังจากภาวะหมอนรองกระดูก หรือกระดูกทับเส้นประสาท มีทีมนักกายภาพบำบัดคอยดูแลเคสร่วมกันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการรักษาที่ดีที่สุด Call us : 0922469955 นัดตรวจประเมินฟรี กับนักกายภาพบำบัด ปวดหลังเรื้อรัง
- [Physiotherapy Clinic at Interchange Building Asoke BTS & MRT Sukhumvit](https://lephysioclinic.com/physiotherapy-clinic-at-interchange-building-asoke-bts-mrt-sukhumvit/) - Eliminate back pain with Bangkok's #1 Physiotherapy & Clinical Pilates expert in Asoke.. Book your 3D AI Body Analysis at Interchange 21 today! Offer 999THB
- [Traction Bed Therapy](https://lephysioclinic.com/traction-bed-therapy-bangkok/) - EMGLISH What Is Traction Therapy? Traction therapy is a physiotherapy treatment that applies a controlled pulling force to the spine or specific joints to reduce pressure on intervertebral discs, nerves, and joint structures. It is commonly used to treat neck pain, back pain, radiating pain to the arms or legs, and conditions involving nerve compression.
- [PMS | Peripheral Magnetic Stimulation Treatment](https://lephysioclinic.com/peripheral-magnetic-stimulation/) - เครื่อง PMS คืออะไร? เทคโนโลยีกระตุ้นกล้ามเนื้อและเส้นประสาทด้วยคลื่นแม่เหล็ก ช่วยลดปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยไม่เจ็บ - ตรวจประเมินฟรี รักษาราคาพิเศษ 999 บาท
- [Office Syndrome Treatment](https://lephysioclinic.com/office-syndrome-treatment/) - Stop chronic back pain with Le Physio Clinic’s AI 3D Analysis & Clinical Pilates. Non-surgical relief at BTS Asoke & Chidlom. Book your 999.- promo today!
- [ออฟฟิศซินโดรม](https://lephysioclinic.com/office-syndrome-treatment-bangkok/) - บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ ด้วยกายภาพบำบัดมืออาชีพ พร้อมโปรโมชั่นพิเศษ 999 บาท ที่ Le Physio Clinic อโศก | ชิดลม เดินทางง่าย ติดบีทีเอสทั้งสองสาขา
- [พิลาทิสสำหรับการฟื้นฟูบำบัด](https://lephysioclinic.com/clinicalpilates/) - พิลาทิส คืออะไร ปัจจุบันพิลาทิสได้ถูกนำมาใช้ในการบำบัดฟื้นฟูร่างกายกันอย่างแพร่หลายทั่วโลก เนื่องจากพิลาทิสเน้นการกระตุ้น Local muscle , กระตุ้นระบบประสาทความรู้สึกรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวในส่วนต่างๆของตนเอง ( Kinesthesia หรือ Motion sense ) จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ผ่านการบาดเจ็บไม่ว่าจะทางกระดูกสันหลังหรือที่อื่นๆ หรือมีปัญหาทาง Motor control รวมทั้งพิลาทิสจะสามารถนำความสมดุลของร่างกายกลับมา ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ Posture หรือความสามารถในการเคลื่อนไหว ทั้งการฟื้นฟูร่างกายให้ดีขึ้น รวมถึงป้องกันและลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ภายหลังมานี้พิลาทิสได้ถูกใช้เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงกับบุคคลทั่วไป ซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการบริหารให้แกนกลางมีความแข็งแรง ปรับ Posture ให้ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพของระบบหายใจและไหลเวียนเลือด ซึ่งนำไปสู่ร่างกายที่ดีขึ้นโดยรวม จุดเริ่มต้นของพิลาทิส พิลาทิส มีจุดเริ่มต้นมาจาก Joseph Pilates ที่เป็นเด็กที่มีสุขภาพอ่อนแอ ป่วยเป็นโรคกระดูกอ่อน หอบหืด และไข้รูมาติซึม แต่เขามีความมุ่งมั่นในการฟื้นฟูร่างกาย จึงหันมาฝึกฝนกีฬาต่างๆ ต่อมาเขาเดินทางไปอังกฤษ และในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 เขาถูกควบคุมตัวที่เกาะ Isle of Man ที่นั่น เขาเริ่มสอนการออกกำลังกายให้แก่ผู้ถูกควบคุมตัวคนอื่น ๆ และได้ประดิษฐ์เครื่องมือช่วยฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยจากเตียงและสปริง ซึ่งกลายมาเป็นต้นแบบของอุปกรณ์ “Reformer”
- [3d-posture-analysis](https://lephysioclinic.com/3d-posture-analysis/) - Accurate 3D Posture Analysis with Moti Physio at Le Physio Clinic. Understand your body deeply to personalize Pilates, physio, rehab plans & Free consultation.
- [ออกกำลังกายสำหรับ ออฟฟิศซินโดรม](https://lephysioclinic.com/services/ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร/) - ออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก หรือปวดหัวไมเกรน ด้วยการปรับ Posture สร้างสมดุลร่างกาย ด้วยกายภาพบำบัดและพิลาทิส โดยนักกายภาพบำบัดครูสอนพิลาทิส
- [กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง](https://lephysioclinic.com/กายภาพบำบัดรักษาปวดหลั/) - กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง ที่ต้นเหตุด้วยเทคโนโลยี 3D AI และเครื่องมือทันสมัย, ที่ Le Physio Clinic เริ่มต้นเพียง 999.- เดินทางง่ายติด BTS อโศกและชิดลม.
- [High Power Laser](https://lephysioclinic.com/high-power-laser/) - EMGLISH เครื่อง High Power Laser คืออะไร? High Power Laser Therapy (HPLT) คือเทคโนโลยีเลเซอร์สำหรับการรักษาทางกายภาพบำบัดที่ให้พลังงานสูง สามารถส่งพลังงานทะลุถึงเนื้อเยื่อได้ลึกกว่า 4 เซนติเมตร ทำให้ครอบคลุมพื้นที่กว้าง รักษาได้รวดเร็ว และเข้าถึงเนื้อเยื่อระดับลึก เช่น เส้นเอ็น ข้อต่อ พังผืด และเส้นประสาท เหมาะสำหรับทั้งอาการเฉียบพลันและเรื้อรัง เช่น ปวดคอ ปวดหลัง เอ็นอักเสบ พังผืด ข้อเสื่อม ออฟฟิศซินโดรม และการบาดเจ็บจากกีฬา ทุกเคสดูแลอย่างใกล้ชิดโดยนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับโปรแกรมการรักษาที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณ ความเหนือกว่าของ High Power Laser เมื่อเทียบกับเลเซอร์กำลังต่ำ (LLLT) แล้ว High power laser มีข้อได้เปรียบ ได้แก่ ให้พลังงานมากกว่า ส่งผ่านพลังงานได้ลึกกว่า ครอบคลุมพื้นที่กว้างกว่า ใช้เวลารักษาน้อยกว่า เห็นผลเร็วกว่าทั้งในอาการเฉียบพลันและเรื้อรัง ควรทำบ่อยแค่ไหน? อาการเฉียบพลัน: 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์
- [Privacy Policy](https://lephysioclinic.com/privacy/) - Privacy Policy This privacy policy describes how we collect, use, and protect your personal information when you use our website and services. 1. Information We Collect We collect information that you provide directly to us, such as when you create an account, make a purchase, or contact us for support. This may include your name,
- [Terms and Conditions](https://lephysioclinic.com/terms/) - Terms and Conditions Please read these terms and conditions carefully before using our website and services. 1. Acceptance of Terms By accessing and using this website, you accept and agree to be bound by the terms and provision of this agreement. 2. Use License Permission is granted to temporarily download one copy of the materials
- [Stroke & Post-Stroke Rehabilitation](https://lephysioclinic.com/stroke-post-stroke-rehabilitation-thai/) - ENGLISH Physiotherapy Services in Bangkok Comprehensive Stroke Assessment การประเมินเริ่มต้นของเราครอบคลุมทั้งการสแกนท่าทางและการเคลื่อนไหวแบบ 3 มิติร่วมกับการประเมินระบบประสาทเชิงลึก เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว ความอ่อนแรง การเกร็งตัว (spasticity) ปัญหาการทรงตัว และรูปแบบการเดินที่ผิดปกติ กระบวนการนี้ช่วยให้เราสามารถวินิจฉัยภาวะต่าง ๆ ได้อย่างแม่นยำ เช่น hemiparesis, การสูญเสียการทำงานของมือและแขน, ปัญหาเดินผิดปกติ, อาการปวดไหล่หลัง Stroke รวมถึงความผิดปกติที่เกี่ยวกับการจัดระนาบร่างกายและรูปแบบการเคลื่อนไหว Personalized Stroke Rehabilitation Program ผู้ป่วยทุกคนจะได้รับแผนฟื้นฟูที่ปรับเฉพาะบุคคล โดยมุ่งเน้นการฟื้นฟูการเคลื่อนไหว เพิ่มความสามารถในการทำกิจวัตร และป้องกันภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว โปรแกรมอาจประกอบด้วย: Manual Therapy & Joint Mobilization ช่วยลดความตึงเกร็ง ปลดล็อกข้อที่ติดแข็ง ปรับตำแหน่งข้อต่อ และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัย Neuro-Muscular Re-education กระตุ้นการประสานงานของกล้ามเนื้อ ลดความเกร็งตัว และเพิ่มการไหลเวียนในแขนขาที่ได้รับผลกระทบ Myofascial Release ช่วยคลายพังผืด เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อ เพื่อให้เคลื่อนไหวได้เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น
- [PMS | Peripheral Magnetic Stimulation Treatment](https://lephysioclinic.com/pms-peripheral-magnetic-stimulation-treatment-eng/) - Peripheral Magnetic Stimulation (PMS) therapy is a non-invasive magnetic treatment for pain relief, muscle stimulation & neuromuscular without surgery.
- [Stroke & Post-Stroke Rehabilitation](https://lephysioclinic.com/stroke-post-stroke-rehabilitation/) - Recover mobility, balance, and independence with expert stroke & post stroke rehabilitation. Personalized neuro-physiotherapy, gait training, hand therapy
- [Parkinson disease rehab](https://lephysioclinic.com/parkinson-disease-rehab/) - Comprehensive Parkinson’s rehabilitation. Neuro‑physiotherapy programs, gait & balance training, Restore mobility, reduce stiffness, and improve daily living.
- [Knee Pain Treatment](https://lephysioclinic.com/knee-pain-treatment/) - “Knee pain treatment with physiotherapy, Pilates, laser, shockwave, and EMS. Fast relief, personalized programs, first session only 999 THB.”
- [Neck & Shoulder Pain Treatment](https://lephysioclinic.com/neck-shoulder-pain-treatment/) - Neck & shoulder pain treatment with physiotherapy, Pilates rehab, laser, shockwave, PMS, and traction. Fast relief in 1–3 sessions. First treatment only 999 THB
- [Physiotherapy Clinic Bangkok](https://lephysioclinic.com/physiotherapy-clinic-bangkok/) - Expert physiotherapy clinic in Bangkok | Free consultation & 3D body analysis by AI | All treatments 999 THB | 2 locations Asoke & Chidlom (BTS) | Book Now!
- [Sport injuries Treatment](https://lephysioclinic.com/sport-injuries-treatment/) - About Us: Le Physio Physical Therapy Clinic Since 2021, Le Physio Clinic has been committed to delivering exceptional physiotherapy for long-term health and well-being. Our focus is on safe, evidence-based, and sustainable treatments that address and prevent pain from everyday lifestyle habits. Our highly trained physical therapists each bring more than 10 years of clinical
- [Join our Team](https://lephysioclinic.com/employee-support-programs/) - Discover Your Dream Career: Uncover the Ideal Job for You Join our dynamic team at Le Physio Clinic, a leading healthcare provider dedicated to enhancing the well-being of our customers. With 9 years of excellence, we've treated over 18,000 clients and are expanding our facilities to become one of Bangkok's largest clinics equipped with cutting-edge
- [Price List](https://lephysioclinic.com/price-list/) - Physical Therapy Type Session Price Physical Analysis 30 minutes FREE ! BPPV (VERTIGO) 30 min/50min 900฿/1.300฿ Kinesio Tape 10 minutes 200฿ Basic Therapy 15-30 minutes 800฿ Standard Therapy 50 minutes 1.200฿ Adavnced Therapy 50 minutes 1.850฿ Myofascia Release Therapy Type Session Price Drop in 50 minutes 1.750฿ 10 Sessions 50 minutes 16.500฿ Clinical Pilates Treatment
- [คลินิกกายภาพบำบัด กรุงเทพฯ](https://lephysioclinic.com/คลินิกกายภาพบำบัด-กรุงเ/) - เกี่ยวกับเรา เลอ ฟิซิโอ คลินิก Le Physio Clinic (เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 2021) ทีมนักกายภาพบำบัดของเราทุกคนได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้อง และให้บริการตามหลักฐานทางการแพทย์ พร้อมออกแบบโปรแกรมการรักษาให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายโดยเฉพาะ และเรามีความเชี่ยวชาญในการบรรเทาอาการปวดทุกรูปแบบ สามารถฟื้นฟูผู้ป่วยหลังได้รับการผ่าตัด และช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ด้วยโปรแกรมการรักษาที่ผสมผสานการใช้หัตถการบำบัดของผู้เชี่ยวชาญร่วมกับเทคโนโลยีที่ทันสมัย เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน จุดเด่นของเรา ทุกเคสดูแลด้วยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพที่ได้รับใบอนุญาต ออกแบบโปรแกรมการรักษาเฉพาะบุคคล มีห้องบริการแบบส่วนตัว และอุปกรณ์ที่ทันสมัย เดินทางง่ายสะดวกสบาย ใกล้ BTS ชิดลมและ BTS อโศก เราเชี่ยวชาญด้านอะไรบ้าง ? ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ แก้ปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ปรับบุคคลิกภาพให้ดีขึ้น รักษาอาการปวดหลัง กระดูกสันหลังคด การฟื้นฟูหลังการผ่าตัด การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือการแข่งขันกีฬา อาการปวด ไหล่ เข่า และข้อต่อต่าง การฟื้นฟูโรคทางระบบประสาท บริการในคลินิกของเรา พิลาทิสรักษาบำบัด แบบตัวต่อตัว โปรแกรมกายภาพบำบัดแบบส่วนตัว หัตถการบำบัด เทคนิคเฉพาะคลินิกของเรา มีเครื่องมือเทคโนโลยีที่ครบครับและทันสมัย โปรโมชั่นพิเศษ
- [ติดต่อเรา](https://lephysioclinic.com/contact-us/) - ASOKE Branch ตึกอินเตอร์เชนจ ซอยสุขุมวิท 21 ชั้น B2 BTS สถานีอโศก หรือ MRT สุขุมวิท กรุงเทพมหานคร 10110 CHIDLOM Branch Maneeya Center Building, 2nd Floor 518/5 Phloen Chit Rd, Lumphini, Pathum Wan Bangkok 10330 เบอร์โทรศัพท์ + (66) 092-246-9955 อีเมล info@lephysioclinic.com Social Media สแกน QR code เพิ่มเพื่อนในไลน์ Our Facebook Asoke - Interchange building floor B2 Chidlom -
- [3d-posture-analysis Thai](https://lephysioclinic.com/3d-posture-analysis-thai/) - ENGLISH วิเคราะห์ท่าทางร่างกายอย่างแม่นยำด้วย Moti Physio 3D Posture Analysis เปิดมิติใหม่ของการดูแลร่างกาย กับ Le Physio Clinic เพื่อการรักษาและวางแผนการออกกำลังกายที่ตรงจุดยิ่งขึ้น ในการประเมินสภาพร่างกายเบื้องต้น ความแม่นยำและความชัดเจนของข้อมูลถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในการวางแผนการรักษาหรือออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล Le Physio Clinic ขอนำเสนอเครื่องมือวิเคราะห์ท่าทางสุดล้ำสมัย Moti Physio 3D Posture Analysis ที่จะช่วยให้คุณ “เห็น” สิ่งที่นักกายภาพบำบัดมองเห็น และ “เข้าใจ” ร่างกายของตนเองอย่างลึกซึ้ง ทำความรู้จัก Moti Physio 3D Posture Analysis เครื่อง 3D Posture Analysis ใช้เทคโนโลยีเซนเซอร์อินฟราเรดความละเอียดสูง (RGB-Depth Infrared Sensor) ที่สามารถจับภาพตำแหน่งของร่างกายนับพันจุดได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ โดยไม่ต้องติดอุปกรณ์ใดๆ บนร่างกาย ข้อดีคือ ปลอดภัยแม้ในผู้ที่ตั้งครรภ์ เพราะไม่มีการใช้รังสีเอ็กซ์ (X-ray) และสามารถวิเคราะห์ได้ในเวลาอันสั้น ไม่เสียเวลาผู้รับบริการที่ Le
- [กายภาพบำบัด](https://lephysioclinic.com/services/กายภาพบำบัด/) - กายภาพบำบัด เป็นหนึ่งในบริการหลักที่เรานำเสนอ นักกายภาพบำบัดของเราทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ป่วยเพื่อช่วยปรับปรุงศักยภาพในการเคลื่อนไหวและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น โดยคลินิกเรามีบริการการทำ กายภาพบำบัด หลากหลายรูปแบบที่ช่วยแก้ไขปัญหาบริเวณข้อต่อ กระดูก และกล้ามเนื้อ และมีเครื่องมือที่ใหม่และทันสมัย
- [Physiotherapy](https://lephysioclinic.com/physiotherapy/) - THAI Why has Le Physio Clinic earned the trust of over ten thousand cases in physical therapy? Because Le Physio Clinic integrates various therapeutic techniques—including Pilates-based rehabilitation, machine-assisted treatments, and manual therapy—into a comprehensive approach. Every case is assessed and treated by experienced physiotherapists, with thorough physical evaluations and consultations to design a personalized and
- [เกี่ยวกับเรา](https://lephysioclinic.com/about-us/) - Everyone is the architect of his own happiness. We believe you can have a high quality and comfort of life learning about yourself. We like not only to teach you how to improve but also to learn about your own body and habits.
- [รีวิวเคสการรักษาของเรา](https://lephysioclinic.com/รีวิวเคสการรักษาของเรา/) - การออกกําลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคด – Real cases Real cases ในวันนี้เมอร์มีเคสที่ค่อนข้างน่าสนใจมาเล่าให้เพื่อน ๆ ฟังค่ะ 1. Consultation ในวันนี้เมอร์มีเคสที่ค่อนข้างน่าสนใจมาเล่าให้เพื่อน ๆ ฟังค่ะ เริ่มต้นจากการที่คนไข้มีอาการปวดหลังล่างขณะต้องนั่งเรียนหนังสือเป็นระยะเวลานาน บางครั้งเดินนานก็ปวดหลังล่าง จนต่อมาเริ่มรู้สึกว่าแนวกระดูกสันหลังของตัวเองเริ่มผิดรูป จึงไปพบแพทย์และพบว่าตัวเองเป็นกระดูกสันหลังคดในช่วงอายุแค่ 19 ปีเท่านั้น แพทย์จึงแนะนำให้ออกกำลังกายพิลาทิสเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่ต้องผ่าตัด คนไข้จึงนัดหมายทำกาาตรวจประเมินโดยนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มทำการฟื้นฟูร่างกายจากภาวะ scoliosis เป้าหมายในการรักษาของเคสนี้คือต้องการลดอาการปวดหลังล่างในการใช้ชีวิตประจำวัน และปรับความสมดุลของร่างกายบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น 2. Assessment ก่อนทำการฟื้นฟู นักกายภาพบำบัดจะทำการตรวจร่างกายตั้งแต่ท่าทางการยืน การนั่ง (posture analysis) ตรวจความแข็งแรง, ความตึงตัวของกล้ามเนื้อเป็นต้น ซึ่งจุดหลักสำคัญของในเคสนี้คือมีปัญหากระดูกสันหลังคดบริเวณเอว(major curve of lumbar spine) และสะโพกทั้งสองข้างไม่เท่ากันค่อนข้างชัดเจน จากการที่กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุลกันเป็นระยะเวลานาน จากการที่คนไข้มีการนั่งนานแบบผิดท่าทาง (poor posture) อีกทั้งยังติดนั่งไขว่ห้าง 3. How to educate เมอร์จะให้คำแนะนำในคนไข้เสมอ ว่าสิ่งไหนควรหลีกเลี่ยง ห้ามทำและสิ่งไหนควรทำบ้าง ในเคสนี้ คนไข้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงในการนั่งได้ เมอร์จึงสอนการนั่งลงน้ำหนักอย่างถูกวิธี
- [รักษาอาการบ้านหมุนทำยังไง](https://lephysioclinic.com/รักษาอาการบ้านหมุนทำยั/) - รักษาอาการบ้านหมุนทำยังไง ไม่ต้องผ่าตัด ใช้เวลาน้อย ได้ผลดี หากเวียนศีรษะบ้านหมุนมากให้นอนราบ จ้องวัตถุนิ่ง จนอาการดีขึ้นจึงค่อย ๆ ลุก ; เลี่ยงภาวะเครียด
- [PRICES](https://lephysioclinic.com/prices/) - Physical Analysis ( 30 minutes) FREE ! Our Method is: - We Listen - We Assess - We Educate - We Treat Body posture analysis, we are going to ask you and try to understand the reasons of your pain. Our mission is to provide you correct information about the possible reasons and solutions for
- [Myofascia Release Therapy](https://lephysioclinic.com/myofascia-release-therapy/) - Discover the benefits of Myofascia Release Therapy - Effective Pain Relief & Improved Mobility. Book your session now
- [การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ](https://lephysioclinic.com/services/exercisesforseniors/) - การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยท่าพิลาทิสที่ปลอดภัยต่อเข่า เดินได้อย่างมั่นคง ป้องกันการเสี่ยงล้ม ให้ผู้สูงอายุได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดยนักกายภาพบำบัด
- [อาการบาดเจ็บที่เข่า รักษาที่ไหนดี](https://lephysioclinic.com/อาการบาดเจ็บที่เข่า-รัก/) - อาการบาดเจ็บที่เข่า รักษาที่ไหนดี
- [การบาดเจ็บข้อเข่า](https://lephysioclinic.com/knee-pain-injuries/) - Symptoms อาการทั่วไป อาการของอาการปวดเข่าส่วนมากจะขึ้นอยู่กับเนื้อเยื่อที่เกิดการบาดเจ็บ อาการบางอย่างสามารถเกิดร่วมกันได้ โดยส่วนมากจะมีอาการดังนี้
- [อาการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน](https://lephysioclinic.com/การบาดเจ็บจากการเล่นกี-3/) - ท่าทางในการปั่นจักรยาน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักปั่นจักรยานมือใหม่ หรือเป็นนักปั่นมานานแล้ว คุณก็มักจะให้ความสำคัญกับการเลือกจักรยานที่เหมาะสมกับร่างกาย รวมถึงการจัดวางแนวลำตัวให้เข้ากับจักรยานขณะปั่นด้วย ในชีวิตประจำวันเรามักจะมีการทำกิจกรรม หรือการใช้ชีวิตที่ส่งผลกระทบต่อบุคลิก ท่าทาง การจัดวางสรีระที่ผิดปกติไป เช่น การนั่งทำงานในออฟฟิศนานๆ ค้างท่าใดท่าหนึ่งนานหลายชั่วโมงติดต่อกัน จนทำให้เกิดอาการตึงจนขีดสุด ซึ่งปัญหานี้ก็เกิดขึ้นได้กับนักปั่นจักรยานเหมือนกัน การปั่นจักรยาน นับเป็นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา แต่ประเด็นสำคัญเลยคือ ขณะที่เราปั่นจักรยานนั้นก็ต้องอาศัยความมั่นคง ความนิ่งของสรีระ ขณะเคลื่อนไหวเหมือนกัน แต่ถ้าปั่นเป็นเวลานานๆ เช่น 4 ชั่วโมงขึ้นไปก็อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ มีการตึงที่บริเวณข้อต่างต่างๆมากเกินไป กล้ามเนื้อ หรือเนื้อเยื่อขาดของเหลวที่จะไปหล่อเลี้ยงเลยทำให้เกิดการเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ มีอาการตึงบริเวณแกนกลางร่างกายตั้งแต่ต้นคอ ผ่านกระดูกสันหลัง ลงไปจนถึงใต้ฝ่าเท้า อาการบาดเจ็บทั่วไปจากการปั่นจักรยานและวิธีการรักษาภายใต้คลินิกของเรา รับฟังปัญหาและอาการบาดเจ็บ รวมไปถึงสาเหตุของอาการบาดเจ็บ ตรวจประเมินร่างกายโดยรวม การให้ความรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการบาดเจ็บและแนวทางในการรักษา การรักษาด้วยพิลาทิส หรือเทคนิคพิเศษทางกายภาพต่างๆ ความชำนาญในเรื่องของการฝึกปั่นจักรยาน, ความเชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด, การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดฟื้นฟู, เทคนิคการออกกำลังกายแบบพิลาทิส และเทคนิคการคลายปมผังผืดในกล้ามเนื้อ (Myafoascia release) ของทางคลินิกเรา เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาและลดอาการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยานให้ลูกค้า แถมยังช่วยให้ลูกค้าของเราเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย เราไม่เพียงแต่บำบัดฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการปั่นจักยานเท่านั้น แต่เราจะมีการวางแผนในระยะยาวเพื่อช่วยให้คุณได้ทำกิจกรรมหรือกีฬาที่ชื่นชอบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น https://youtu.be/_MHg0ARPjTE อาการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน การฝึกปั่นจักรยานที่ถูกต้อง จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนที่ถูกวิธีเพื่อไม่ให้กระทบต่อร่างกาย รวมถึงต้องมีการเตรียมตัวเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการปั่นระยะไกลได้ สิ่งสำคัญในการปรับใช้จักรยานให้เข้ากับร่างกายของนักกีฬา
- [การฟื้นฟูผู้ป่วยพาร์กินสัน](https://lephysioclinic.com/services/parkinson_rehab/) - Massage therapy is a hands-on treatment that involves manipulation of the soft tissue structures of the body to prevent and alleviate pain, discomfort and muscle spasm. Massage therapy also promotes health and wellness.
- [ปวดหัวไมเกรน](https://lephysioclinic.com/ปวดหัวไมเกรน/) - ปวดหัวไมเกรน มักปวดตุบๆ เป็นระยะๆ แต่มีบางคราวที่ปวดแบบตื้อๆ ส่วนมากจะปวดรุนแรงปานกลางถึงรุนแรงมาก สามารถรักษาให้หายขาดได้ Le Physio Clinic มีโปรแกรมในการรักษา
- [ร่วมงานกับเรา](https://lephysioclinic.com/careers/) - As the industry leader Physio isn't your ordinary therapy company. We set ourselves apart by rolling out the red carpet for every patient, every day. We employ the brightest individuals to achieve our mission. We are currently seeking candidates for physical therapist jobs, physical therapy clinic staff, hand therapy jobs, sports medicine jobs, athletic training
- [กรุงเทพมหานคร - อโศก](https://lephysioclinic.com/manhatten/) - ที่อยู่คลินิก ซอย 21, ถนนสุขุมวิท ตึกอินเตอร์เชนจ์ ชั้น B2 แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110 เบอร์โทรศัพท์ + (66) 08 4658 0530 อีเมล info (@) lephysioclinic.com All Location Details
- [จองและนัดหมาย](https://lephysioclinic.com/book-appointment/) - August 2026 Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6
- [การรักษาอาการบาดเจ็บข้อเท้านักวิ่ง](https://lephysioclinic.com/ankle-pain-running/) - 1. We listen การรักษาอาการบาดเจ็บข้อเท้านักวิ่ง ในช่วง 10 นาทีแรก นักกายภาพจะสอบถามประวัติเกี่ยวกับการวิ่งของลูกค้าและถามถึงสาเหตุของอาการข้อเท้าพลิก นักกายภาพจะตรวจบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บ สอบถามโดยวัดระดับความเจ็บหรืออาการตึงตั้งแต่น้อยไปมาก อย่างไรก็ตาม จุดที่บาดเจ็บจริงๆอาจจะไม่ใช่แค่ที่บริเวณที่เรารู้สึกเจ็บ แต่อาจจะมีต้นตอมาตั้งแต่เท้า นิ้วเท้า น่อง และเอ็นร้อยหวาย ดังนั้นนักกายภาพจะประเมินสาเหตุที่แท้จริงว่าจุดกดเจ็บหรืออาการร้าวนั้นมีสาเหตุหรือต้นตอมาจากตรงไหนที่แท้จริง 2. We assess นักกายภาพบำบัดจะถามลูกค้าถึงระดับที่ลูกค้าสามารถหมุนหรือบิดข้อเท้าเข้าออกและคงไว้ได้มากน้อยแค่ไหน ในส่วนของการประเมินในเคสนี้ พบว่าเท้าข้างซ้ายไม่สามารถหมุนฝ่าเท้าออกไปทางด้านนอกได้อย่างมั่นคง เมื่อเทียบกับเท้าข้างขวา นักกายภาพบำบัดจะประเมินว่ากระดูกน่องขานั้นทำงานอย่างไรและถ้าไม่สามารถยืดหรือเหยียดออกได้ และไม่มีแรงที่จะคงไว้ในท่าที่ถูกต้อง ซึ่งอาจจะเกิดมาจากการที่เอ็นร้อยหวายอักเสบของเท้าข้างเดียวกันกับน่อง 3. We educate นักกายภาพบำบัดจะอธิบายถึงสาเหตุว่าทำไมนักวิ่งถึงมีอาการฝืดหรือติดขัดบริเวณข้อต่อ ยืดขาได้ไม่สุดและไม่มั่นคง และมีอาการตึงอย่างสุดขีดบริเวณส้นเท้า ในส่วนของการบำบัดอาการนี้ นักกายภาพบำบัดจะทดสอบความแข็งแรงและความมั่นคงของข้อเท้าด้านซ้ายของลูกค้าด้วย เพื่อให้รู้ค้าเห็นถึงความไม่สมดุลกันของเท้าทั้งสองข้าง นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับฝึกเองที่บ้านเพื่อเสริมสร้างการเคลื่อนไหวด้วยข้อเท้าให้แข็งแรงและมั่นคงมากยิ่งขึ้น 4. We treat ก่อนที่จะทำการบำบัดข้อเท้า นักกายภาพบำบัดจะประคบที่ประคบร้อน (Hot pack) เป็นเวลา 20 นาที เพื่อ warm up กระดูกข้อต่อ และจะทำการบำบัดในขั้นตอนต่อไป ทำ ultrasound การขยับข้อต่อด้วยมือ
- [การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา - Football](https://lephysioclinic.com/การบาดเจ็บจากการเล่นกี-5/) - Soccer is a contact sport in which they face each other with little protection. In this sport speed, power, strength, technicality, cardio and body rotations are mixed as well as contact jumps. The roughness of this sport as well as the ground on which it is played add more injuries to the list. Achilles Injuries
- [การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา –โยคะ](https://lephysioclinic.com/การบาดเจ็บจากการเล่นกี-2/) - การฝึกเล่นโยคะ อย่างเช่น การเล่นโยคะอาสนะ ได้อย่างปลอดภัย และเล่นอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายเราปลอดภัยเหมือนกับการออกกำลังกายอย่างอื่นทั่วไป เทรนด์ปัจจุบันในสังคมเรา โดยเฉพาะในกรุงเทพ เราจะเห็นได้เลยว่ามีการเปิดสตูดิโอเล่นโยคะแพร่หลายมากขึ้นซึ่งแต่ละที่มีผู้เล่นแต่ละคลาสสูงถึง 50 คน ในกรณีที่จำนวนคนในคลาสที่เยอะเกินไป ทำให้ผู้เรียนมักจะเกิดอาการบาดเจ็บได้จากการเล่น โดยการทำท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากครูผู้สอนอาจจะดูแลได้ไม่ทั่วถึง และบางครั้งผู้เรียนพยายามที่จะทำท่าที่ยากเกินขีดความสามารถของร่างกายตนเองได้ เลยส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บเหล่านี้ได้ ปวดหลัง เพราะขาดการปรับสภาพหน้าท้องและความแข็งแรงบริเวณท้องและหลัง ซึ่งอาการตึงและการเคลื่อนไหวที่ผิดวิธีจะทำให้เกิดอาการอักเสบบริเวณเอว อาการบาดเจ็บเส้นประสาทไซอาติก อาการปวดร้าวจากสะโพกไปตามเส้นประสาทลงไปถึงปลายเท้า ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคของกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูกสันหลังและโรคกล้ามเนื้อต่างๆที่อาจไปเบียดกดทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวดได้ในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน คอเคล็ด หรือการบาดเจ็บที่คออย่างเฉียบพลัน เรามักจะแสดงท่าทางต่างๆโดยไม่คำนึงถึงร่างกายและกล้ามเนื้อในขณะนั้นว่าเป็นอย่างไร ซึ่งการทำท่าทางอย่างเฉียบพลับอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่บริเวณคอและส่งผลต่อหมอนรองกระดูกได้ การเคลื่อนไหวที่มากเกินไปในบริเวณเส้นเอ็นหรือเอ็นยึด สามารถส่งผลให้เกิดปัญหาในบริเวณต่างๆ เช่น สะโพก เข่า และหลัง คนที่เล่นโยคะมักจะมีข้อจำกัดและอาการบาดเจ็บเวลาเล่นกีฬาอย่างอื่น เช่น วิ่ง เนื่องจากจะขาดความมั่นคงในการใช้ร่างกาย อ่านเพิ่มเติม บาดเจ็บจากการเล่นโยคะ อ่านเพิ่มเติม บาดเจ็บจากการเล่นโยคะ
- [การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา- Running](https://lephysioclinic.com/การบาดเจ็บจากการเล่นกี-4/) - การบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในนักวิ่งมีทั้งหมด 13 บริเวณด้วยกัน ได้แก่ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) หรือ รองช้ำ, เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ อาการ : รู้สึกเจ็บบริเวณส้นเท้า ใต้ฝ่าเท้า ในขณะเดินหรือวิ่ง และอาจรู้สึกได้ในช่วงหลังตื่นนอนตอนเช้า สาเหตุ : เกิดจากฝ่าเท้าได้รับแรงกระแทกมากเกินไป อาจมาจากการใช้ความเร็วในการวิ่งมากไป น้ำหนักตัว การยืนบนพื้นผิวที่แข็ง หรือใส่รองเท้าที่บีบรัดมากเกินไปไม่เหมาะกับรูปเท้าของเรา การดูแลรักษา : ให้กลิ้งเท้าบนขวดน้ำแช่แข็งหรือลูกเทนนิสเป็นเวลา 5 นาที 5 ครั้งต่อวันและลองยืดเหยียดกล้ามเนื้อเท้า การฟื้นตัวจะอยู่ในช่วง 1 เดือน ถึง 1 ปีโดยปกติจะอยู่ในช่วง 3-6 เดือน การใส่รองเท้าที่มีพื้นรองรับเท้าที่นุ่ม ไม่แข็งจะช่วยลดอาการได้กรณีที่เจ็บมากให้ออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นไปก่อน เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น เพื่อเร่งการฟื้นฟูและลดการกระแทกของฝ่าเท้า การป้องกัน : เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้า และใช้วัสดุที่นุ่มรองรับฝ่าเท้าได้ดีควบคุมน้ำหนักตัวและความเร็วในการวิ่งให้พอดีกับร่างกาย ข้อเท้าเคล็ด, ข้อเท้าแพลง (Ankle sprain) อาการ :
- [โรคกระดูกพรุน](https://lephysioclinic.com/โรคกระดูกพรุน/) - โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) เป็นภาวะที่มวลกระดูก (Bone density) ในร่างกายลดลง ซึ่งเมื่ออายุของเราเพิ่มขึ้น ก็จะยิ่งทำให้มวลกระดูกของเราลดลงไปเรื่อยๆ จนทำให้เกิดภาวะกระดูกบาง โดยมวลกระดูกของเราจะลดลงปีละ 1-3% และ โรคกระดูกพรุน จะพบมากตั้งแต่ผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป อาจจะมากหรือน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น เพศ ซึ่งในเพศหญิงมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มาก ถึง 1 ใน 3 ซึ่งมากกว่าเพศชาย ที่มีอัตราส่วนอยู่ที่ 1 ใน 5 นั่นก็เพราะเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือน นอกจากนั้นปัจจัยด้านพันธุกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิต อาหารที่ทาน และการใช้ยาบางชนิด ล้วนมีผลต่อมวลกระดูกทั้งหมด สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือหลายคนไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังมีภาวะกระดูกบาง หรือกระดูกพรุนอยู่ เนื่องจากโรคนี้ไม่มีสัญญาณเตือน และจะค่อยๆ เกิดขึ้นอย่างช้าๆ ซึ่งกว่าเราจะรู้ตัวอีกทีก็มีอาการปวดไปแล้ว และที่น่ากลัวยิ่งไปกว่านั้น ในบางรายที่มีภาวะกระดูกพรุนอย่างรุนแรงจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดกระดูกหักได้ รู้หรือไม่ว่า...แรงโน้มถ่วงของโลกส่งผลดีต่อมวลกระดูก ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นหลายคนจะยิ่งกลัวการออกกำลังกายพวก High impact ไม่กล้าวิ่ง หรือ กระโดด แต่ทว่าแรงกระทำหรือแรงกดที่กระดูกนั้นสำคัญต่อมวลกระดูกมาก ยกตัวอย่างในนักบินอวกาศเมื่ออยู่ในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วงเป็นระยะเวลานานจะส่งผลให้มวลกระดูกลดลง จึงจำเป็นต้องออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักที่ค่อนข้างเยอะเพื่อรักษาให้มวลกระดูกไม่ลดลงไปกว่าเดิม เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เราควรหันมาเพิ่มการออกกำลังกายที่ถ่ายน้ำหนักลงบนกระดูกอย่างเหมาะสม
- [การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา](https://lephysioclinic.com/การบาดเจ็บจากการเล่นกี/) - การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคือผลจากการที่เล่นกีฬาใดกีฬานึงแล้วเกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อหรือการที่กล้ามเนื้อบางจุดถูกใช้งานซ้ำๆ จนกลายเป็นอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ซึ่งทำให้ร่างกายเราเจ็บปวดจากอาการนั้นๆจนไม่สามารถทนได้ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท อาการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น ข้อเท้าพลิก อาการบาดเจ็บเรื้อรัง เกิดจากการที่กล้ามเนื้อถูกใช้งานหนักๆซ้ำๆหลายครั้ง ชนิดของอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่คลินิกเรารักษา ข้อเท้าพลิก จะมีอาการบาดเจ็บ บวม ตึง การบาดเจ็บทางทางเส้นประสาทที่ไม่รุนแรงและสามารถรักษาให้หายได้ ที่อาจทำให้เกิดอาการหมดสติ จะมีลักษณะอาการคือ ปวดหัว วิงเวียนศรีษะ และสูญเสียความทรงจำระยะสั้น อาการปวดโคลนขาหนีบหลัง จะมีอาการบาดเจ็บ บวม ตึง อาการปวดใต้ข้อพับเข่า จะมีอาการบาดเจ็บ บวม ตึง อาการบาดเจ็บข้อเข่า จะมีอาการบาดเจ็บ บวม ตึง ซึ่งอาจกระทบต่อเส้นเอ็น เอ็นยึด กระดูกอ่อน กระดูกหักล้า โดยเฉพาะบริเวณขา ผลกระทบที่เกิดจากการกระโดดหรือการวิ่งซ้ำๆบนพื้นผิวที่แข็งสามารถทำให้เกิดอาการตึงหรือกระดูกแตกได้ อาการปวดเข่าด้านนอก อาการบาดเจ็บบริเวณเข่าเป็นสาเหตุให้เกิดอาการตึงที่มากเกินไปในบริเวณเข่าด้านนอก โรครองช้ำ หรือ อาการอักเสบบริเวณพังผืดใต้ฝ่าเท้า ทำให้ยากต่อการเล่นกีฬาหรือแม้กระทั่งการเดินปกติ โรคข้อศอกเทนนิส หรือ ปวดข้อศอกด้านนอก ถึงแม้ว่าโรคนี้มักจะเกิดขึ้นกับนักเทนนิส แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับกีฬาชนิดอื่นได้เช่นกัน เช่น กอล์ฟ ปั่นจักรยาน เนื่องจากเกิดการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มข้อศอกด้านนอกอย่างเฉียบพลัน
- [Kinesio Taping](https://lephysioclinic.com/kinesio-taping/) - Kinesio Taping คุณเคยมีอาการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? อาการบาดเจ็บบางครั้งส่งผลให้มีอาการปวดมากจนทำให้คุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างคล่องแคล่ว ซึ่งการรักษาในระยะแรกของการบาดเจ็บ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด และส่งเสริมการรักษาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มการเคลื่อนไหวสามารถทำให้คุณกลับไปทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างสะดวกสบาย ผู้เชี่ยวชาญจะมีแพลนการรักษาที่เหมาะสมกับกับอาการบาดเจ็บและเป้าหมายการรักษาของคุณ Kinesio tape เป็นส่วนหนึ่งของแพลนในการรักษา ว่าเหมาะสมกับรอยโรคของคุณหรือไม่ เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเนื้อเยื่อได้มากขึ้น อีกทั้งยังซัพพอร์ตกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นเอ็นของคุณด้วย โดยการรักษาจะใช้ kinesio tape วางไว้บนบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บหรือบริเวณใกล้เคียงที่ส่งผลต่ออาการเจ็บหรืออาการตึงตัวของกล้ามเนื้อมากเกินไปเพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อนั้น ๆ หรือยังสามารถกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง ให้สามารถออกแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังสามารถลดอาการบวม การคั่งของเลือดที่เกิดจากอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย การรักษาด้วย Kinesio tapping เหมาะกับใคร? 1.ผู้ที่มีอาการปวดมาก จนรบกวนกิจวัตรประจำวัน การทำงาน การออกกำลังกาย จนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่ ซึ่ง Kinesio tapping จะไปยับยั้งอาการปวด ส่งผลทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้น กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หรือกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงให้ทำงานได้มากขึ้น 2.ในนักกีฬา ที่ยังต้องการออกกำลังกาย/เล่นกีฬา ขณะที่มีอาการบาดเจ็บคงค้างอยู่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ 3.ผู้ที่มีอาการบวมจากการบาดเจ็บ การผ่าตัด หรือแม้กระทั่งใช้งานร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไปจนเกิดอาการบวม เทคนิค Kinesio tapping จะช่วยลดอาการบวม จากการสะสมของเหลวบริเวณเนื้อเยื่อ ทั้งนี้ทั้งนั้นการรักษาด้วยเทคนิคนี้จะแค่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น แต่อย่างไรก็ต้องรักษาควบคู่กับเทคนิคอื่น ๆ
- [Hypermobile & Hyper flexibility](https://lephysioclinic.com/hypermobile-hyper-flexibility/) - Hypermobile & Hyper flexibility – ไม่ใช่เรื่องไกลตัว คนส่วนมากอยากจะมีร่างกายที่มีความยืดหยุ่นที่มากขึ้น เพราะเข้าใจว่าหากมีอาการตึงของกล้ามเนื้อแล้วถ้าร่างกายยืดหยุ่นดี จะทำให้รู้สึกสบายมากขึ้น อาการปวดจะลดลง แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่ที่ทุกคนจะรู้ดีขึ้นหลังจากยืด เนื่องจากอาการตึงที่เกิดขึ้นอาจจะไม่ได้เกิดแค่กล้ามเนื้อตึง แต่อาจจะมีโครงสร้างของร่างกายที่ผิดไปทำให้กล้ามเนื้อต้องแบกรับแรงที่เกิดขึ้น ฉะนั้นการยืดอาจจะไม่ตอบโจทย์ของอาการที่เกิดขึ้นได้ ร่างกายของคนเรามีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป เช่น บางคนเป็น Strength person คือ มีร่างกายที่สามารถสร้างความแข็งแรงได้ง่าย สามารถทนทานต่อแรงที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ คนประเภทนี้จะมีการหดสั้นของกล้ามเนื้อได้ง่าย จึงเกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อมากกว่า เกิดความยืดหยุ่นได้น้อย เวลายืดจะรู้สึกไม่สบายตัว (ถ้ายืดในองศาที่กว้าง ควรจะยืดที่ละน้อย เฉพาะจุดที่มีปัญหาก่อน ถ้าคลายแล้วจึงจะสามารถยืดยาวได้) เวลาเกิดการจะสามารถฟื้นตัวได้ง่าย ใช้เวลาฟื้นตัวน้อยกว่า อีกประเภทหนึ่งก็คือ Flexible person คนประเภทนี้ คือ คนที่มีการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อได้ง่าย เป็นลักษณะที่หลายๆคนอยากจะเป็น แต่คนที่มีความยืดยาวของกล้ามเนื้อแบบนี้ก็มีข้อเสีย คือ กล้ามเนื้อที่ยืดได้ยาวนี้จะไม่มี Tension หรือความตึงตัวมากพอที่จะช่วยปกป้อง การเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย เนื่องจาก กล้ามเนื้อมีความยาวมากเกินไป ไม่สามารถหดสั้นได้ทันที การฟื้นตัวนานกว่าแบบแรก ดังนั้น การออกกำลังกายสำหรับคนที่มี ความยืดยาวของกล้ามเนื้อมากเกินไป สามารถออกกำลังกายที่ทำให้ความยาวของกล้ามเนื้อกลับมาอยู่ในองศาที่ปกติได้ สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันการบาดเจ็บ
- [ภาวะผิดรูปของหัวเข่าแบบเข่าเบียด ขาเป็ด](https://lephysioclinic.com/ภาวะผิดรูปของหัวเข่าแบ/) - ภาวะผิดรูปของหัวเข่าแบบเข่าเบียด ขาเป็ด | หรือขารูปทรงเป็ด คือ ภาวะหรือลักษณะของหัวเข่าที่มีการบิดหรือเอียงเข้าไปในทิศทางด้านในของลำตัว
- [ข้อเท้าพลิก](https://lephysioclinic.com/ข้อเท้าพลิก/) - Recover and Stabilise the work of the ankle, Improve core muscle to create mobility with stability of the legs. Pilates enhances the function of the body.
- [กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก- Diastasis Recti](https://lephysioclinic.com/กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก/) - กล้ามเนื้อหน้าท้องแยกคืออะไร? กล้ามเนื้อท้องแยกตัว หรือ Diastasis Recti คือ ภาวะกล้ามเนื้อที่บริเวณหน้าท้อง (rectus abdominis muscle ) หรือที่เราเรียกกันว่า ซิกแพค อ่อนแอ ซึ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้ง 2 ซีกนี้จะถูกเชื่อมกันด้วยเยื้อหุ้มคอลลาเจนที่มีชื่อว่า linea alba จึงทำให้เนื้อเยื่อชนิดนี้จะมีการแยกตัวออกจากกัน ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านซ้ายและด้านขวากว้างขึ้น กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก เกิดขึ้นได้กับใครบ้าง? ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกตัว สามารถเป็นได้ทุกเพศและทุกวัย รวมไปถึงในเด็กทารก ขึ้นอยู่กับกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องในแต่ละบุคคล แต่ส่วนใหญ่จะเกิดในหญิงตั้งครรภ์ และพบได้บ่อย ถึง 2 ใน 3 ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด เนื่องจากการตั้งครรภ์จะเพิ่มแรงดันที่บริเวณท้อง ทำให้บางครั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่สามารถคงรูปร่างไว้ตามเดิมได้ และมีการขยายของกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยจะมีภาวะมากขึ้นจากตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปีไปแล้ว ,การมีลูกมากกว่าหนึ่งคน ,ในขณะตั้งครรภ์ที่มีทารกน้ำหนักตัวมาก หรือว่า เป็นครรภ์แฝดตั้งแต่สองคนขึ้นไป ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ แต่สามารถเป็นกับผู้ที่ลดน้ำหนักผิดวิธีจนมีภาวะ ฟื้นตัวหรือโยโย่ และเกิดจากการออกกำลังกายผิดวิธีและการยกน้ำหนักผิดวิธี ยกน้ำหนักที่มากเกินไป อาการของคนที่เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก? ภาวะนี้จะทำให้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง , ท้องผูก , และปัสสาวะเล็ดได้
- [ภาวะเท้าแบนและอุ้งเท้าสูง](https://lephysioclinic.com/arches-pronated-high/) - ทำไมคุณถึงมี ภาวะเท้าแบนและอุ้งเท้าสูง ? และมีตั้งแต่เมื่อไหร่กัน? คุณทราบหรือไม่ว่าเด็กทารก 100% เกิดมามีภาวะอุ้งเท้าแบนในช่วงก่อนที่จะหัดยืนและเดิน เด็กทารกมักจะสังเกตพฤติกรรมและเรียนรู้วิธีการยืนจากพ่อแม่ เป็นเรื่องปกติที่เราจะค้นพบว่าผู้ที่มี ภาวะเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูง มักจะมีคนในครอบครัวของเขามีภาวะนี้เช่นกัน ในช่วงชีวิตของคุณ มักจะมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อให้อุ้งเท้าของคุณมีความเจ็บหรือปวด อุ้งเท้าของเรานั้นจะมีทั้งหมด 4 แบบด้วยกัน ซึ่งการเริ่มต้นที่จะจัดการที่ถูกต้องจะเริ่มจากการเคลื่อนไหวของส้นเท้าไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อกระดูกส้นเท้า การสังเกตลูกค้า จะมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพและความผิดปกติของแต่ละบุคคล โดยมีปัจจัยต่างๆดังนี้ ประเภทของรองเท้า บุคลิกภาพ การเล่นกีฬาต่างๆในอดีต เช่น บัลเลย์, วิ่ง ฯลฯ พฤติกรรมการใช้เท้าที่ไม่ถูกต้อง ความไม่แข็งแรงและความไม่ยืดหยุ่นของร่างกาย อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ How to fix your feet? Change your alignment in 6 weeks Fix Your Feet | Click HERE
- [กายภาพบำบัด](https://lephysioclinic.com/กายภาพบำบัด/) - กายภาพบำบัด คุณกำลังมีอาการบาดเจ็บ อาการปวดเฉียบพลัน/เรื้อรัง หรือเจ็บหลังจากทำการผ่าตัดหรือไม่? หากมีอาการเหล่านี้ การทำ กายภาพบำบัด แบบ Manual therapy สามารถลดอาการปวดและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้คุณดีขึ้นได้ Manual therapy เป็นอีกเทคนิคหนึ่งของนักกายภาพบำบัดที่จะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีในการรักษา ซึ่งแต่ละเทคนิค นักกายภาพบำบัดจะเลือกให้เหมาะสมกับอาการบาดเจ็บของคุณและให้เหมาะสมกับแพลนการรักษา เทคนิค Manual therapy มีหลากหลายเทคนิคเพื่อให้เหมาะสมกับการรักษา Manual traction โดยนักกายภาพบำบัดจะทำการดึงด้วยมือ นักกายภาพบำบัดจะออกแรงเบาๆ กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เพื่อยืดเนื้อเยื่ออย่างอ่อนโยนและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว โดยจะเหมาะกับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังเสื่อม, ปลิ้น, ตีบแคบเป็นต้น Mobilization เทคนิคนี้เป็นการรักษาโดยให้แรงเกิดการขยับข้อต่อโดยการเคลื่อนไหวปกติ ทำย้ำตรงจุดนั้น ๆ เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นของข้อต่อ ส่งผลทำให้เกิดการคลายของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ เหมาะกับคนที่มีภาวะติดจากข้อต่อเป็นระยะนาน ๆ ของทุกส่วนของร่างกาย Manipulation เป็นการรักษาโดยให้แรงด้วยอัตราความเร็วสูงในระยะสั้นเพื่อให้เกิดการขยับของข้อต่อที่มีภาวะจากการติดขัดจากข้อต่อที่เกิดจากการเรียงตัวผิดปกติ ส่งผลทำให้คลายเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อ เกิดทำลายการยึดเกาะของเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นได้น้อยให้เกิดการจัดเรียงตัวใหม่และลดอาการปวดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อ Massage แบ่งเป็น Swedish massage เป็นการนวดคลายตามโครงสร้างของกล้ามเนื้อโดยอ้างอิงจากกายวิภาคศาสตร์ (anatomy) ส่งผลทำให้การไหลเวียนของเลือดและระบบน้ำเหลืองดีขึ้น อีกทั้งการนวดยังเป็นการกระตุ้นระบบประสาทส่วนปลาย ส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้อคลายตัวและ Ischemic compression เป็นการนวดกดจุดบริเวณที่มีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อแบบเรื้อรังเพื่อให้เกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อเฉพาะจุดและลดอาการปวด ข้อบ่งชี้ในการนวดทั่วไป คือ - เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด - ลดอาการบวม - ผ่อนคลายความเครียด - เสริมความเต่งตึงของผิว - ลดภาวะเกิดแผลเป็นหรือการยึดติดของพังผืด - ป้องกันภาวะข้อติดขัด - ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- [การเดินที่ถูกวิธี](https://lephysioclinic.com/การเดินที่ถูกวิธี/) - คุณเคยสังเกตวิธีการเดินของตัวเองไหม? และ การเดินที่ถูกวิธี เป็นอย่างไร? โครงสร้างของเท้า และ การเดินที่ถูกวิธี คุณเคยสังเกตท่าทางการเดินของผู้คนที่เดินบนท้องถนนไหม? หรือ คุณเคยสังเกตความแตกต่างของท่าทางการเดินของคนในครอบครัวของคุณหรือเปล่า การเดินที่ถูกวิธี ต้องเป็นอย่างไร? การที่เราจะเดินได้อย่างถูกต้องนั้น ก่อนอื่นเราต้องแยกองค์ประกอบของเท้าในแต่ละส่วนให้ได้ก่อน ตั้งแต่ส้นเท้าไปจนถึงปลายเท้า ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายถ้าเราบาลานซ์น้ำหนักได้อย่างถูกวิธี เพราะร่างกายของเรานั้นถูกสร้างมาด้วยการที่เราต้องใช้เท้ารับน้ำหนักได้100% แต่ถ้าเรายืน เดิน ไม่ถูกต้องด้วยการถ่ายโอนน้ำหนักไปที่บริเวณอื่นอย่างไม่ถูกต้องและเหมาะสม จะส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ วันแรกของการตรวจประเมินโดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่คลินิกของเรา- จะมีการประเมินลักษณะสรีระท่าทางและการเคลื่อนไหวของลูกค้า ซึ่งจะเป็นข้อมูลที่แสดงให้การเคลื่อนไหวหรือการควบคุมร่างกายตนเองของลูกค้าเป็นอย่างไร มีการบาลานซ์ตัวเองได้ประมาณไหน ซึ่งคลินิกเราจะมีการทดสอบความมั่นคงของการทรงท่า ในดแง่ของการทรงตัวขณะอยู่นิ่งและการทรงตัวขณะเคลื่อนที่ และการเคลื่อนไหวที่ติดต่อกัน การจัดตำแหน่งของร่างกาย – การวิเคราะห์สรีระท่าทางของร่างกาย – ความมั่นคงและความสมดุล เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องกับผู้เชี่ยวชาญที่มีเทคนิคเฉพาะตัว โดยจะมีการออกแบบท่าออกกำลังกายและการใช้เครื่องออกกำลังกายพิลาทิสร่วมด้วย ซึ่งจะส่งผลดีต่อการปรับสรีระแนวลำตัว เพื่อเพิ่มความเสถียรภาพและความมั่นคงตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า เพื่อให้ลูกค้าสามารถรู้วิธีการจัดวางสรีระและการเดินได้อย่างถูกต้อง ความก้าวหน้าในความมั่นคงของการทรงตัว อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ ความมั่นคงในการทรงตัวด้วยการยืนด้วยขาข้างเดียว การออกกำลังกายที่บ้าน – ฝึกฝนการเปลี่ยนท่าทางการเดิน จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ เมื่อคุณได้เรียนรู้และเข้าใจถึงการออกกำลังกายที่ถูกวิธีแล้ว ได้มีการฝึกฝนการเปลี่ยนท่าทางการเดินในทุกๆวัน เข้าใจถึงการทำงานและโครงสร้างของร่างกาย ร่างกายมีการทำงานที่ถูกต้อง คุณจะรู้สึกว่าอาการบาดเจ็บเหล่านั้นหายไป https://youtu.be/Uk8Ly24irhI https://youtu.be/cpNYLoSr5og
- [ภาวะเท้าแบน อุ้งเท้าสูง](https://lephysioclinic.com/feet-rehab/) - ภาวะเท้าแบน อุ้งเท้าสูง คืออะไร สาเหตุและอาการของสภาวะนี้คืออะไร บำบัดอย่างไรได้บ้าง และแผ่นรองเท้าสามารถช่วยให้หายได้จริงไหม
- [ท่าทางที่ถูกต้องในการทำงาน](https://lephysioclinic.com/ท่าทางที่ถูกต้องในการท/) - ท่าทางที่ถูกต้องในการทำงาน ท่าทางที่ถูกต้องในการทำงาน ทำได้อย่างไร? หลายๆคนมักมีอาการเมื่อยล้า ปวดเมื่อยเวลาทำงานนานๆ และ ท่าทางที่ถูกต้องในการทำงาน หละ เราจะสามารถทำได้อย่างไรบ้าง? ก่อนอื่นเรามารู้จักคำว่า การยศาสตร์ (ergonomics) กันก่อนเลยนะคะ เป็นคำที่มาจากภาษากรีก คือ "ergon" ที่หมายถึงงาน (work) และอีกคำหนึ่ง "nomos" ที่แปลว่า กฎตามธรรมชาติ (Natural Laws) เมื่อนำมารวมกันจำกลายเป็นคำว่า "ergonomics" หรือ "laws of work" ที่อาจแปลได้ว่ากฎของงาน ซึ่งเป็นศาสตร์ หรือวิชาการที่เป็นการปรับเปลี่ยนสภาพงานให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติงาน หรือเป็นการปรับปรุงสภาพการทำงานอย่างเป็นระบบ การทำงานต่างๆ ไม่ว่าจะในหรือนอกสถานประกอบกิจการ จะสามารถพบเห็นการทำงานที่ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวดตามข้อ ปวดหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการเกิดขึ้นจากการทำงานผิดหลักการยศาสตร์ หากเรามีการทำงานที่เหมาะสมตามหลักการทางการยศาสตร์ จะช่วยป้องกันและลดการบาดเจ็บทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลังคด ลดปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อสุขภาพในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็น เรื่องการยกของ การผลัก การดึง การนั่งเรียน การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ออฟฟิศซินโดรม ให้ถูกวิธี โดยออกแบบให้เหมาะสมกับรูปแบบท่าทาง
- [การรักษาข้อติด](https://lephysioclinic.com/การรักษาข้อติด/) - การรักษาข้อติด การรักษาข้อติด สามารถทำได้โดยเทคนิค Mobilization ซึ่งเป็นเทคนิครักษาด้วยการจัด ดัด ดึง กระดูก หรือข้อต่อต่างๆที่มีการยึดติดเคลื่อนไหวได้ไม่สุดช่วงการเคลื่อนไหว เช่น กระดูกสันหลัง ปวดหลังคอ ข้อไหล่ติด ข้อเข่าติด หรือการยึดติดของข้อจากการใส่เฝือก เมื่อข้อต่อเคลื่อนไหวดีขึ้นกล้ามเนื้อรอบๆก็จะลดการเกร็งตัวลง อาการปวดขณะเคลื่อนไหวก็ลดลง การรักษาข้อติด ด้วยเทคนิค Mobilization แบ่งออกได้ 4 ระดับ Mobilization Grade I: เป็นการขยับเคลื่อนไหวเนื้อเยื่อ ที่อยู่ในระดับพื้นผิว ความถี่ในการขยับจะเป็นแบบสั้นๆ สำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน เพื่อหวังลดการปวดผ่านทางระบบประสาท Mobilization Grade II: ลักษณะจะเป็นเหมือน Grade I เพียงแต่ช่วงกว้างของการขยับนั้นจะกว้างกว่า สำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน เพื่อหวังลดการปวดผ่านทางระบบประสาท Mobilization Grade III: ในเกรดนี้ เหมาะที่จะใช้ในผู้ป่วยที่มีการติดแข็ง หรือ ยึดติดของเนื้อเยื่อ ข้อต่อ หลังจากการบาดเจ็บโดยที่ การทำหัตถการต้องขยับเคลื่อนไหว เนื้อเยื่อหรือข้อต่อ ให้รู้สึกถึงแรงต้านนั้นๆ จากนั้นขยับและเคลื่อนไหวในทิศทางต่างที่ข้อต่อและเนื้อเยื่อสามารถทำได้ในภาวะปกติ โดยแรงและการขยับที่ให้ในการทำหัตถการจะกว้างและลงลึกถึงแรงต้านประมาณ 50%
- [การฟื้นฟูผู้ป่วยเส้นเลือดในสมองแตก](https://lephysioclinic.com/การฟื้นฟูระบบประสาทและ/) - การฟื้นฟูผู้ป่วยเส้นเลือดในสมองแตก การฟื้นฟูผู้ป่วยเส้นเลือดในสมองแตก สามารถทำได้โดยการรักษาทางกายภาพภาพบำบัด โดยใช้วิธี Neuromuscular re-education หรือ NMR คือ การรักษาทางกายภาพภาพบำบัดเพื่อช่วยให้ร่างกายเกิดการฟื้นฟู ช่วยให้รูปแบบของการเคลื่อนไหวกลับมาใกล้เคียงเดิมมากที่สุด เส้นประสาทและกล้ามเนื้อของคุณทำงานร่วมกันเพื่อสร้างการเคลื่อนไหว เส้นประสาทส่งสัญญาณระหว่างกล้ามเนื้อและสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่ง เวลา และความเร็วในการเคลื่อนที่ เมื่อเวลาผ่านไป การฟื้นฟูผู้ป่วยเส้นเลือดในสมองแตก จะช่วยให้รูปแบบการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเรียนรู้และเก็บไว้ในความทรงจำของคุณ เมื่อเส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อได้รับความเสียหายหรือได้รับบาดเจ็บ อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่อการเคลื่อนไหว เทคนิค Neuromuscular re-education ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง? Prorioceptive Neuromuscular Facilitation: PNF ซึ่งเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่อาศัย ขบวนการเพิ่มพูน หรือ เร่งเร้า การตอบสนองของกลไกทางประสาทกล้ามเนื้อโดยการกระตุ้นผ่านทาง ตัวรับความรู้สึก (Proprioceptor) Therapeutic exercise การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นอย่างสมดุล เทคนิคนี้เหมาะกับใคร? ผู้สูงอายุที่มีปัญหาการเคลื่อนไหว ผู้ที่มีปัญหาทางระบบประสาท ซึ่งอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหว เช่น ผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อัมพาต (Stroke) นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ ต้องการฟื้นฟูร่างกาย
- [เส้นเลือดในสมองตีบรักษาหายไหม](https://lephysioclinic.com/stroke/) - เส้นเลือดในสมองตีบรักษาหายไหม หลายๆคนมักมีคำถามว่า - เส้นเลือดในสมองตีบรักษาหายไหม - ก่อนอื่นเรามารู้จักกับโรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke กันก่อนดีกว่า โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke คือภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย ขาดออกซิเจนไปเลี้ยงการทำงานของสมองหยุดชะงัก โดยพบว่าอาการเส้นเลือดในสมองตีบ เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง พบได้ประมาณ 80% ของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ 3 ประเภทของโรคหลอดเลือดสมอง 01หลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน (Ischemic stroke) เป็นประเภทที่พบมากที่สุด หลอดเลือดสมองอุดตันเกิดได้จากลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นในบริเวณอื่นไหลไปตามกระแสเลือดจนไปอุดตันที่หลอดเลือดสมอง หรืออาจเกิดจากมีลิ่มเลือดก่อตัวในหลอดเลือดสมอง และขยายขนาดใหญ่ขึ้นจนอุดตันหลอดเลือดสมอง ส่วนสาเหตุของหลอดเลือดสมองตีบอาจเกิดจากการสะสมของไขมันในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ มีความยืดหยุ่นและมีประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดลดลง 02หลอดเลือดสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) เกิดจากหลอดเลือดมีความเปราะบางร่วมกับภาวะความดันโลหิตสูง ทำให้บริเวณที่เปราะบางนั้นโป่งพองและแตกออก หรืออาจเกิดจากหลอดเลือดเสียความยืดหยุ่นจากการสะสมของไขมันในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดปริแตกได้ง่าย ทำลายเซลล์ของสมอง และสูญเสียการทำงาน 03ภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว (Transient ischemic attack) เกิดจากเลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ชั่วขณะ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการคล้ายโรคหลอดเลือดสมอง คือชา หรืออ่อนแรงครึ่งซีก แต่ไม่ถาวร ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนก่อนเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบตันได้ (a warning
- [หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท](https://lephysioclinic.com/services/hnp/) - ลูกค้าส่วนใหญ่ที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทไม่ต้องผ่าตัด หากออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บเพิ่ม ใช้ชีวิตประจำวันได้ ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดครูสอนพิลาทิส
- [ปัญหาทางระบบประสาทและสมอง](https://lephysioclinic.com/ปัญหาทางระบบประสาทและส/) - การทำงานของระบบประสาท ประกอบด้วย สมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาทในร่างกาย ทำหน้าที่ร่วมกันในการรับความรู้สึกของอวัยวะต่าง ๆ และตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อม เช่น รู้สึกเย็น ร้อน เจ็บ คัน ปวด แสบ ควบคุมการทำงานของร่างกาย ตลอดจนความรู้สึกนึกคิด อารมณ์ ความทรงจำต่าง ๆ สมองเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสลับซับซ้อนในการทำงาน เซลล์สมองมีความจำเพาะและเปราะบาง มีมากกว่าพันล้านเซลล์ สมองทำให้เรามีความสามารถที่จะพูด คิด แก้ปัญหา จำ สั่งการการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ ทำหน้าที่แทบทุกอย่างที่คนเราทำ การดูแลรักษาให้สมองทำงานเป็นปกติ จึงเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่นเราจะมาทราบกันก่อนว่า ปัญหาทางระบบประสาทที่พบได้บ่อยมีอะไรบ้าง และการออกกำลังกายแบบ พิลาทิสร่วมกับการทำกายภาพบำบัดจะช่วยได้อย่างไร โรคหลอดเลือดสมอง คือภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย ขาดออกซิเจนไปเลี้ยงการทำงานของสมองหยุดชะงัก อาการของโรคหลอดเลือดสมองจะเกิดขึ้นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งควบคุมโดยพื้นที่ที่เสียหายส่งผลให้เป็นโรคเกี่ยวกับสมอง เช่น อัมพาต, ชาหรืออ่อนแรง, มีปัญหาในการพูด, สับสน, ปัญหาในการทรงตัวและการเดิน เป็นต้น
- [การดูแลหลังศัลยกรรมเสริมหน้าอก](https://lephysioclinic.com/breast-surgery-recovery/) - การดูแลหลังศัลยกรรมเสริมหน้าอก Le Physio จะให้อะไรกับคุณ.. การดูแลหลังศัลยกรรมเสริมหน้าอก จะเป็นโปรแกรมการกายภาพบำบัดร่วมกับการออกกำลังกายพิลาทิสหลังทำหน้าอก ที่จะทำให้หน้าอกดูสวยเป็นธรรมชาติ หน้าอกกระชับเข้ารูป เพื่อความคล่องตัว หลายคนกลัวที่จะออกกำลังกายทำให้หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว สาวๆที่ทำหน้าอกมาหลายๆคนคงอยากกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน ได้ไปเที่ยว ถ่ายรูปที่คาเฟ่กับเพื่อนสาวเร็วๆ ใช่มั้ยล่ะ? จะดีกว่ามั้ย ถ้าเราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับระยะการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด *อาการที่จะเกิดขึ้นหลังจากการผ่าตัดทำหน้าอกคืออะไร? - การเคลื่อนไหวร่างกายทำได้อย่างยากลำบาก เช่น การลุกนั่ง ลุกขึ้นยืน ขับรถไม่ได้ หรือแม้แต่การยกมือขึ้นมาแปรงฟัน - อาการตึงบริเวณหน้าอก - ยกแขนลำบาก - หายใจลำบากและอึดอัด ส่งผลให้หายใจสั้นตื้น และรู้สึกเหนื่อย ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพิลาทิสสำหรับการฟื้นฟูบำบัด คลิก Le Physio จะดูแลคุณอย่างไร? 1.กายภาพบำบัด เราจะใช้เทคนิคการให้ความร้อน เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต รวมกับการคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่มีความเกี่ยวข้องอย่างเฉพาะเจาะจง โดนวิเคราะห์จาก Body reading เพื่อให้เหมาะสมกับแค่ละรายบุคคล 2.การเรียนพิลาทิส ออกแบบโปรแกรมพิลาทิสที่เหมาะสมกับช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด โดยสามารถเรียนพิลาทิสเพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อได้ตั้งแต่ก่อนเข้ารับการผ่าตัด - 3-7 วันหลังการผ่าตัด ร่างกายควรพักผ่อน เพื่อให้การสมานแผลเป็นไปอย่างราบรื่น ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยว่าแผลผ่าตัดนั้นมีการฟื้นตัวที่ดีตามระยะเวลาที่ควรจะเป็นหรือไม่ ซึ่งโดยทั่วไปในช่วง
- [TENS - Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation](https://lephysioclinic.com/tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation/) - TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) หลายคนกังวลเกี่ยวกับการรักษาโดยการกระตุ้นไฟฟ้า แต่แท้จริงแล้วการกระตุ้นไฟฟ้าเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดและฟื้นตัวสำหรับสภาวะการบาดเจ็บ TENS เป็นอุปกรณ์สำหรับกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง โดยใช้อิเล็กโทรดเป็นตัวกลางในการนำไฟฟ้าไปสู่ร่างกาย เพื่อลดอาการปวดแบบเฉียบพลัน (acute pain) เช่น ข้อเท้าพลิก (ankle sprain) หรือการบาดเจ็บเล็กน้อยจากกีฬา ลดอาการปวดเรื้อรัง (Chronic pain) เช่น อาการปวดหลังล่างเรื้อรัง (chronic lower back pain) , ข้อเท้าพลิกเรื้อรัง (Chronic ankle sprain) ลดอาการปวดจากภาวะข้อต่ออักเสบ (arthritis) TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) หลายคนกังวลเกี่ยวกับการรักษาโดยการกระตุ้นไฟฟ้าแต่ แท้จริงแล้วการกระตุ้นไฟฟ้าเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดและฟื้นตัวสำหรับสภาวะการบาดเจ็บ TENS เป็นอุปกรณ์สำหรับกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง โดยใช้อิเล็กโทรดเป็นตัวกลางในการนำไฟฟ้าไปสู่ร่างกาย เพื่อลดอาการปวด การกระตุ้นไฟฟ้ามีโหมดค่อนข้างหลากหลาย เพื่อให้เหมาะสมของลักษณะและสภาวะของรอยโรคนั้น ๆ ประโยชน์ของการรักษาด้วย TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) ลด/ควบคุมอาการปวดทั้งแบบแบบเฉียบพลัน (acute pain) เช่น ข้อเท้าพลิก (ankle sprain) หรือการบาดเจ็บเล็กน้อยจากกีฬา และลดอาการปวดเรื้อรัง (Chronic pain) เช่น อาการปวดหลังล่างเรื้อรัง (chronic lower back
- [Electrical stimulation](https://lephysioclinic.com/electrical-stimulation/)
- [Services](https://lephysioclinic.com/services/) - Find out More กายภาพบำบัด กายภาพบำบัด เป็นหนึ่งในบริการหลักที่เรานำเสนอ นักกายภาพบำบัดของเราทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ป่วยเพื่อช่วยปรับปรุงศักยภาพในการเคลื่อนไหวและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น… Find out More Find out More การฟื้นฟูผู้ป่วยพาร์กินสัน Massage therapy is a hands-on treatment that involves manipulation of the soft tissue structures of the body to prevent and alleviate pain, discomfort and muscle spasm. Massage therapy… Find out More Find out More กายภาพบำบัดรักษาสำหรับกระดูกสันหลังคด เราใช้การออกกําลังกายแบบเฉพาะทางและพิลาทิสสำหรับผู้ที่มีกระดูกสันหลังคดโดยเฉพาะ… Find out More Find out
- [Single Therapist](https://lephysioclinic.com/single-therapist/) - Kristina opened Physio Physical Therapy in 2006 with the intention of creating a practice that would combine the best of traditional physical therapy with the principles and techniques of osteopathic manual therapy. With over 20 years of clinical experience, Kristina's practice follows the philosophy that therapy is most successful when people are treated as whole human beings, not
- [Shop](https://lephysioclinic.com/shop/)
- [Sample Page](https://lephysioclinic.com/sample-page/) - This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this: Hi there! I'm a bike messenger
- [Booked Profile](https://lephysioclinic.com/book-appointment/booked-profile/) - Sign In Forgot Password Both fields are required to log in. Email Address Password Type in the text displayed above Remember Me An email address is required to reset your password. What is your email address? Type in the text displayed above
- [FAQ Page](https://lephysioclinic.com/faq-page/) - What is a Physiotherapist? Physiotherapists are university trained and are experts in injury diagnosis, injury treatment, exercise prescription, injury prevention, rehabilitation and many other areas of sport and health and fitness. What do I need to bring? Be prepared to provide your previous medical or surgical history. If you have them and if they are

## Products

- [Activ Roll](https://lephysioclinic.com/product/activ-roll/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Exercise Ball](https://lephysioclinic.com/product/exercise-ball/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Rollers](https://lephysioclinic.com/product/rollers/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Treadmill](https://lephysioclinic.com/product/treadmill/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Shoulder Pulley](https://lephysioclinic.com/product/shoulder-pulley/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Medical Tape](https://lephysioclinic.com/product/medical-tape/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Positioning Pillow](https://lephysioclinic.com/product/positioning-pillow/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.
- [Insole](https://lephysioclinic.com/product/insole/) - Curabitur sodales ligula in libero. Sed dignissim lacinia nunc. Curabitur tortor. Pellentesque nibh. Aenean quam. In scelerisque sem at dolor. Maecenas mattis. Sed convallis tristique sem. Proin ut ligula vel nunc egestas porttitor. Morbi lectus risus, iaculis vel, suscipit quis, luctus non, massa.

## Posts

- [Preview](https://lephysioclinic.com/wdi_instagram/preview/) - Cannot get other user media. API shut down by Instagram. Sorry. Display only your media.

## Categories

- [Uncategorized](https://lephysioclinic.com/category/uncategorized/)
- [Exercises](https://lephysioclinic.com/category/exercises/)
- [Insurance](https://lephysioclinic.com/category/insurance/)
- [Physio](https://lephysioclinic.com/category/physio/)
- [Sporting](https://lephysioclinic.com/category/sporting/)
- [Studies](https://lephysioclinic.com/category/studies/)
- [Therapy](https://lephysioclinic.com/category/therapy/)
- [Work Injury](https://lephysioclinic.com/category/work-injury/)
- [โรคภาวะสมองเสื่อม](https://lephysioclinic.com/category/โรคภาวะสมองเสื่อม/)
- [ออกกำลังกายไม่เหมาะ ฮอร์โมนไม่สมดุล](https://lephysioclinic.com/category/ออกกำลังกายไม่เหมาะ-ฮอร/)
- [NEURO](https://lephysioclinic.com/category/neuro/)
- [Knee](https://lephysioclinic.com/category/physio/knee/)

## Tags

- [Clinic](https://lephysioclinic.com/tag/clinic/)
- [Injury](https://lephysioclinic.com/tag/injury/)
- [Physio](https://lephysioclinic.com/tag/physio/)
- [Therapy](https://lephysioclinic.com/tag/therapy/)
- [ออกกำลังกายไม่เหมาะ ฮอร์โมนไม่สมดุล](https://lephysioclinic.com/tag/ออกกำลังกายไม่เหมาะ-ฮอร/)
- [หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคยอดฮิตของคนปวดหลัง](https://lephysioclinic.com/tag/หมอนรองกระดูกทับเส้นปร/)
- [hnp](https://lephysioclinic.com/tag/hnp/)
- [disc herniation](https://lephysioclinic.com/tag/disc-herniation/)
- [อาการปวดก้นหลังจากปั่นจักรยาน](https://lephysioclinic.com/tag/อาการปวดก้นหลังจากปั่น/)
- [cycling](https://lephysioclinic.com/tag/cycling/)
- [triathlon](https://lephysioclinic.com/tag/triathlon/)
- [tridash](https://lephysioclinic.com/tag/tridash/)
- [ITB Band Syndrome](https://lephysioclinic.com/tag/itb-band-syndrome/)

## Product categories

- [Body](https://lephysioclinic.com/product-category/body/)
- [Exercise](https://lephysioclinic.com/product-category/exercise/)
- [Massage therapy](https://lephysioclinic.com/product-category/massage-therapy/)
- [Medical](https://lephysioclinic.com/product-category/medical/)
- [Physiotherapy](https://lephysioclinic.com/product-category/physiotherapy/)

## Pattern Type

- [pattern](https://lephysioclinic.com/?coblocks_pattern_type=pattern)